chooseyourself.me

İnce bir vücut istemeyen kadın kimdir? Çoğu bunu isteyecektir. Halihazırda normal bir vücuda sahip olsanız bile, yeniden kilo vermek isteyenler hala çoktur. İdeal vücut şeklini elde etmek için genellikle çeşitli kilo verme diyetlerini deniyoruz. Yaptığınız bazı diyetler farkında olmadan tehlikeli bir diyete dahil edilebilir. Herhangi bir şey?

1. Tenya diyeti

Bu diyeti hiç duydunuz mu? Tenya diyeti çok iğrenç bir diyettir. Tenya içeren bir hapı yanlışlıkla yutarsınız. Ardından, tenyaların bağırsaklarınızdaki yiyecekleri yemesi amacıyla bağırsaklarınızda tenyalar büyüyecektir. Bu sayede istediğiniz sayıda kilo verebilirsiniz. Ardından, vücudunuzdaki tenyaları öldürmek amacıyla parazit önleyici hapları yutacaksınız. Nasıl? Kilo vermek için bu yöntemi denemek istiyorum.

Belki vücuttaki tenyalar sayesinde istediğiniz kiloya hızlıca ulaşabilirsiniz. Ancak maalesef vücudunuzda yaşayan tenyalar sağlığınız için çok risklidir. Tenyalar vücudunuzda çok büyüyebilir, ayrıca tenyalar ishale, kusmaya, mide kramplarına, baş ağrılarına, beslenme yetersizliklerine ve epilepsiye de neden olabilir. Aslında, bu tenya diyeti sizin için ölümcül risklere sahip olabilir.

Bir tenya diyetinde başarılı olsanız da, vücudunuzdaki tenyalar öldükten sonra hızla kilo alabilirsiniz. Tenya diyeti, Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından da yasaklanmıştır.

2. Bebek maması diyeti

Bebek lapası gibi toz haline getirilmiş bebek maması biliyor musunuz? Evet, bebek lapası diyeti, bebek mamasını günlük tüketim için kullanan bir diyettir.

Bebek maması sadece dişleri olmayan ve sindirim sistemi henüz olgunlaşmamış bebekler için uygundur, peki yetişkinler için uygun mudur? Kesinlikle değil. Bebek maması diyeti, kahvaltı ve öğle yemeğini, her bir şişe başına 25-75 kalori arasında kalori içeren 14 şişe bebek maması ile değiştirerek yapılır. Sonra geceleri her zamanki düşük kalorili yemeğinizi yiyebilirsiniz.

AYRICA OKUYUN: Lifli Gıdaları Yemek Neden Önemlidir?

Bu diyeti yaparken günde yaklaşık 25 gram olan günlük lif ihtiyacınızı karşılayamayacağınızdan korkulur. Ulusal Elyaf Konseyi Her gün yeterince lif almamanın sindirim sorunlarına neden olabileceği konusunda uyardı. Ek olarak, bu diyet sırasında aşırı yemek yeme riskiniz de daha yüksektir. Bu diyet sizi lif, yağ ve proteinden mahrum bırakır, ayrıca vücudunuzun bu yiyecekleri daha hızlı sindirmesini sağlar ve böylece daha hızlı acıkmanıza neden olur.

Yumuşak bir tada sahip olan ve çiğnemek zorunda olmadığınız bebek maması, yedikten sonra sizi tatminsiz hissetmenize neden olabilir. Tüm bunlar sizi riske atıyor çok fazla yemek diğer zamanlarda, RD, Dariella Gaete'nin CheatSheet'ten alıntı yaptığı gibi.

Ayrıca bu diyet, bebeklerin ve yetişkinlerin ihtiyaç duyduğu besinlerin çok farklı olduğu düşünüldüğünde, beslenme yetersizlikleri yaşamanıza neden olma potansiyeline de sahiptir. Bu nedenle, bu diyeti uzun vadede yapmak iyi değildir. Bu diyeti uygularken birkaç kilo vermiş olabilirsiniz, ancak bu diyeti bırakıp yetişkin yemeklerini tekrar yediğinizde kilolarınız geri gelebilir.

3. Kan grubu diyeti

Bu diyet Endonezya'da popülerdi, deneyenlerden biri de siz olabilirsiniz. Ancak, bu diyet yapmak iyi mi? Kan grubu diyeti Dr. Peter D'Adamo, ND kilo verme hedefiyle. Bu diyet, yediğiniz yemeğin kan grubunuzla reaksiyona gireceği teorisine sahiptir. Bu nedenle kan grubu diyeti kan grubunuza göre beslenmenizi önerir, yiyebileceğiniz bazı besinler vardır ve kan grubunuza göre uzak durmanız gerekir. Örneğin, B kan grubunuz varsa mısır, buğday, fıstık, tavuk, domates ve susam yiyemezsiniz, yiyebileceğiniz yiyecekler ise keçi eti, yumurta, yeşil sebzeler ve az yağlı süttür.

AYRICA OKUYUN: Dikkatli Olun, Kilo Veren Diyetler Safra Taşlarına Neden Olabilir

WebMD'ye göre, bu diyetin kısa veya uzun vadede kilo vermenize yardımcı olduğu kanıtlanmamıştır. Nitekim doğrudan bununla ilgili herhangi bir araştırma yapılmamıştır. Ayrıca Mayo Clinic, kan grubuna göre yemek yemenin kilo ve sağlık üzerinde hiçbir etkisi olmadığını da düşünmektedir. Kan grubu diyeti, kan grubunuza göre belirli gıdalardan kaçınmanızı gerektirdiğinden potansiyel olarak beslenme eksiklikleri yaşamanıza neden olabilir. Örneğin, kan grubu O olan kişiler, her ikisi de kalp ve kemik sağlığı için önemli olan süt ve tam tahıllardan uzak durmalıdır. Hala bu diyeti denemek istiyor musun?

4. Limon veya diyet ana temizlik

Bu diyet 1941 yılında Stanley Burroughs tarafından detoks ve kilo vermek amacıyla oluşturuldu. Diyet ana temizlik üç aşamaya ayrılan 3-10 gün boyunca gerçekleştirilir, yani: rahat etmek, limon diyeti ve rahatla. Kolaylık limon diyetine geçmeden önce vücudunuzu hazırlamayı amaçlar. Bu aşama 3 gün yapılır, sadece sebze ve meyve suları yersiniz.

Ardından limon diyeti aşamasını gerçekleştiriyorsunuz. Bu aşamada sadece limon suyu, akçaağaç şurubu, kırmızı biber ve sudan yapılmış bir içecek tüketiyorsunuz. Bu içeceği günde 6-12 kez veya her acıktığınızda tüketin. Bu içeceklerin idrar söktürücü özelliği vardır, bu da vücudunuzdan çok fazla su atmanıza neden olabilir, böylece kilo verirsiniz. Ardından, sahneye girersiniz rahatlamak sahne ile aynı kolay gelsin

Sadece limon içtiğiniz için elbette vücudunuz ihtiyacı olan besinleri almıyor, bu yüzden bu diyet yapmak iyi bir şey değil. Bu diyetle günde sadece 600-1200 kalori alabilirsiniz (önerilen toplam kaloriden çok uzak). Sonuç olarak, yorgunluk, baş dönmesi ve dehidrasyon yaşayabilirsiniz. Ayrıca bu çok düşük kalorili diyet, kas kütlesi kaybetmenize ve metabolizma hızınızı düşürmenize neden olabilir. Bu diyeti bıraktığınızda ve diyetiniz normale döndüğünde, kilonuzu da hızla geri alabilirsiniz.

AYRICA OKUYUN: Diyet Yaparken Kaç Asgari Kalori Karşılamalısınız?

5. Diyet greyfurt

Greyfurt greyfurt gibi sıradan portakallardan daha büyük olan bir narenciye türüdür. Diyet greyfurt 1930'dan beri popüler oldu. Bu diyet anında kilo vermenize yardımcı olabilir. Genel olarak, anında olan her şeyin kötü bir etkisi vardır, bu diyet de öyle.

Bu diyeti uygularken et, tavuk, kızarmış yiyecekler, peynir, süt ve diğer her şeyi yemekte özgürsünüz, ancak karbonhidrat alımını sınırlandırmalısınız. Bunun dışında bir diğer şart ise 240 ml meyve suyu içmenizdir. greyfurt her yediğinde. Ayrıca her gün 240 ml kadar su içmeniz gerekir.

Greyfurt yediğiniz yemeği yakmak için bir katalizör olabilir. diüretik özellikleri greyfurt su ağırlığını kaybetmenize yardımcı olabilir. Ek olarak, meyve sizi daha dolgun yapar, böylece yiyecek alımınızı azaltabilir. Bunu başarılı bir şekilde yaparsanız 2,5 ayda 24 kg verebilirsiniz. Bu oldukça fazla bir sayı, değil mi?

Bununla birlikte, uzun süre sadece bir tür yiyecek yemek ve diğer yiyecekleri alımınızı sınırlamak beslenme yetersizliklerine yol açabilir. Ayrıca uzun vadede kilo vermek için iyi değildir. Ondan başka, greyfurt ayrıca yağ yakmak için gerçekten kanıtlanmamıştır.