chooseyourself.me

Hiç midenizi çalkalamak gibi hissettiren bir zorluk yaşadınız mı? Bir terfi için büyük bir proje üzerinde çalışmak zorunda kalmak, ilk çocuğun doğumunu beklemek ya da öğretim üyesinin önünde final notu için bir sunum yapmak gibi.katil'? O zaman nasıl hissettiğini hayal edebiliyor musun? Ellerin terden ıslandı mı? Kalbiniz hızlı mı atıyor? emin misin gergin. Buna stres denir.

Stres nedir?

Stres, bir olayla ilgili olarak insanlar tarafından hissedilen ve cevap verilen bir süreçtir. Yanıt ya 'zorlayıcı' ya da 'yaratıcı' olabilir.

Belki de genellikle stresi kötü bir şey olarak biliyorsunuz; özellikle erkekler, çünkü erkekler hissettiklerini itiraf etmenin erkeksi olmadığını düşünmeye eğilimlidir, Terrence Real'e göre, Bu Konuda Konuşmak İstemiyorum: Erkeğin Gizli Mirasının Üstesinden Gelmek depresyon. Ancak stres her insan tarafından hissedilen normal bir şeydir ve stresin kendisi aslında ikiye ayrılır: sıkıntı (olumsuz stres) ve östres (pozitif stres).

Pozitif stres (eustress) nedir?

arasındaki temel fark östres ve sıkıntı kendisi, başınıza gelen olayları işleme biçiminizden kaynaklanmaktadır. Ağır bir kalple, korkuyla, kaçmak isteme duygusuyla kabul ediyorsanız, muhtemelen sıkıntı. Yapabileceğiniz en akıllıca şey, sorunu doğrudan noktaya götürmek veya “kaçmak” ve sizi stresinizin kaynağından uzaklaştırabilecek şeyler aramaktır.

Ancak, korkmadan kabul ederseniz ve bunun yerine motive olursanız, hayatınızın oyun oynamak gibi tamamlamanız gereken zorluklarla dolu olduğunu hissedin. video oyunları, bu östres.

İyi stresin (eustress) özellikleri nelerdir?

bazı özelliklerini bilmeniz gerekir. östres günlük koşullarınızdan örneklerle daha iyi anlayabilmeniz için. özellikleri aşağıdadır östres:

• Kendini motive et
• seni heyecanlandırıyor
• İş yerindeki performansınızı iyileştirin
• Genellikle sadece kısa bir süre için
• Stresin kendisiyle başa çıkmanın bir yolu

Eustres o büyük projeyi ciddiye almanız, ilk çocuğunuzun doğumu için zevkle para kazanmanız ya da sunumunuzu özenle hazırlamanız gerektiğini hissettirin.

Yukarıdakilere ek olarak, neden olan başka durum örnekleri de vardır. östres, yani:

• Yeni bir yerde işe başlamak
• Düğün
• ev satın almak
• Yolculuk
• Yeni bir hobi deneyin

Kötü stres iyi strese dönüştürülebilir

Anahtar, bir usta olduğunu hissetmektiriçinde video oyunları; "Yapabileceğinizi" hissetmelisiniz ve şu anda yaşadığınız her şeyden daha iyi bir gelecek için kesinlikle öğrenebileceğiniz dersler olacağını görmelisiniz. Bakış açınızı daha olumlu bir yönde değiştirerek, korkunuzla mücadele ederek bir meydan okuma duygusuna dönüşebilmeniz umulmaktadır.

Nasıl? Şimdi farkı biliyorsun, değil mi? Hayatınızdaki sınırları asla unutmayın. Olumlu düşünmeye devam edin, ancak çevrenin farkında olun. Kendinize genellikle görmezden geldiğiniz küçük 'hediyeler' verin; yeterli uyku, sağlıklı beslenme, sevdiklerinizle bol bol iletişim kurun. Şüphesiz, hayatınız da daha mutlu olacaktır.

AYRICA OKUYUN:

• Stres ve Depresyon Arasındaki Fark Nedir? Belirtileri bilin
• Stres Neden Fazla Yemek Yiyoruz?
• Panik Atakların Üstesinden Gelmek İçin Adımlar