chooseyourself.me

Bazı hamile kadınlar yemek yemekten kaçınıyor Deniz ürünleri veya deniz ürünleri, çünkü cıva içeriğinden endişe duyuyorlar. Karides hamile kadınlar için yasak bir yiyecek midir? Bu, karidesin içeriği ve hamile kadınlar üzerindeki etkileri hakkında bir açıklamadır.

Hamileler için karides olabilir mi?

Amerikan Gebelik Derneği'nin (APA) açıklamasını başlatan karides, düşük cıva içeriği nedeniyle hamile kadınların tüketmesi için güvenlidir.

Karides ayrıca yağ oranı düşük ve protein oranı yüksek olduğundan hamile kadınların tüketmesi için iyi bir besindir.

Sadece bu değil, bu deniz ürünleri aynı zamanda fetal beyin gelişimi için iyi olan ve erken doğum riskini azaltan omega 3 yağları bakımından da zengindir.

Aslında karides emziren anneler için güvenlidir çünkü cıva seviyeleri çok düşüktür, anne sütünün kalitesi üzerinde hiçbir etkisi yoktur.

Bir öğündeki karides sayısına dikkat edin

Karideslerin cıva oranı düşük olsa da yine de porsiyona ve miktara dikkat etmeniz gerekiyor.

Bunun nedeni, çok fazla karides yemek annenin vücudundaki cıva içeriğini de artırabilir.

Yine APA açıklamasına göre uzmanlar, hamile kadınların her hafta 8-12 ons balık yemesini tavsiye ediyor.

Porsiyon başına sayarsanız, haftada en az iki ila üç kez balık yiyin.

Karides hamilelerin yiyebileceği bir besin olsa da nasıl işleyeceğinize dikkat edin.

Derin yağda kızartılmış karideslerin iyice piştiğinden emin olun ve suşi veya sashimi gibi çiğ yiyeceklerden kaçının.

Yanlışlıkla çiğ karides yerseniz, vücudun durumuna dikkat edin.

38 °C'nin üzerinde ateşiniz varsa, bulantı, kusma ve ishaliniz varsa hemen bir doktora başvurun.

Hamile kadınlar için karides nasıl işlenir

Annelerin karidesin faydalarını öğrendikten sonra nasıl işleyeceklerine dikkat etmesi gerekiyor.

Çiğ yiyecekleri yiyemeyeceğiniz için karideslerin mükemmel şekilde pişirildiğinden emin olun.

Aşağıda, annenin ve fetüsün sağlığını etkilememesi için karidesin nasıl düzgün bir şekilde işleneceğine dair bir kılavuz yer almaktadır.

• Balık aromalı, yapışkan olmayan ve rengi koyu turuncu olmayan taze karidesleri seçin.
• Baştan kuyruğa kadar hala sağlam olan karidesleri aldığınızdan emin olun.
• Karidesleri akan su altında iyice yıkayın. Balık tadını azaltmak için sirke veya kabartma tozu da kullanabilirsiniz.
• Karidesleri soyun ve başlarını çıkarın.
• Karides gövdesinin kirli siyah kısmını temizleyin.
• Karidesleri temizledikten sonra, tamamen pişene kadar kaynatın veya kızartın.

Karidesleri saklamak için kapaklı bir kaba koyup buzdolabında saklayabilirsiniz.

Ayrıca hamile kadınların beslenme ihtiyaçlarını karşılayan sağlıklı bir diyet uyguladığınızdan emin olun.

Kaşıntı, kızarıklık ve ciltte şişme gibi özellikle deniz ürünlerine karşı alerjik reaksiyon gösteren bazı semptomlar yaşarsanız hemen bir doktora danışın.