chooseyourself.me

Bahçıvanlık, genellikle ebeveynlerin hobileriyle özdeşleştirilen faaliyetlerden biridir. Bu nedenle, bugün bazı gençler bu aktivitelerin tabu olduğunu düşünürse şaşırmayın. Hatta bazıları çiftçiliğin sıkıcı ve modası geçmiş bir faaliyet olduğunu düşünüyor. Gerek zamanlarının olmaması, gerekse kirlenmek için tembel olmaları, bitkileri düzenleyecek sanatsal bir ruha sahip olmamaları veya böcek ısırıklarından korkmalarının nedenleri çeşitlidir. Aslında, bahçıvanlık stresi azaltmak ve sizi daha rahat ettirmek için etkili bir yol olabilir, biliyorsunuz!

Bahçe işleri neden ruh sağlığı için iyidir?

City University London'da gıda politikası profesörü olan Tim Lang, bitkiler, hayvanlar ve doğal çevre ile düzenli doğrudan temasın bir kişinin fiziksel sağlığını ve zihinsel refahını iyileştirebileceğini söylüyor. Bu nedenle hem çocuklar hem de yetişkinler, yaşayabilecekleri fiziksel veya zihinsel sağlık sorunlarıyla başa çıkmak için bir alternatif olabilir.

İşte bilmeniz gereken bahçecilik aktiviteleri yapmanın faydalarından bazıları.

1. Kendinizi daha sabırlı hale getirin

Bir psikoterapist olan Hilda Burke, bahçeciliği dikiş dikmek veya kek yapmak gibi diğer faaliyetlerden farklı ve benzersiz kılan şeyin, bu faaliyetlerin insanları dolaylı olarak yeryüzüne bağlaması olduğunu söyledi. Toprağa dokunmak, bir şeyler dikmek, sabırla sonucu beklemek, tohumları beslemek, kişinin özel hayatı için değerli dersler sunacaktır.

İşte bu, bahçıvanlığı seven insanları sabırlı, sevecen, sorumlu ve kendine iyi bakabilen biri haline getirir.

2. Doğaya yakın

Çiftçiliğin sizi doğayla doğrudan temas ettireceği yadsınamaz. Toprak, bitkiler, su, hava, doğa sesleri ve dokunduğunuz her şey diğer canlılarla bağlantı kurmanızı sağlayacaktır. Bahçe işleri, evrenin tek merkezi olmadığınızı hatırlatabilir. Bu nedenle bahçecilik, diğer canlılara özen göstermeyi ve onlara saygı duymayı öğrenmeniz için iyi bir yoldur.

Ek olarak, bu aktivite aynı zamanda doğa harikaları için bir takdir geliştirmenin bir yoludur. Pek çok insan bu aktiviteyi şu ana kadar yaptıkları ve başardıkları şeyler üzerine meditasyon yapmanın bir yolu olarak yaptığını iddia ederse şaşırmayın. Bu, birine her zaman minnettar olmasını ve doğadaki diğer canlılara saygı duymasını hatırlatan şeydir.

3. Spor tesisleri ve zihin ferahlığı

Temel olarak bahçe işleri, sizi egzersiz yapmaya ve dışarıda daha fazla zaman geçirmeye teşvik edecektir. Çünkü bitkileri ayıklamak, gübrelemek, sulamak, bahçeyi temizlemek gibi aktiviteler sizi hareket ettirecek ve konsantrasyonu yüksek olacaktır. Yorucu görünse de, bu sizin için kesinlikle iyi, değil mi?

Bu aktivite evde can sıkıntısından ve can sıkıntısından kurtulmanın yanı sıra temiz hava solurken ve çevreyi daha iyi tanırken sizi aktif hale getirecektir. Unutmayın, beden için iyi olan her şey zihninizi de etkiler. Bu nedenle, sadece sağlıklı değil, aynı zamanda karmaşık olabilecek zihninizi tazelemek için de bir yer olabilir.

4. Belleği keskinleştirin

Bahçıvanlık, vücudunuz için iyi olan bir egzersiz şekli olmasının yanı sıra, aslında bir beyin egzersizi de olabilir. Bu, Alzheimer Hastalığı Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmanın sonuçlarına dayanmaktadır.

Bilim adamları, bahçedeki bitkileri yetiştirmenin ve onlara bakmanın bilişsel sağlığı korumanın, beyin hacmini artırmanın ve Alzheimer hastalığı riskini yüzde 50'ye kadar azaltmanın güçlü bir yolu olduğunu bulmuşlardır. Bunun nedeni, bahçıvanlığın fiziksel aktivite içermesinin yanı sıra yüksek konsantrasyon da gerektirmesidir.

5. Ucuz ve kolay

Bazı insanlar bahçe yapmak istiyorsanız geniş bir araziye ihtiyacınız olduğunu düşünebilir. Ancak durum böyle değil. Unutma, her şey küçük başlar. Bu yüzden tereddüt etmenize veya rahatsız etmenize gerek yok. Pencere pervazında göz alıcı yeşilliklere sahip bir asılı saksı veya birkaç saksı da onları her gördüğünüzde moralinizi yükseltebilir.

Bir tencere alacak paranız yok mu? Endişelenmeyin, kullanılmış teneke kutular, içecek şişeleri ve artık evde kullanılmayan diğer eşyalar gibi evinizde bulunan diğer malzemeleri kullanmaya devam edebilirsiniz.