Pozitif Düşünür Olmanın 5 Adımı •

Olumlu düşünme birçok fayda sağlayabilir. Zihninizi güçlendirebilir, görünümünüzü iyileştirebilir ve yaşam kalitenizi iyileştirebilir. Buddha bir keresinde şöyle dedi: "Biz ne düşünüyorsak oyuz." Bizi biz yapan alışkanlıklarımızdır. Bu yüzden pozitif olmak çok önemlidir. Basit adımlar atmak, hayata yaklaşımınızı derinden etkileyebilir ve hayatta daha olumlu ve başarılı olmanıza yardımcı olabilir.

Olumlu düşünmenin faydaları

Pozitif olmanın size büyük fayda sağladığına şüphe yok. Olumlu bir yaşam, olumlu düşüncelerden gelir. Olumlu olarak, olumlu şeyleri kendinize çekebilir, arkadaşlıkları daha anlamlı hale getirebilirsiniz. Buna “çekim yasası” denir. Pek çok araştırma, pozitif bir “aurası” olan kişilerin daha az depresif ve daha az hasta olma eğiliminde olduğunu ortaya koyuyor. Pozitif olmak, stresi azaltmak, tüm sorunlarınızı fırsata çevirmek ve motivasyonunuzu artırmak için başarının anahtarı olarak kabul edilir. Bu yüzden pozitif kalın, mutlu kalın!

Pozitif bir insan olmanın ipuçları

1. Olumlu bir duruş sergileyin

Zihniniz ve bedeniniz arasında yadsınamaz bir bağlantı vardır ve her birinin güçlü bir etkisi vardır. Sabit bir duruşun size daha iyi bir zihniyet sağlayabileceğini belirten çalışmalar var. "Süpermen" pozunun özgüveninizi artırdığı ve olumlu düşünmeyi teşvik ettiği söylenir. Düz durmaya çalışın, omuzlarınız geride, çeneniz yukarıda ve ellerinizi kalçalarınızın üzerine koyun. Bu poz kesinlikle zihninizi daha olumlu ve kendinden emin hissetmeye teşvik edecektir.

2. Sık gülümseyin

Gülümsemek, düşüncelerinizi daha olumlu bir duruma getirmenin başka bir yöntemidir. Sizi gülümsetecek hiçbir şeyiniz olmasa bile, gülümsemek gibi basit bir davranış, içsel olarak nasıl hissettiğinizi değiştirebilir. Nerede olursanız olun, arabada veya masanızda gülümsemeyi deneyin ve zihninizin nasıl tepki verdiğine şaşıracaksınız. Koridorda veya kaldırımda tanıştığınız insanlara, iş arkadaşlarınıza veya yabancılara gülümsediğinizde, kim olduğunuzu bilmeseler bile size kesinlikle gülümseyeceklerdir.

3. Farkındalık uygulayın

Sizi mutlu eden ve olumlu düşünen ya da sizi üzen şeylere dikkat edin. Seni neyin mutlu ettiğini anlamalısın. Hayatta gördüğünüz, yedikleriniz, izlediğiniz şeyler, hatta kendinize söylediğiniz şeyler olabilir. Bir sorunla karşılaştığınızda olumsuz düşünceleriniz varsa, onu tanımalı ve bunun yerine olumlu yanını bulmaya çalışmalısınız.

4. Pozitifliğinizi artırın

Olumlu davranışları pekiştiren alışkanlıklar oluşturarak daha olumlu olabilirsiniz. Duyguları geliştirmeye yardımcı olabilecek faaliyetlerde bulunmak iyi bir fikirdir. Meditasyon ve günlük tutma gibi uygulamaların yanı sıra arkadaşlar ve aile ile vakit geçirmenin olumlu duyguları artırma yeteneğine sahip olduğu gösterilmiştir.

5. Gerçekçi

Sen bir aziz değilsin, bu yüzden her zaman iyi hissetmek ya da olumlu düşünmek imkansız. Olumlu bir insan olmak, hiçbir zaman olumsuz duygulara sahip olmadığınız anlamına gelmez, ancak farkı yaratan onlarla başa çıkmadaki tavrınızdır. Herkes hayatında bazı başarısızlıklar yaşar ve sen de bir istisna değilsin. Beklentileriniz karşılanmadığında başarısızlığa veya hayal kırıklığına uğramanıza izin vermeyin.

Winston Churchill, “Bir karamsar her fırsatta bir sıkıntı görür; İyimserler her zorlukta bir fırsat görürler.” Bu yüzden iyimser olarak hayatınızı kolaylaştırmalı ve pozitif olarak mutlu kalmalısınız.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found