chooseyourself.me

HP olarak da bilinen cep telefonunuzu ne sıklıkla kullanıyorsunuz? Bugün var olan cep telefonları inanılmaz derecede sofistike. Her şey tek bir aletle veya şimdi daha iyi bilinen şeyle yapılabilir. akıllı telefon . Özellikle genç insanlar için bir gün boyunca cep telefonu tutmamak bir şeylerin eksik olduğu hissini uyandırabilir. Peki, çok sık kullananlarınız için akıllı telefon , dikkatli ol hayalet cep titreşim sendromu.

Hayalet cep titreşim sendromu nedir?

Hiç cep telefonunuzu cebinizde veya çantanızda tuttunuz ve sonra gelen bir bildirimin işareti olarak cep telefonunuzun çaldığını veya titrediğini hissettiniz, ancak kontrol ettiğinizde hiç arama, metin mesajı veya bildirim olmadığını hissettiniz mi? buna denir hayalet cep titreşim sendromu.

Biraz nadirdir, ancak sosyal ilişkilerinden çok rahatsız oldukları zamanlardan geçen insanlar için oldukça yaygındır. Yüksek kaygısı veya sosyal ilişki korkusu yüksek olan kişiler bu sendroma daha yatkındır. Öte yandan, sosyal ilişkileri kullanmak yerine önceliklendirme eğiliminde olan insanlar, akıllı telefon , bu sendromu geliştirme olasılığı daha düşüktür. Cep telefonları veya cep telefonları, dış dünyayla nasıl etkileşim kurduğunuzu etkiler ve cep telefonu çok fazla kullanan insanlar, dış dünyayla cep telefonları aracılığıyla etkileşim kurma isteklerini ortaya çıkarır.

80'lerde ve 90'larda doğan nesiller, cep telefonlarını kontrol edemezlerse gerginler

California Eyalet Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Ph.D. Larry Rosen ve meslektaşları tarafından yürütülen bir çalışmada, araştırmacılar, katılımcılarla cep telefonlarını ve sosyal medya hesaplarını ne sıklıkta kontrol ettikleri ve bir şeyleri kontrol edemediklerinde endişe duyup duymadıkları hakkında röportaj yaptılar. . her zamanki sıklıkta. Bu katılımcılar 4 farklı kuşaktan gelmektedir ve şu şekilde adlandırılmıştır: kuşak Bebek Boomers (1946-1964 doğumlu), nesil Nesil x (1965-1979 doğumlu), nesil Net Üretim (1980'lerde doğdu) ve nesiller iGeneration (1990'larda doğdu).

Bu çalışmanın sonuçları, çoğu insanın, özellikle en genç 2 neslin, cep telefonlarını düzenli olarak kontrol ettiğini göstermektedir. Aslında, son 2 kuşaktaki katılımcıların üçte biri, telefonlarına gelen aramaları kontrol ettikleri kadar sosyal medyalarını da kontrol ediyor. Sonuçlar ayrıca, en genç 2 neslin, kendilerinden üstteki 2 nesile kıyasla cep telefonlarını kontrol edemezlerse endişe duyma olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösteriyor.

Ayrıca bazı araştırmalar, cep telefonlarını kontrol edememekten endişe duyan kişilerin depresyon, distimi, mani, antisosyal kişilik bozukluğu, narsisizm, kompulsif kişilik bozukluğu ve paranoid kişilik bozukluğu gibi aşağıdaki belirtileri yaşayabileceğini göstermiştir.

Cep telefonunun konumu bizi psikolojik olarak nasıl etkiler?

Çok büyük bir odada 163 öğrenci ile yapılan bir başka çalışma. Yarısı (Grup 1) başka bir odaya götürüldü ve her şeyi, kitapları, cep telefonlarını ve getirdikleri her şeyi önlerindeki masa çekmecesine koymaları istendi. Bu sırada diğer öğrenciler (Grup 2) kitaplarını, cep telefonlarını ve eşyalarını yanlarında olmayan yerlerde saklamışlardır. Tüm öğrencilerden daha fazla talimat beklemekten başka bir şey yapmamaları istendi. Her 20 dakikada bir, 1 saatte bir, her katılımcı Durumluk-Sürekli Kaygı Ölçeği adı verilen bir testi tamamladı.

Çalışmanın sonuçları, 1. grup katılımcılarının sadece ilk 20 dakika boyunca endişeli hissettiklerini, ardından cep telefonlarının hala kendilerine yakın olduğunu bildikleri için kaygı düzeylerinin düştüğünü gösterdi. Ancak 2. gruptaki katılımcıların test sonuçları, saat boyunca kaygı düzeylerinin artmaya devam ettiğini gösterdi.

En son araştırmaların sonuçlarından en şaşırtıcı olanı, tek başına HP ışığının sizi nasıl etkileyebileceğidir. Araştırmaya gerçekten HP meraklısı katılanlar, cep telefonlarının ışığını göremedikleri için bile kaygı düzeylerinin önemli ölçüde arttığını gösterdi.

Cep telefonlarımızın titrediğini veya çaldığını hissetmemize rağmen neden hissederiz?

Elektronik eşyaların, özellikle iletişimle ilgili olanların aşırı kullanımı, gömlek cepleri, pantolon cepleri ve genellikle cep telefonlarına yakın ve cep telefonlarına takılan diğer vücut kısımlarındaki nöronlara yanlış sinyal gönderilmesine neden olur. Bu, nöronların gerçek cep telefonu titreşimi mi yoksa diğer sinyaller mi olduğunu ayırt etmek için kafasını karıştırır. Bu araştırmaya dayanarak, bunun elektronik eşyalarını kontrol edememekten kaynaklanan endişe duygularından başladığı sonucuna varılabilir.

Profesör Rosen, davranışınızın beyne gönderilen nöronal sinyalleri etkileyebileceği sonucuna vardı. Vücudunuz her zaman çeşitli teknolojik etkileşim türlerini bekler veya tahmin eder, bunlar genellikle akıllı telefon . Beyninizden gelen cep telefonunuzun sesi hakkında endişelenmenize ilişkin bu "beklenti" ile, sinirlerinizi "uyandırabilecek" bir şey alırsanız veya yaparsanız, örneğin pantolonunuz ayaklarınıza sürtünemeyecek kadar darsa, nöronlarınız her zaman nöronun tepkisini sonuç olarak yorumlayın. telefonunuz titrer, aslında beyninizdeki endişe nedeniyle beyniniz buna neyin sebep olduğunu yanlış yorumlar.

Hayalet cep titreşim sendromunu önlemek için atabileceğiniz adımlar

Etkisinin ne kadar kötü olduğuna dair yukarıdaki açıklama ile akıllı telefon psikolojik sağlığınıza çok sık kullanıyorsanız, her zaman kullanmaktan kaçınmak için adımlar atmaya başlayın. akıllı telefon . Beyninize bu cep telefonu hakkında endişelenmekten bir mola vermek için atabileceğiniz adımlar:

• Doğada yürüyüşe çıkın veya dışarıda yürüyüşe çıkın
• Spor
• Müzik dinlemek
• Şarkı söylemek
• Yabancı dil okumak
• Komedi kitapları okumak
• Diğer insanlarla telefonda değil, yüz yüze iletişim kurun

Her 90 dakikada bir 120 dakikada bir 10 dakika boyunca yukarıdakileri yapın. Her türlü elektronikten 10 dakika uzaklaşmak kaygı seviyenizi düşürebilir. Başka bir yol, iletişim için kullanılan elektronik cihazlarınızı ne zaman kontrol edebileceğinizi, örneğin her 15 dakikada bir, sonra bu 15 dakika boyunca onlara dokunmayacağınızı programlamaktır. Çok ama çok acil bir durumda değilseniz ve telefonla iletişime ihtiyaç duymuyorsanız, ilgili kişilerle bildirimleri açmanız yeterlidir, gerisi bildirimleri kapatır. WL Sen.

AYRICA OKUYUN:

• Birisi Gadget'lara Gerçekten Bağımlı Olabilir mi?
• Sık özçekimlerin cildin erken yaşlanmasına neden olduğu doğru mu?
• Sağlıklı Yaşama Yardımcı Olmak İçin iOS ve Android'deki En İyi 10 Uygulama