chooseyourself.me

Bir günde akıllı telefon ekranına ne kadar süre bakıyorsunuz? Kesinlikle hatırlamıyorsun ve onları saymıyorsun. Modern toplumun günlük yaşamı, çoğu kez olarak adlandırılan teknolojik cihazlardan ayrılamaz. gadget'lar. Şu ana kadar yelken teknolojisi kullanımının kalıcı göz hasarına neden olduğunu gösteren bir araştırma olmamasına rağmen. Ancak Miami Üniversitesi'nden bir göz doktoru tarafından açıklandığı gibi, Dr. Richard Shugarman, parlak ekrana saatlerce bakmak göz problemlerine neden olabilir.

Akıllı telefon ekranına çok uzun süre bakmanın neden olduğu dikkat dağınıklığı

Çoğu zaman bir göz doktoruna gelen ve gözün durumundan rahatsızlık duyan birçok insan. Gadget ekranının önünde çok uzun olduğu için olsa bile.

Kendinizi sınırlamakta iyi olmalısınız, teknolojik gelişmişlik sizi 'çok ileri gitmeye' zorlayabilir. Hatta daha yüksek bir seviyeye, yani gadget bağımlılığına bile yol açabilir. Bunun vücudunuz üzerinde aşağıdakiler gibi olumsuz etkileri olabilir.

1. Beyin küçülür

Ekrana bakmayı seven insanlar gadget'lar uzun bir süre içinde bilişsel faaliyetler gerçekleştirme eğilimi var. Bu, mesafeli olma, etkileşim eksikliği, nadiren sosyalleşme ve hayal kurmayı tercih etme eğilimindeki davranış değişikliklerinden görülebilir. Sonuç olarak beyin performansı düşer ve uzun süre devam ederse beyin küçülmesine neden olabilir.

2. Duygular tarafından kolayca taşınır

davranışta değişikliğe neden olan bir değişiklik vardır. içe dönük, yalnız, hatta sosyal hayata kapalı. Bu da uzun süre akıllı telefon ekranlarına bakma bağımlısı olan kişilerin duygularına kolayca kapılmalarına neden oluyor. Sık sık sinirlenirler ve kolayca gücenirler.

3. Vücut metabolik sendroma duyarlıdır

Akıllı telefon ekranına çok uzun süre bakmak sadece zamanın unutulmasına neden olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun metabolizmasına da müdahale eder. Çünkü uluslararası bir sağlık uzmanı olan Victoria L. Dunckley'e göre insanlar dikkatsizce yemek yemek, uykusuzluk çekmek, egzersiz yapmak için tembel olmak ve strese yatkın olmak gibi eksik bir yaşam tarzını benimsiyor. Sonuç olarak obezite, diyabet ve yüksek tansiyon gibi metabolik sendromların önüne geçilemez.

4. Göz sağlığı bozulur

Profesör Steven Gortmaker tarafından yürütülen araştırmalar, akıllı telefon ekranlarının, görme organının uzun süre maruz kalması durumunda gözün retinasına zarar verebilecek mavi ışık içerdiğini açıklıyor. Harvard sağlık sosyolojisi profesörüne göre, bırakın bütün gün, akıllı telefon ekranına sadece bir saat bakmak bile göz kaslarının gerilmesine ve kuru gözlere neden olabilir.

Çözüm ne?

Çözüm olarak Profesör Steven, 20-20-20 konseptinin uygulanmasını tavsiye ediyor. Yani 20 dakika ekrana baktıktan sonra 20 metre uzaktaki bir cisme 20 saniye bakın. Bu adım, gözün performansını dengelerken göz kaslarını gevşetebilir.

kullanmaya başlamayı deneyin gadget'lar Sen daha mantıklısın. Akıllı telefonunuzun ekranına uzun süre bakmamaya çalışın. Göz problemleriniz varsa, hemen bir doktora danışmak daha iyidir.