chooseyourself.me

Biriyle tanışıp adını unutmak, bir şey söyleyip kime olduğunu unutmak, hatta kendisine en yakın birinin doğum gününü unutmak, kökü aslında tek olan birçok insanın şikayetlerinden bazılarıdır - unutmak. Evet, insanların bir şeyleri unutması çok kolay görünüyor. Unutkanlığa aslında neyin sebep olduğunu hiç merak ettiniz mi?

İnsanların kolayca unutmasının nedeninin bu olduğu ortaya çıktı.

Beyin, yaşamınız boyunca oluşan çok sayıda hatıra ile doludur. Derin anılardan en önemsizlere kadar. Bilişsel psikologlar tarafından son yıllarda yapılan araştırmalar, insan zihninde kısa süreli bellek ve uzun süreli bellek olmak üzere en az iki ana bellek sistemi olduğunu ortaya koymuştur.

Bilgiyi hatırlama zamanlarında farklılıklar olmasına ek olarak, iki sistemin de alınan bilgileri ayrıntılı olarak hatırlama yeteneklerinde farklı düzeylere sahip olduğuna inanılmaktadır. Bu, hafızanızda pek çok şey saklayabilmenize rağmen, bu anıların detaylarının her zaman “net” olmadığı ve genellikle oldukça sınırlı olduğu anlamına gelir.

Belki siz de sık sık "Adı da insandır, bir şeyi unutmak doğaldır" gibi sözler duymuşsunuzdur. Ancak, insanların yetenekleri sınırlı olduğu için mi yoksa hatırlamakta tembel oldukları için mi unutması gerçekten kolay? Bu soruyu yanıtlamak için, insanların neden kolayca unuttuğunu aşağıdaki açıklamayı okuyun.

1. Bilgi uzun süreli bellekte saklanmaz

Siz farkında olmadan, sıklıkla unutmanızın nedenlerinden biri, bilgilerin uzun süreli bellek olarak saklanmamasıdır. Bu, ayrıntılı olarak hatırlayamayacağınız bir bilgi ile sonuçlanır.

Basitçe söylemek gerekirse, araştırmacılar tarafından yapılan bir deney, bir grup katılımcıdan doğru madeni parayı yanlış madeni paranın birkaç görüntüsünden ayırt etmelerini istedi. Ardından seçilen madeni paralar doğru madeni paralarla karşılaştırılır. Doğru madeni para görüntüsünü seçerken katılımcıların çoğunun yanlış olduğu ortaya çıktı.

Neden yanlış olabilir? Muhtemelen şekilleri ve renkleri daha çok hatırlama eğilimindesiniz, ancak diğer madeni paraların ayrıntılarını hatırlamakta zorlanıyorsunuz. Bunun nedeni, madeni paranın ayrıntılarının uzun süreli belleğinize düzgün bir şekilde işlenmemiş olmasıdır.

2. Yeni bilgilerle değiştirildi

Arkadaşlarla sohbet ederken, aniden sohbetin hafızanızdan kaybolmuş gibi görünen bir kısmı var. Aslında, gerçekten hatırlamış olabilirsiniz, ancak daha sonra farkına varmadan unutmuşsunuzdur. Bu durum, unutkanlığın en yaygın nedenlerinden biridir.

Bu fenomenin en olası nedeni olarak bilinir NSecay teorisi. Bu teoriye göre, her yeni bellek oluşturulduğunda bir bellek yolu oluşturulur. Zamanla, bu bellek çizgisi kaybolabilir ve sonra kaybolabilir. Özellikle anı akışı, olayı hatırlayarak veya size belirli anıları hatırlatabilecek fotoğraflara bakarak asla "yeniden etkinleştirilmezse".

Son olarak, hiç açılmamış bilgilerin bellek yolu, yeni bir bellek yolu ile değiştirilecektir. Bu belleğin kurgusu elbette yeni, daha taze bilgiler içeriyor.

3. Çok sayıda benzer bilgi

Hafıza ile ilgili bir diğer teori ise girişim teorisi. Bu teori, bazı anıların birbirleriyle rekabet ediyor gibi göründüğünü açıklar. Bu genellikle, zaten bellekte depolanmış olan diğer bilgilere çok benzeyen bilgiler aldığınızda olur.

Daha sonra bu benzer bilgiler birbirini "savunacak", kimlerin uzun süreli bellekte saklanacağı, hangisinin kısa vadede depolanacağı ve hangisinin hemen atılacağı.

4. Bilgi kendiliğinden kaybolur

İnsan beyni aslında bir şeyi, özellikle de travmatik bir anıyı veya deneyimi unutmak için aktif olarak çalışabilir. Bu nasıl olabildi?

Evet, Psychology Today sayfasında bildirildiği gibi, bunun, beyindeki, duyu sinirlerinin çalışmasını desteklemede rol oynayan kannabinoid nörotransmitter sistemi sayesinde olduğuna inanılıyor. Bu nörotransmitter, yani beyin kimyasalı, dikkatinizi geçmişte değil, şimdiki zamanda duyusal uyaranlara odaklamaktan sorumludur.

Bu şekilde beyin, mantıklı düşünmek, karar vermek, cümleleri derlemek ve şimdiye odaklanmak gibi günlük görevleri yerine getirmek için normal şekilde çalışabilir. Bu, beynin insanlara geçmişte takılıp kalmayıp şimdide yaşamanın önemini hatırlatma yöntemidir.

Zamanla, travmatik veya alakasız anılar bile tamamen kaybolmasalar da daha fazla “gömülür”.

Kolayca unutmamanın bir yolu var mı?

Aslında unutmanın insanlarda meydana gelen doğal bir durum olduğu söylenebilir. Ancak, insan beyninin yeteneği sınırlı olduğu için, sadece pes edeceğiniz anlamına gelmez. Arada bir beyninizin bir şeyleri hatırlama yeteneğini eğitmeye çalışın.

Dr. San Francisco, California Üniversitesi'ndeki Nörobilim Görüntüleme Merkezi'nin yöneticisi ve kurucusu olan Doktora Adam Gazzaley, beyin bir "zorluk" ile karşı karşıya kaldığında daha iyi çalışır.

Bu nedenle, Dr. Adam, her zaman dikkatinizi eldeki göreve veya etkinliğe odaklamaya çalışmanızı önerir. Bunun yerine, tamamen bitene kadar yapın, ardından bir sonraki aktiviteyi yapabilirsiniz. Başka bir deyişle, kaçınmak en iyisidir çoklu görev bu da odaklanmanızı zorlaştırır, böylece unutmanız kolaylaşır.