chooseyourself.me

Sakız yemeyi sever misin? Belki cebinizde veya çantanızda sakız vardır, böylece istediğiniz zaman çiğneyebilirsiniz. Sakız çiğnemek çok popülerdir çünkü tadı tazedir ve iştahı kontrol etmeye yardımcı olabilir. Sakız çiğnemenin zihni daha odaklı ve uyanık hale getirdiğini söyleyenler de var. Ancak bu zevkin arkasında sakız yemenin belki de bilmediğiniz çeşitli etkileri vardır. Aşağıda sakız çiğnemenin yan etkilerinin neler olduğuna bakın.

1. Daha sık yiyin abur cubur

Pek çok insan acıkmamak ve bir şeyler atıştırmak istememek için kasten sakız çiğniyor. Bununla birlikte, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Egzersiz ve Beslenme Bilimleri Departmanı tarafından yapılan bir araştırmaya göre, sık sık sakız çiğneyenleriniz besleyici gıdaların tüketimini azaltacaktır. Sadece yemek yemeye gittikçe daha istekli oluyorsun abur cubur patates kızartması, patates cipsi veya köfte gibi.

Bunun nedeni genellikle sakızda bulunan nane ve meyve aromalarının sebze ve meyveleri acı hale getirmesidir. gibi güçlü ve tuzlu yiyecekler de istiyorsunuz. abur cubur.

2. Çene eklem bozukluklarını tetikler

Genellikle ağzınızın bir tarafında sakız çiğnerseniz, dengesiz ve tek taraflı bir çene kası geliştirme riskiniz vardır. Bu arada, yıllardır sık ​​sık sakız yiyorsanız, çene eklemi rahatsızlıkları yaşamaya yatkınsınız. Çene eklemi bozuklukları, bir dizi kas ve eklemi sürekli çalışmaya zorladığınızda ortaya çıkar. Bu bozukluğun belirtileri baş ağrısı, çene ağrısı, kulak ağrısı ve diş ağrısını içerir.

3. İshal

Sık sık ishal oluyorsanız dikkatli olun. İshal, çok sık sakız yemenin etkilerinden biri olabilir. British Medical Journal'da yayınlanan bir Alman laboratuvar araştırması, sakızın şekersiz türü bile olsa sorbitol olarak bilinen yapay bir tatlandırıcı içerdiğini ortaya çıkardı. Bu yapay tatlandırıcıyı yüksek dozlarda alırsanız, vücut üzerindeki etkisi müshillerle aynıdır. Ayrıca ishal ve dehidrasyon riski altındasınız.

İngiliz hükümetinin sağlık web sitesi NHS tarafından bildirilen bir vakada, her gün 20 parça sakız yiyen bir adam uzun süreli ishal yaşadı. Yılda günde 10 kez tuvalete gidip gelmek zorunda. Benzer bir vaka, günde 16 sakız çiğneyen 21 yaşındaki bir kadını da içeriyordu. 8 ay içinde günde 12 kez tuvalete gidip gelmek zorunda kaldı.

4. Sindirim bozuklukları

İshale ek olarak, sindirim için sakız yemenin etkisi gaz, mide ağrısı ve aşırı mide asidi üretimidir. Mide şişer çünkü sakız yediğinizde, gelen havanın çoğunu bilinçsizce yutarsınız.

Sakız yemek de sindirim sisteminizi kandırabilir. Sindirim sistemi bir şeyler yemek üzere olduğunuzdan şüphelenir, bu nedenle mide, yiyecekleri parçalamak için asidik enzimler üretir. Gerçekte, sakız çiğnemekten başka bir şey yemiyorsunuz. Sonuç olarak, mide çok asidik hale gelir. Sonunda gerçekten bir şeyler yediğinizde, enzimler artık üretilmeyecek, böylece giren yiyecekler sindirilemeyecek ve parçalanamayacak. Bu, irritabl bağırsak sendromuna (IBS) neden olma riski altındadır.

5. Diş çürüğü

Sakız, dişlere zarar verebilecek koruyucular, tatlandırıcılar ve yapay asitler içerir. Şekersiz sakızı seçseniz bile içinde yine de sert kimyasallar var. Çok sık sakız çiğnemek, dişlerinizi bu zararlı kimyasallarla kaplamakla aynıdır. Dişleriniz daha gözenekli ve hasarlı hale gelecektir.