Çocuklara Erken Yaşlardan itibaren Sebzeleri Tanıtmanın 4 Akıllı Yolu

Sebzeler genellikle çocukların sevmediği yiyeceklerdir. Bu, çocukların çocukluktan beri sebze yemeye alışkın olmamasından kaynaklanıyor olabilir. Bu nedenle, büyüdüğünde çeşitli sebzelerin tadı ve dokusuna aşina değildi. Bu nedenle, sebzeleri çocuklara erken yaşlardan itibaren tanıtmak çok önemlidir. Küçük yaşlardan itibaren çocukları sebze yemeye alıştırmak, çocukları sebze yemeyi sevmeye teşvik edebilir.

Çocuğunuza sebzeleri ne zaman tanıtmalısınız?

Çocukları sebzelerle tanıştırmak, çocuk ilk katı gıdasını yaklaşık 6 aylıkken almaya başladığında başlayabilir. Bu yaştaki çocuklara sebze vermeyi ertelemeyin.

Hatta bazıları, çocuk hala emzirdiği için çocuğunuza sebze vermeye başlayabileceğinizi söylüyor. Annenin yediği yemeğin tadı bebek tarafından anne sütü ile hissedilir.

Bu nedenle, bebeğinizi emzirirken bol bol sebze yiyin, böylece bebeğiniz katı yiyecekler yemeye başladığında sebzelerin tadına daha aşina olacaktır.

Çocuğunuzun yulaf lapasına 6 aylıkken çeşitli sebzeler ekleyebilirsiniz.

Çocuklara sebze nasıl tanıtılır?

Çocukları sebze yemeye alıştırmak ve alıştırmak kolay değildir. Genellikle biraz acı ve yavan olan sebzelerin tadı, çocukların onları yemeyi reddetmesine neden olur. Ancak küçük çocuğunuzun sebzeleri daha iyi tanıması ve sonunda onları yemek istemesi için yapabileceğiniz birkaç yol var.

1. Beslenmeye gerek yok, çocuğun yalnız yemesine izin verin

Çocuğun sebzeleri kendi elleriyle almasına izin verin. Bu, çocukların sebzelerin dokusunu tanımasına yardımcı olabilir. Sebzeleri küçük parçalar halinde keserek çocuğun kavrayıp çocuğa atıştırmalık olarak verebilirsiniz.

2. Tatlı tadı olan sebzeleri seçin

Çocuğunuzun sebzelerin tadını daha kolay kabul etmesi için balkabağı veya havuç gibi tatlı veya hafif tadı olan sebzelerle başlamayı deneyin.

Çocuk bir tür sebzeyi kabul edebiliyorsa, çocuğun menüsüne yeni bir sebze türü ekleyin. Farklı tatları, dokuları, şekilleri ve renkleri olan sebzeleri seçin. Böylece çocuklar sadece bir veya iki çeşit sebzeyi değil, çeşitli sebze türlerini tanırlar.

3. Çocuklara yeni sebze türleri vermeye devam edin

Çocuğunuz sadece birkaç sebze türünü seviyorsa kayıtsız olmayın. Farklı vitamin ve mineral içeriğine sahip birçok sebze türü vardır, bu nedenle çocukların çok farklı sebze türlerini yemeleri gerekir.

Çocuk büyüyene kadar çocuklara çeşitli sebzeler verme alışkanlığını sürdürün. Çocuğunuz belirli bir sebzeyi yemeyi reddederse, onu tekrar tekrar vermeye çalışın.

Çocukların genellikle yeni bir besini kabul etmek için yaklaşık 10 kez denemeleri ve beğendiklerine karar vermek için 10'dan fazla denemeleri gerekir. Bu yüzden çocuklara sebze vermeye devam edin.

4. Küçük çocuğunuzun menüsünü oluşturun

Hazırladığınız sebze menüsünde sebzeleri tavuk, et, sosis, köfte, mantar, patates ve diğer sebzelerle birleştirerek çocukların denemesini sağlayabilirsiniz. Veya sebzeleri ekmek, pizza, erişte, makarna ve hatta meyve suyuna da koyabilirsiniz.

Çocuğunuzun sebzelerin tadını çıkarması için sebzeleri sadece buharda pişirmek yerine baharatlarla ızgara yapmayı deneyebilirsiniz.

Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?

Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found