chooseyourself.me

Belki insanların karanlık fobisi veya yükseklik fobisi olduğunu sık sık duyarsınız. Bu anlaşılabilir bir durum, çünkü karanlık koşullar ve irtifa hayatlarını tehdit edebilir. Ama banyo yapma ve kendi kendini temizleme fobisi olan insanlar olduğunu biliyor muydunuz?

Bir insan neden ablutofobi alır?

Ablutofobi, kişinin banyo yapmaktan, yıkanmaktan veya kendini temizlemekten korkmasına neden olan bir fobidir. Bu durum çocuklarda veya yetişkinlerde ortaya çıkabilir ve kadınlarda erkeklerden daha sık görülür.

Bu fobisi olan kişiler, korkularının mantıksız olduğunu bilirler ama aynı zamanda üstesinden gelmeleri de zordur. Bunun yerine, onları korkutan şeylerden kaçınmak için çok uğraşırlar. Su, sabun ve hatta banyodan kaçınma örnekleri.

Ablutofobinin belirtileri nelerdir?

Ablütofobi, diğer fobilerin çoğuyla aynı semptomlara sahip olan ve su, sabun ve banyo ile karşılaşıldığında ortaya çıkabilen bir fobidir. Ablütofobisi olan insanlar sadece banyo yapmayı veya yüzünüzü yıkamayı hayal ederken bile şunları yaşayabilir:

• Korku ve endişe.
• Panik atak.
• Bunun yerine, korku ve endişeden kaçınmak için banyo yapmaktan veya yıkanmaktan kaçının.
• Terlemek.
• Kalp hızlı atıyor.
• Nefes almak zor.
• Çocuklar ebeveynlerinden uzak kalmak istemeyebilir, ağlayabilir ve hatta sinir krizi geçirebilir.

Buna ne sebep oldu?

Ablutofobi, nedenleri henüz anlaşılmayan bir fobidir. Bununla birlikte, bu fobilerin yaygın nedenleri genellikle aşağıdaki üç kategoriden birine girer:

• Olumsuz deneyim. Banyo yapmak veya yıkanmakla ilgili bir tür travmatik deneyim yaşadınız.
• Genetik . Ebeveynlerinizden birinde varsa, ablutofobiye sahip olma olasılığınız daha yüksektir.
• Beyin fonksiyonundaki değişiklikler . Beyindeki bu değişiklikler yaralanma, artan yaş ve diğer şeylerden kaynaklanabilir.

Ablutofobinin komplikasyonları

Ablütofobi nedeniyle banyo yapmaktan kaçınan kişilerin başı işte veya okulda belaya girebilir. Ablütofobisi olan kişilerin sosyal olarak izole olmaları ve sonunda depresyona girmeleri bile mümkündür.

Hala çocuk olan ablutofobisi olan kişiler de risk altında olabilir zorbalık daha büyük olanlar, özellikle de gençlik yıllarına yaklaştıkça. Ayrıca ablutofobisi olan kişilerin uyuşturucu veya alkol kullanarak korkularını yenmeye çalışmaları mümkündür.

Ablutofobi ile nasıl baş edilir?

Çoğu zaman, ablutofobi tedavi edilmez çünkü ona sahip olan kişi tedavisi olmadığına inanır. Ama aslında banyo korkularının üstesinden gelmek için oldukça etkili tedaviler var. Onlar neler?

İlk tedavi türü psikoterapidir. Psikoterapi, maruz kalma terapisi ve bilişsel davranışçı terapi (CBT) kullanan bir tedavidir. Bu maruz bırakma terapisinde, daha sonra kendi banyo veya yıkanma korkunuzla karşı karşıya kalırsınız. Bu süre zarfında, duygularınızı ve endişelerinizi tekrar tekrar yönetmeyi öğreneceksiniz.

Bilişsel davranışçı terapi veya BDT, maruz kalma terapisi ile birleştirilebilir. Banyo yaparken, endişe ve korkunuzu azaltırken banyoya bakışınızı değiştirmenize yardımcı olabilecek teknikleri öğreneceksiniz.

Ablütofobi tedavisinde genellikle psikoterapi en başarılı olanıdır. Bununla birlikte, bazı durumlarda doktorunuz korku ve endişenizi azaltmak için ilaç reçete edebilir.

İlaçlar genellikle psikoterapinin yanında kısa süreli tedavi olarak kullanılır. Ablütofobiyi tedavi etmek için kullanılabilecek ilaçlar beta blokerler ve sakinleştiricilerdir.

Tedaviye ek olarak, doktorunuz bazı yaşam tarzı değişiklikleri veya evde tedaviler önerebilir. Bu tedaviler şunları içerebilir:

• Sakinlik ve farkındalık uygulaması meditasyon gibidir.
• Yoga ve derin nefes alma gibi gevşeme tekniklerini uygulayın.
• Egzersiz gibi stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilecek fiziksel aktiviteyi artırın.