chooseyourself.me

Hamilelikte terleme, hamile kadınların en sık hissettiği durum veya şikayetlerden biridir. Ter, cildin altındaki ter bezlerinden gelen bir sıvıdır, işlevi sıcak hissettiğinizde vücut ısısını düzenlemek ve yardımcı olmaktır. O halde hamile kadınlar neden sıklıkla aşırı terler?

Kadınların hamilelik sırasında terlemesine ne sebep olur?

Bir kadın hamile kaldığında, birçok hormonal değişiklik olacaktır. Örneğin hamilelik, hamile kadınların hemoroid, hassas diş etleri ve hatta yüz sivilcelerine yakalanmasına neden olabilir. Bu hormonal değişiklikler genellikle meydana gelir ve etkileri hipotalamusun (beynin vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olan bir alanı) tepki vermesine neden olabilir.

Hipotalamus, vücudun gerçekten ısındığında vücudu soğutmak için tasarlanmış olan ter refleksini tetikler. Vücut hamilelik sırasında terler, genellikle ilk trimesterde, üçüncü trimesterde ve doğum sonrası oluşur. Tüm bu hamilelik dönemleri, hamileliğin ikinci üç aylık döneminde daha fazla etkiye sahip olacak ve yavaş yavaş kaybolabilir.

Sorumlu olan ter bezlerinden bazıları aşağıdaki gibidir.

• apokrin Hamilelik sırasında sıklıkla terlemeyi tetikleyen bir bezdir. Apokrin bezleri esas olarak koltuk altlarınızda ve genital bölgenizin çevresinde bulunur. Vücudunuz vücut kokusu yayarsa (vücuttaki ter ve bakteri kombinasyonunun neden olduğu) Aprokin sorumludur.
• ekrin Hamilelik sırasında ortaya çıkan ter üretiminden sorumlu olan bir bezdir. Bu bezler genellikle vücudunuzun her yerinde bulunur, ancak esas olarak yüz, göğüs, sırt ve koltuk altlarında bulunur. Ekrin bezleri hamilelik sırasında vücut kokusuna neden olmaz. Ancak ne yazık ki, hamilelik sırasında sıklıkla ve daha fazla terleyen bu bezlerdir.

Hamilelikte terleyen vücutla nasıl başa çıkılır?

Temelde hamilelik sırasında aşırı terlemeyi durduracak etkili bir ilaç yoktur. Bununla birlikte, vücudu daha az terletmek için yine de birkaç yolla alt edebilirsiniz.

1. Vücudunuzun susuz kalmadığından emin olun

Terlediğinizde, vücudunuzun da daha fazla su kaybedeceği anlamına gelir. Özellikle hamilelik sırasında sıvı eksikliği risklerinden biri baş dönmesi ve bayılmaya neden olabilir. Bu nedenle, günde 2 litreden fazla su içilmesi şiddetle tavsiye edilir, çünkü sıvılar vücudun sıcaklığı daha dengeli düzenlemesine yardımcı olabilir.

Hamile kadınların da ellerinde bir su şişesi getirmeleri veya saklamaları tavsiye edilir. İçmeye ek olarak, hamile kadınlar meyve ve sebzeler yoluyla da sıvı alabilirler.

2. Güneşin altında sıcak olmayın

Vücut normal durumdayken, doğrudan güneş ışığına maruz kalmak, özellikle hamile kadınlar için vücudun terlemesine neden olur. Öğleden sonra veya akşam yürüyüşe çıkmak istiyorsanız, doğrudan sıcak havada olmaktan kaçınmak daha iyidir.

Gün içinde yürümeyi bir dalışla değiştirebilir veya havuzda yüzebilirsiniz, bu da ayak bilekleri ve ellerinizdeki şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.

3. Giysilere ve yatak takımlarına dikkat edin

Uyurken boğucu ısıyı veya terlemeyi önlemek için hamile kadınların hafif ve emici malzemelerden yapılmış giysiler giymeleri teşvik edilir. Yatağı bir havluyla örtmeyi unutmayın. Bir havlu üzerinde uyumak, geceleri terin emilmesine yardımcı olabilir, böylece çok sıcak veya çok sıcak hissetmezsiniz.