chooseyourself.me

Ayrılık yaşayanlarınız için, bunun nasıl bir his olduğunu tam olarak bilirsiniz. Üzgün, hayal kırıklığına uğramış, hatta odamda kalmaktan başka bir şey yapmaktan heyecan duymuyormuşum gibi geliyor. Ancak, neden bir erkek arkadaştan ayrılmak birini bu kadar strese sokabilir? Ayrılık, size uymayan bir partnerden kurtulduğunuz anlamına gelmez mi? Pekala, aşağıdaki psikolojik değerlendirmeleri ve açıklamaları düşünün.

Erkek arkadaştan ayrılmak neden acı verir?

Bir erkek arkadaşından ayrıldıktan sonra, birçok insan günlerce ağlayarak ve kaderlerine üzülerek kendilerini odalarına kilitler. Görünüşe göre, bir kişiyi bir ayrılıktan sonra oldukça üzgün ve stresli hissettiren birkaç neden var, yani:

1. Zaten bağımlı hissetmek

Uzun ilişki nedeniyle, birçok insan partnerine bağımlı hisseder. Buradaki bağımlılık, birinin her şeyi bir partnerin yardımıyla veya varlığıyla yapmaya alışması anlamına gelir. Amerika Birleşik Devletleri, Washington'da bir kitap yazarı ve aynı zamanda bir ruh sağlığı uzmanı olan Gregory L. Jantz Ph.D.'ye göre, bağımlı insanların özelliklerinden biri, başkalarının fikirlerini sormadan en ufak bir karar verememeleridir. eski sevgili.

Sonuç olarak, bir partnerden ayrılırken, birçok insan kontrolünü kaybediyor gibi görünüyor. Artık nereye ve nasıl gideceğini bilmiyor. Düşündüğüm tek şey, "O zaman kiminle konuşmak ve tavsiye almak istiyorsun?", "Numara başka biri beni alabilir" veya "Numara gelecek daha çok şey var sohbet etmek Her gün."

Bu, çoğu insanı stresli ve umutsuz hissettiren şeydir. Sonunda, sadece yalnızsın ve her gün üzüntüne yas tutuyorsun. Partnerinizin, siz yokken garip ve boş hissettiren günlük yaşamın bir parçası olduğunu varsayıyorsunuz.

2. Kendinizi suçlayın

Bir erkek arkadaştan ayrılırken, birçok insan benlik saygısının çöktüğünü hisseder. Örneğin, eşlerinin ayrılmayı seçmesine yetecek kadar değerli olmadıklarını düşündükleri için. Sonuç olarak, "Ben olsaydım bir deneyin" diye düşünerek kendinizi suçlamaya devam edersiniz. numara çalışmakla çok meşgul” ve benzeri.

Yani denemek yerine Devam et, Bu olumsuz düşüncelerin tuzağına düşmeye devam ediyorsun. Her zaman bunun olduğunu görüyorsun çünkü başka birinin sevgilisi olmayı hak etmiyorsun.

Aslında, hatanın sadece sizin elinizde olması mümkün değil. İlişkinin bitmesine neden olan partnerin hataları da olmalıdır. Sadece bu hayal kırıklıkları, üzüntüler ve pişmanlıklar çok derin olduğu için, sonunda bu olumsuz düşüncelerin tuzağına düşersiniz.

Ancak, kendinizi suçlamaya devam ederseniz, ayrılığın acısının gitmeyeceğini bilin. Bu aslında kendinizi daha aşağı hissetmenize ve kendinizi başkalarına kapatmanıza neden olabilir. Zor olsa da, şu anda erkek arkadaşından ayrılmanın en iyi yol olduğunu kabul etmelisin. Bunu hak etmediğinden değil, sadece eski sevgilinle anlaşamıyorsun.

3. Bir ilişkiye sıfırdan başlamak için tembel olmak

Flört, birbirini tanıma sürecidir. Bu süreç kesinlikle her zaman pürüzsüz değildir. Bir partnerle birlikte geçmiş olması gereken birçok viraj vardır. Ayrıldıklarında, birçok insan elinden gelenin en iyisini yaptığını ve birçok fedakarlık yaptığını hissetti. Sadece zamandan değil, aynı zamanda maddi ve duygulardan da fedakarlık edilir.

Bu nedenle, birçok insan her şeyi sıfırdan yeniden inşa etmek için tembel hissediyor. Bırak yeniden inşa etmeyi, odadan çıkmak bile isteksiz hissettiriyor. Sonuç olarak, uzun süreli bir üzüntü içinde hapsolmaya devam edersiniz.

Bu size olursa, onunla savaşmaya çalışın. Zincirlemeye devam eden üzüntüye yenilmek istemeyin. Ayağa kalkmaya ve yeni, daha mutlu bir hayat kurmaya başlamalısınız. Adımlar da oldukça kolaydır, örneğin güvenmek en yakınınızdaki insanlarla konuşun, stresi azaltmak için egzersiz yapın veya tüm duygu ve duygularınızı bir günlüğe yazın.