chooseyourself.me

Zorbalık veya zorbalık herkesin ve her yerde olabilir. Sadece okulda gençler değil, işyerinde zorbalık da yaygındır. Ancak işyerinde zorbalık belirtilerini tanımak o kadar kolay değildir. Bazen zorbalık o kadar gizlidir ki, mağdur olan siz bile fark etmezsiniz.

Ancak, zorbalık zaten çok can sıkıcıysa, şirketten istifa etmek için acele etmeyin. Son çözümü seçmeden önce, insanların işyerinde zorbalarla ne kadar akıllıca başa çıktıklarını aşağıdakileri göz önünde bulundurun.

İşyerinde zorbalığın etkisini hafife almayın

The Workplace Institute'e göre zorbalık, sürekli olarak şiddet şeklinde gerçekleştirilen, sağlığı bozan ve hatta zedeleyen davranışlardır. Bu şiddet birçok şekilde olabilir. Bir işi sabote etmek için sözlü (kelimeler), saldıran veya köşeye sıkıştıran, tehdit eden, utandıran, korkutan davranış olsun. Burada bahsedilen sağlık, bir kişinin fiziksel sağlığını ve zihinsel sağlığını içerebilir.

Zorbalık hakkında bir yanlış anlama var. Genellikle insanlar, zorbalığın, üstlerin astlarına karşı yaptığı davranış anlamına geldiğini düşünür. Gerçekten de, bir patronun zorbalık yapma şansı daha yüksektir. Ancak bu, patronunuz olmayan kişilerin zorbalık yapamayacağı anlamına gelmez. Rekabet veya sağlıksız bir çalışma ortamı, sizden bir veya daha düşük olan diğer insanları sizi zorbalığın hedefi haline getirmek için tetikleyebilir.

Okulda zorbalıktan farklı olarak, işyerinde zorbalık yetişkinler tarafından gerçekleştirilir. Yetişkinler kesinlikle duyguları ve akıl yürütmeyi ergenlerden daha iyi kontrol etme yeteneğine sahiptir. Bu nedenle, ofisteki zorbalık davranışı genellikle kasıtlı yapılmış ve hesaplanmış.

Her bireyin yaşadığı zorbalığın doğrudan etkisi farklıdır. Bununla birlikte, genellikle bir çalışan olarak güven kaybı hissedeceksiniz, bazen hasta, hatta depresyonda hissedeceksiniz ve işte motivasyonunuzu kaybedeceksiniz.

Zogby International ayrıca işyerinde zorbalığa uğrayan kişilerin %45'inin çeşitli sağlık sorunları yaşadığını da tespit etti. Ortaya çıkan sağlık sorunları arasında kalp hastalığı, zayıflamış bir bağışıklık sistemi, kaygı belirtileri ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) bulunur.

Şirketler ayrıca zorbalığın kötü etkilerini de alabilir. Ekip üyeleri rahatsız, stresli, odaklanmamış hale gelir ve iyi bir iş taahhüdüne bile sahip değildir. Sıklıkla yok olabilirler. Bu elbette şirketin performansını etkiler.

İş yerinde zorbalık yaşadığınıza dair işaretler

Birçok insan iş yerinde zorbalığa uğradığının farkında değildir. Aslında, aşağıdaki belirti ve semptomları gözlemleyebilirsiniz.

• Çok fazla görev ve iş verildi, ancak görünürde bir sebep yok.
• Belirgin bir sebep olmadan sürekli eleştiri alır.
• Sık sık bağırdı.
• Genellikle şaka olarak kullanılır, nadiren incitici değildir.
• Genellikle görmezden gelinir ve birlikte yemek yemek gibi çeşitli etkinliklere davet edilmez.
• Ofiste senin hakkında yayılan iğrenç dedikodu sensin.
• Promosyonlar, ikramiyeler veya diğer değerli fırsatlar elde edilmesi yasaklanmıştır.

İş yerinde zorbalığa uğruyor gibiyim. Peki ne yapmalıyım?

Endonezya Üniversitesi'nden Endüstri ve Örgüt Psikolojisi Profesörü Dr. Endang Parahyanti, M.Psi Bisnis Endonezya'da ofiste zorbalıkla mücadele etmek için sağlam bir tutum geliştirmeniz ve psikolojik durumumuzu rahatsız eden bir şeyi reddetmekten korkmamanız gerektiğini açıkladı. Reddetme de uygun bir şekilde yani hissedileni belirterek yapılır.

Hala Dr. Endang, zorbalık mağduru olarak kendinize olan güveninizi arttırmalı ve çaresizlik duygularına uzun süre tutunmamalısınız. Bu kesinlikle genel çalışma performansınızı daha da kötüleştirecektir. Aşağıdaki adımları yapmanızı öneririz.

• İşyerinde size zorbalık yapan yalnızca bir kişi varsa, önce sorunlarınızı onunla çözmeye çalışın. Kişiye size yaptığı muamelenin kabul edilemez olduğunu söyleyin. Eşiniz veya en iyi arkadaşınız gibi size en yakın kişilerle kelimeler ve yüz ifadeleri oluşturmak için önce pratik yapabilirsiniz.
• Unutma, zorbanın muamelesine aynı zalimce muameleyle karşılık verme! Durumu daha iyiye doğru değiştirmek yerine, bu yanlış yöntem sadece işleri daha da kötüleştirecektir. Zorba davrandığında kendinizi sakinleştirin.
• Misilleme yapmak yerine, yaptığı zorbalıkla ilgili tüm kanıtları toplasan iyi olur. Örneğin, failin tehdit edici bir tonda mesaj göndermesi. Ayrıca, yaşadığınız olayları doğrulamaya istekli görgü tanıkları arayın.
• Bu işe yaramazsa, işyerinde yetkili biriyle konuşun, örneğin süpervizör, yöneticiler veya İnsan Kaynakları Departmanından (İKG) personel, şirket kurallarına uygun çözümler bulmak ve konuşmak için ideal taraflardır. Güvenilir kanıt getirmeyi unutmayın. Pekala, burada konuşmak sadece yaşadıklarınızı bildirmek değil, aynı zamanda doğru tavsiye veya girdiyi almaktır.
• Aslında Avustralya'nın Adil Çalışma Komisyonu'na göre mevcut sendikanızla konuşabilir veya ciddi durumlarda resmi bir rapor sunabilirsiniz. Tabii ki yukarıdaki adımları yaptıysanız bu son adımdır.
• Zorbalığın zihinsel veya fiziksel sağlığınızı etkilediğini düşünüyorsanız, bir doktora danışabilirsiniz.