chooseyourself.me

Vücudunuz yorgun ve uykulu olduğunda kahve yapmaya veya enerji içeceği almaya karar verebilirsiniz. Her ikisi de aynı etkiye sahiptir, yani dayanıklılığı yeniden inşa eder. Ancak kahve ve enerji içecekleri birlikte alındığında pusuda bekleyen bir tehlike vardır. Herhangi bir şey?

Kahve ve enerji içeceklerini aynı anda içmenin zararları

Hem kahve hem de enerji içecekleri dayanıklılığınızı artırabilir. Ancak, sonuçlara atlamayın. Kahve ve enerji içecekleri aynı anda içilirse aslında vücuda zarar veren kötü etkileri vardır.

Kahve, kafein içeriğinin yanı sıra enerji içecekleri ile bilinir. Bununla birlikte, her ikisinin de farklı kafein içeriği vardır. Cleveland Clinic'e göre, bir fincan kahve yaklaşık 100 ila 200 mg kafein içerir. Enerji içecekleri porsiyon başına 200 mg'ı geçebilir.

Bir saat kahve veya enerji içeceği içtikten sonra kafein seviyeleri yükselir ve 4-6 saat sürer. Doğru tüketilirse, kafein uyanıklığı artırabilir. Öte yandan kahve ve enerji içeceklerini aynı anda içmek tehlike arz ediyor.

Peki, ikisini aynı anda içmek, vücuttaki kafein alımını artırın. Fayda sağlamak yerine aşırı dozda kafein oluşur. Bu durumun hafif etkileri çarpıntı, titreme, ajitasyon, mide ekşimesi ve ishaldir.

Daha ciddi durumlarda, aşırı dozda kafein yaşamı tehdit edebilir. Bunlardan biri South Carolina School'da bir öğrenci olan Davis Cripe'ın başına geldi.

İçki içtikten 2 saat sonra kalp yetmezliğinden öldü latte fast food restoranlarından ve enerji içeceklerinden.

Adli tıp, öğrencinin kardiyak aritmilere (kalbinin durmasına) neden olan aşırı kafein olduğunu belirtti.

yayınlanan bir çalışma Uluslararası Sağlık Bilimleri Dergisi enerji içeceklerinin ergojenik olan ve kişinin dayanıklılığını artıran maddeler içerdiğini bildirdi. Bu maddelerin etkileri kalbin performansını etkileyebilir.

Kahve ve enerji içecekleri birlikte alındığında vücut daha fazla ergojenik etki hissedecektir. Sonuç olarak, kalp atış hızı artacak ve arterlerdeki kan basıncı artacaktır.

Kahve ve enerji içeceklerini aynı anda içmenin bir diğer etkisi

Kalp aritmilerine neden olmasının yanı sıra, kahve ve enerji içeceklerini aynı anda içmenin tehlikeleri şunlardır:

• Kardiyak iskemi (kalbin arterlerinin daralması)
• Nöbetler ve halüsinasyonlar
• Kas yıkımı (rabdomiyoliz)

Bu durum meydana geldiğinde, aşırı kafeini tedavi edebilecek spesifik bir panzehir yoktur. Bununla birlikte, doktor, nöbetler için benzodiazepinler gibi semptomları azaltmak için ilaç verecektir ve beta blokerler veya kardiyak disfonksiyonu tedavi etmek için antiaritmikler.

Ne kadar kafein güvenlidir?

Kahve ve enerji içeceklerini aynı anda içmenin tehlikelerinden kaçınmak için vücuda giren kafeinin güvenli sınırlarını bilmeniz gerekir.

Günde 400 mg kafein çoğu sağlıklı yetişkin için yeterince güvenlidir. Tahmin edildiğinde, bu miktar günde 3 ila 4 fincan kahve, 10 kutu soda veya 2 kutu enerji içeceğine eşdeğerdir.

Ancak bahsedilen ölçüler kesin ve sabit bir ölçü değildir. Hala içeceğinizde ne kadar kafein olduğunu okumalısınız. Ayrıca kahve, çikolata, çay, enerji içecekleri ve soda içmeyi de sınırlayın.

Bunun nedeni, çeşitli kahve türleri, örneğin espresso, cappuccino, latte, ve diğer içecekler farklı kafein içeriğine sahiptir. Ayrıca alkol gibi diğer maddelerle kafeinli içecekler içmekten kaçının.