chooseyourself.me

Bir ayrılık sadece dünyayı çöküyormuş gibi hissettirmez. Bu aynı zamanda hem fiziksel hem de zihinsel sağlık koşulları üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Özellikle bir ayrılıktan sonra derin bir üzüntü yaşıyorsanız. Peki, bir ayrılıktan sonra hangi sağlık sorunları ortaya çıkabilir?

Ayrılığın sağlık üzerindeki sonuçları

Kırık bir kalbin neden olduğu acı aslında her insanda farklı bir etkiye sahip olabilir. İşte ayrılığın sağlığınız üzerindeki çeşitli etkileri:

1. Ayrılıktan kaynaklanan stres

Sevilen biriyle ayrılmak çok stresli olabilir. Kontrolsüz bırakılırsa, stres fiziksel sağlığınızı olumsuz etkiler.

Stres, vücuttaki kortizol hormonu seviyelerini artırabilir. Bazı durumlarda, bu artan kortizol hormonu, kan basıncı ve kalp dahil olmak üzere vücudunuzun hemen hemen her organını etkiler.

Bir kişi stresli hissettiğinde, kalp normalden daha hızlı atar ve kan basıncı yükselir. Bu durumu çok uzun süre bırakmak kesinlikle kalbe çok daha ağır bir yük bindirir.

Ayrıca, ayrılığın stresi, bir şeyle karşılaştığınızda paniklemenizi ve korkmanızı da kolaylaştırabilir.

2. Göğüs ağrısı

Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Bilimler Akademisi'nden yapılan araştırma, yeni ayrılmış insanların beyin aktiviteleri hakkında ilginç gerçekler buldu.

Yeni ayrılmış insanların beyinlerinin, fiziksel acı çeken insanlarla aynı aktiviteye sahip olduğu ortaya çıktı. Özellikle, kişi onu terk eden çiftin bir fotoğrafını gördüğünde.

Bu durum, sempatik ve parasempatik sinir sistemleri aynı anda aktif olduğunda ortaya çıkabilir.

Parasempatik sinir sistemi, sindirim sistemini ve tükürük üretimini düzenleyen bir sinir sistemidir. Bu sinirler ateşlenirse kalp atış hızınız ve solunum sisteminiz yavaşlar.

Öte yandan sempatik sinir sisteminin aktivasyonu kasları sıkılaştıracak ve kalbinizin daha hızlı atmasını sağlayacaktır.

Her iki sinir sistemi de çalışıyorsa, bu kesinlikle biri göğüs ağrısı olmak üzere rahatsızlığa neden olabilir.

3. Kilo alımı

Bazı insanlar için bir ayrılık, terazinin yükselmesine neden olabilir. tarafından yapılan bir araştırmaya göre Yale ÜniversitesiKortizol hormonu tarafından salınan kronik stres gerçekten de midenizde yağ biriktirebilir.

Ancak araştırmalar, bu durumun kadınlarda erkeklerden daha yaygın olduğunu söylüyor. Ek olarak, stres genellikle bir kişiyi kontrolsüz bir şekilde normalden daha fazla yemeye tetikler.

Sonuç olarak, yüksek yağ, şeker ve tuz içeren gıdaların alımı kontrolsüz hale gelir. Bu yiyecekler boşluğunuzu doldurmak yerine sadece sizi daha fazla strese sokacak ve porsiyonunuzu artırmak isteyecektir.

Ancak bu durum sadece bazı kişiler için geçerli olabilir. Diğerleri aslında iştah hissetmezler, bu yüzden ağırlıkları azalır.

4. Ayrılık nedeniyle uyku kalitesi bozuluyor

Kilo almaya ek olarak, ayrılığın bir başka sonucu da kişinin uyku kalitesinin bozulmasıdır.

Örneğin, yatmadan önce eski eşinize o gün olanları anlatmaya alışırsınız. Ancak, ilişki bittiğinde bu artık mümkün değildir.

Sonuç olarak, günlük uyku rutininizde bir şeylerin eksik olduğunu hissediyorsunuz. Bu, nostaljiye yol açabilecek ve hormon kortizolünü artırabilecek eski sevgilinizi düşünmenize neden olabilir.

Kortizol hormonundaki bu artış, daha az sağlıklı uyumanızı sağlayabilir. Sonuç olarak uyku kaliteniz bozulur.

Sadece gece yarısından sonra uyuyabiliyor olabilirsiniz veya belki de gecenin ortasında belirgin bir sebep olmadan uyanabilirsiniz.

Bir ayrılıktan sonra üzgün olmak sorun değil. Ancak, bu üzüntünün çok uzun sürmesine izin vermeyin.

Endişelerinizi aileniz veya yakın arkadaşlarınızla paylaşın. Bu, kendinizi çok daha rahatlamış hissetmeniz ve ayrılığa bağlı sağlık sorunlarının ortaya çıkmaması içindir.

Fotoğraf Kaynağı: Duvar BG