chooseyourself.me

Kıskançlık, romantizmin baharatıdır. Görünüşe göre neredeyse tüm muhabbet kuşları birbirini kıskanmış olmalı. Kıskançlık makul bir miktarda iyi bir etkiye sahip olabilir. Örneğin, ilişkinizin daha kalıcı olması için partnerinizi daha çok takdir etmenizi sağlar. Ancak kıskançlığın da sınırları vardır.

Sohbet içeriğini ve fotoğraf galerilerini kontrol etmek için eşinizin cep telefonunu açma, gelen aramaları cevaplama gibi takıntılı hale geliyor ve sahiplenici davranışlar gösteriyorsanız, Meraklı- Facebook ve e-postada, partnerinizi nereye giderse gitsin gizlice takip edene kadar her 5 dakikada bir konum soran — Dikkatli olun, bu sağlıksız kıskançlığın bir işareti olabilir. Kör kıskançlık aslında ilişkileri daha da kötüleştirebilir,kalbiniz ve ruh sağlığınız için bile riskli.

O halde aşırı kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir? Kıskanç olduğunuzda uygulayabileceğiniz dört ipucu:

Kör kıskançlığın üstesinden gelmenin çeşitli yolları

1. Hemen yargılamayın

Kör kıskançlık, genellikle, sürekli olarak olumsuz şeyler tarafından musallat olan korku ve düşünce tehdidi ile eşittir. Hiç şüphe yok ki bu, partnerinizi bir ilişki yaşamakla suçlamanıza neden olabilir. Sonuç olarak, bu sağlıksız kıskançlık ilişkide çatışmaya, ayrılığa ve hatta şiddete yol açabilir.

Düşünme ve olaylara bakış açınızı değiştirmeniz gerekiyor. Sırf bir tehdit olduğunu hissettiğin için, bunun kaçınılmaz olduğunu düşünüyorsun. Basit bir örnek şudur, partnerinizin eski sevgilisiyle aynı ofiste olduğunu yeni öğrendiniz. Bu, kontrol etmezseniz aşırı kıskançlığı tetikleyebilir. Duygularınıza kör olabilir ve birlikte çok zaman geçireceklerini ve CLBK (Old Love Re-Bringing) düşünebilirsiniz.

Bu konuyu objektif olarak düşünün ve mantığınızı kullanın. Ofis oldukça geniş bir odadan oluşmaktadır. Partnerinizin eski sevgilisiyle tanışma ihtimali sandığınız kadar kolay değil. Partnerinizin kendi bölümünden arkadaşları ve eski kız arkadaşı var. Etkileşim olanakları düşündüğünüz kadar büyük değil. Bu nedenle, olmayan şeyleri suçlamadan önce kaotik zihninizi sakinleştirin.

Dolaylı olarak, bu kıskançlık, ilk ilişkinizden beri eşinizle yaptığınız taahhütle ilgilidir. Seni tüm kalbiyle sevdiğinden eminsen (ve sen de öyle), endişelenecek başka ne var?

2. Stresinizi ve duygularınızı yönetin

Kör kıskançlık, biriken ve devam etmesine izin verilen stresin meyvesi olabilir. Sonuç olarak, bu duygusal patlamaları kontrol etmek daha zor hale gelir. Partnerinizle yüz yüze görüşmeye karar vermeden önce, önce kafanızı ve kalbinizi soğutmanın bir yolunu bulmak iyi bir fikirdir.

Derin nefes alma tekniklerini uygulamayı, müzik dinlemeyi, meditasyon yapmak için yalnız kalmayı, kestirmeyi, ev kompleksini gezmeyi, kitap okumayı, arkadaşlarla konuşmayı, salonda kendinizi güzelleştirmeyi, öfkenizi atmak için egzersiz yapmayı deneyebilirsiniz. Özünde, ruh halinizi iyileştirmesi ve sizi mutlu etmesi garantili basit şeyler yapın.

Doğru yönetilen stres, kıskançlığın ateşini düşürmeye yardımcı olacaktır. Stresi attıktan sonra artık onu kıskanmamanız ve yolunuza devam etmeniz imkansız değil.

3. Düşüncelerinizi doğrudan iletin

Kıskançlığı öfkeyle, alaycı bir şekilde ifade etmek veya partnerinizi her türlü şeyle suçlamak işleri daha iyi hale getirmeyecektir. Sadece susarsan ve kendine saklarsan, tavrın şüpheyle dolu olacak. Merakınıza da cevap vermek mümkün değil. Onunla bire bir konuşmadan önce kafanı soğutman iyi olur.

Yüksek bir egonun etkisi altında kalmadan sakin ve mantıklı düşünebildiğinizden emin olduğunuzda, duygularınızı ona açıkça açıklayın. Örneğin, “Evet, eski sevgilinle öğle yemeği randevusu aldığını görünce kıskandım. Gerçekten, böyle olmaya ne gerek var?” Unutmayın, tüm şikayetlerinizi yüksek perdeden ve yargılayıcı değil, sakin ve nazik bir şekilde iletin.

Bunun yerine, bu konuyu kapsamlı bir şekilde tartışmak için zaman ayırmak için eşinizle bir randevu alın. Ayrıca rahat bir tartışma ortamı yaratın.

4. Müzakere

Bundan sonra, nasıl bir çözüm bulacağınızı müzakere edin ve birlikte tartışın. Örneğin, sadece arkadaş olduklarına yemin ederse, yalnız olmadıkları sürece birlikte öğle yemeği yemekte sorun yok.

Veya partnerinizden belirli eylemlerde bulunmanızı istemek, daha fazla "uykulu" hissetmenize yardımcı olabilir. Örneğin, partnerinizin mesajlarınıza cevap vermesinin her zaman uzun sürmesini kıskandığınızda, boş zamanlarında size yetişmeye çalışmasını isteyin. Uzun uzun sohbet etmeye vaktiniz olmasa bile partnerinizden size en azından yaşadığı durumu net bir şekilde anlatmasını isteyin. Örneğin, "Tatlım, bir toplantıdayım, sana sonra haber veririm."

Kör kıskançlığın üstesinden gelmek kolay değildir. Aynı zamanda onu ne kadar kontrol etmeye çalıştığınıza da bağlıdır. Kıskançlığın alevlerini söndürebilecek şeylerden biri kendinize ve eşinize güven inşa etmektir. İlişkinize her zaman iletişimin romantik bir ilişkide önemli bir anahtar olduğunu aşılayın. Siz ve o, özellikle kıskançlıkla ilgili sorunlar ortaya çıktığında birbirinize açılmayı taahhüt etmelisiniz.