chooseyourself.me

Bağırsak mikrobiyotası, insan vücudunun sindirim sisteminde (gastrointestinal) "yaşayan" bir bakteri topluluğudur. Bakterilerin varlığı vücut üzerinde olumsuz bir izlenim yaratsa da, bağırsak mikrobiyotası ve insan vücudu aslında karşılıklı olarak faydalı bir ilişki yaratmada el ele çalışır. Bunun nedeni, tüm bakterilerin vücut için kötü olmamasıdır. Çocuk alerjilerinin önlenmesi gibi vücut sağlığında bağırsak mikrobiyotasının dengesine bakalım.

İnsan vücudundaki bağırsak mikrobiyotasının işlevi

Bağırsak mikrobiyotasındaki bakteriler çok büyük bir dünya oluşturur. Harvard Health Publishing, insan sindirim sisteminde 100 trilyon bakteri olduğunu belirtiyor. Bu bakteriler, kötü ve iyi bakterilerden oluşur. Bu mikrobiyotanın karmaşıklığı göz önüne alındığında, araştırmacılar vücut için en faydalı olan belirli bakterileri bulmakta hala zorlanıyorlar. Bununla birlikte, bağırsak mikrobiyotasının sağlığa faydaları kabul edilmiştir.

Bağırsak mikrobiyotası şu konularda yardımcı olur:

• Alerji önleme
• Gıdalardan ve bazı ilaçlardan besinlerin işlenmesi
• Bağırsak yolunu enfeksiyondan korur
• Kan pıhtılaşma proteinleri için yararlı olan K vitamini üretmek

Bağırsak mikrobiyotasındaki bakteriler ayrıca yiyeceklerden enerji üretme, vücuttaki iyi ve kötü bakteri dengesini koruma işlevi görür ve bağışıklık sistemi işlevinde yer alır. Ayrıca bağırsak mikrobiyotasının dengesi de çocuklarda alerjilerin önlenmesinde önemli rol oynar.

bağırsak mikrobiyota dengesinin rolü önlemeçocuk alerjisi

Bir önceki noktada sadece bağırsak mikrobiyotasının faydaları değil, bağırsak mikrobiyotasının dengesi de çocukların sağlığına yardımcı olur. başlıklı çalışma Beslenme, Bağırsak Mikrobiyotası ve Çocuk Sağlığı Sonuçları dengeli bir mikrobiyotanın çocukların alerjiden kaçınmasına yardımcı olduğunu açıkladı. Örneğin bakteri sayısı enterobakterigiller veya bakteriyitler Yüksek seviyeler, çocukları belirli gıdalara aşırı tepki vermeye daha duyarlı hale getirir.

Dengeli bir bağırsak mikrobiyotası, bağırsakta bulunan bağışıklık hücreleri gibi bağışıklık sistemi tepkilerine de yardımcı olur. Örneğin, iyi bakteri B. breve ( Bifidobacterium breve ) İnek sütü proteinine karşı hassasiyeti azaltmak için etkili bir bağışıklık sistemi ile. 2018'de yapılan bir araştırma, düşük B. breve seviyelerinin bebeğin alerjiye duyarlılığıyla ilişkili olduğunu da gösterdi.

Başka bir deyişle, B. breve, sağlıklı bir mideyi korurken çocuğun bağışıklık sisteminin alerjilerle savaşmasına yardımcı olur.

Ayrıca bakteri sayısı Ruminokokgiller biraz da çocukları belirli yiyecek türlerine karşı hassas hale getirir. Araştırmacılar, gıda alerjilerine ek olarak, egzamalı (atopik dermatit) bebeklerin dışkılarının büyük miktarda bakteri içerme eğiliminde olduğunu da buldular. Ruminokokgiller birazcık.

Bu bakterilerin sayısı azsa, araştırmacılar bunun aşırı bir bağışıklık sistemi tepkisi ile ilgili olduğu sonucuna varıyor. Bağışıklık sistemini düzenleyen bakterilerin eksikliği de vücutta alerji geliştirme riskini artırır.

Çocuklarda alerji sorunu oldukça karmaşıktır. Çocukların alerjilerini etkileyen bağırsak mikrobiyotasının dengesine ek olarak genetik faktörler de tetikleyici olabilir. Çocuklar kalıtım nedeniyle alerji riski altında olsalar da, ebeveynlerin cesareti kırılmamalıdır. Alerjik hastalıklar genellikle ortamdaki alerjenlere ve yiyecek veya içeceklere maruz kaldıktan sonra ortaya çıkar.

Ek olarak, kalıtım sadece bir kişiyi alerjiye daha duyarlı hale getirir. Kalıtsal alerjiler de aynı olmama eğilimindedir ve ebeveynlerin alerji sorunları varsa tüm çocukların alerjisi olacağı anlamına gelmez.

Çocukların alerjilerinin önlenmesinde bağırsak mikrobiyotasının dengesinin korunması

Vücuttaki B. breve bolluğu gibi bağırsak mikrobiyotasının dengesini korumak, çocuklarda sağlığı korumanın ve alerjileri önlemenin bir yoludur. Bağırsak mikrobiyotanızı dengede tutmaya çalışabileceğiniz yollar şunlardır:

• Fermente gıdalar tüketin: bağırsakta yaşayan bakteriler için iyidir
• Antibiyotik bağımlılığından kaçının: Sık antibiyotik kullanımı bağırsaktaki iyi bakteri sayısını azaltabilir
• Sinbiyotik içeren besinler, yani prebiyotik FOS:GOS ve prebiyotik B.breve kombinasyonu
• Prebiyotikler açısından zengin gıdalar yemek, probiyotik büyümeye yardımcı maddeler

Ek olarak, daha az önemli olmayan şey, sinbiyotiklerle bağırsak mikrobiyotasının dengesini korumaktır. Probiyotikler iyi bakteri ise, prebiyotikler midede iyi bakterilerin hayatta kalmasını sağlayan yiyeceklerdir. Prebiyotikler ve probiyotikler arasındaki işbirliği, vücut için sinbiyotik bir etki, yani iyi bir bağırsak mikrobiyota dengesi üretecektir.

Başka bir deyişle, sinbiyotik, bir prebiyotik ve probiyotik karışımının faydaları arasındaki bir sinerji terimidir. Bu iki şeyin kombinasyonu insan vücudunun sağlığı için faydalı olabilir.

Çocuklar için sinbiyotik alımını seçmek için, kanıtlanmış bir tane seçin, yani FOS:GOS prebiyotiklerinin bir kombinasyonu ( frukto-oligosakkarit ve galakto-oligosakkaritler ) probiyotik B. breve ile ( Bifidobacterium breve ).

Neden bu sinbiyotik kombinasyonu seçmelisiniz? 2020'de yayınlanan yakın tarihli bir çalışma, kombinasyonun sindirim sistemindeki mikrobiyota dengesini koruyabildiği sonucuna varmıştır. Ayrıca, bağırsak mikrobiyotasının dengesi, çocukları sağlık sorunlarının uzun vadeli sonuçlarından, yani alerjilerin gelişmesinden korumada önemli bir role sahiptir.

Bu dengenin korunması çocukların sağlığı ve bağışıklık sisteminde de önemli rol oynar. FOS:GOS prebiyotiklerinin B. breve probiyotiklerle kombinasyonu, çocuk süt ürünlerinde de bulunur. Bu süt, alerji riski olan çocukların büyümeleri ve gelişmeleri için besin alımı olmasının yanı sıra alerjilerden kaçınmalarına yardımcı olabilir.

Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?

Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!