chooseyourself.me

Günümüzde sigara içmek artık bir yetişkin alışkanlığı değildir. Sigara içmeye de katılan birçok küçük çocuk ve genç olmuştur. Dr. Endonezya Sağlık Bakanlığı P2PTM Genel Alt Müdürlüğü Başkanı MHA'dan Theresia Sandra Diah Ratih, aktif olarak sigara içen Endonezyalı çocuk ve gençlerin sayısının arttığını açıkladı.

Dr. Sandra ayrıca aktif sigara içen çocuk ve ergenlerin sayısının 2001'de yüzde 24,2'den 2016'da yüzde 54'e iki kattan fazla arttığını söyledi. Riskesdas'ın 2013'teki en son verileri Jakarta, Bogor ve Mataram'ın üç lokasyon olduğunu gösterdi. Endonezya'da Endonezya, çocuklarda (10 yaş üstü) en fazla aktif sigara içen nüfusa sahiptir.

Yıldan yıla sigara içen çocuk ve ergenlerin sayısındaki artış, sigara içmenin sağlık üzerindeki gerçek tehlikelerinin farkında olan çok az Endonezyalı çocuk olduğunu kanıtlıyor. Peki, çocukların sigara içmesinin nedeni nedir ve sigarayı nasıl bırakabiliriz?

Çocuklar neden sigara içer?

Çevresindeki arkadaşlar sigara içtiğinde, çocuğunuzun da sigara içmeyi deneyeceği yadsınamaz. Bunu, vücudunun sağlığı hakkında çok fazla düşünmeden, sosyal çevresinde daha fazla kabul görmek için yaptı. Dr. Sandra daha sonra, çocukların babalarının evde sigara içtiğini gördükten sonra sık sık sigara içmeye başlamasının alışılmadık bir durum olmadığını da sözlerine ekledi. Niye ya?

Çocukların ve ergenlerin yaşı, çocuğun büyümesi ve gelişmesi sırasında beynin en fazla değişiklikten geçtiği kritik bir yaştır. Büyük değişiklikler, esas olarak, başın ön kısmında bulunan beynin ön lobunda meydana gelir. Frontal lob, karar verirken, kişilik oluştururken, entelektüel süreçleri (düşünme) ve etkileşimleri gerçekleştirirken akıl yürütme sürecinden sorumludur. Basitçe söylemek gerekirse, ön lob mantıklı düşünmenize ve davranışınızı düzenlemenize yardımcı olur.

Ne yazık ki, neyin iyi neyin kötü olduğuna karar vermekten sorumlu olan beynin bu kısmı, bir çocuk yirmili yaşlarına gelene kadar tam olarak olgunlaşmaz. Bu nedenle çocuklar ve ergenler, çevresel etkilere, özellikle de iyi olmayan etkilere karşı en savunmasız olan gruptur. Bu aynı zamanda çocukları ve ergenleri genellikle riskli ve pervasız, hatta tehlikeli olan şeyleri düşünmeden yapma konusunda pervasız yapan şeydir. Yavaş yavaş, ilk denemeden itibaren durdurmak zorlaştı.

Çocuklarda ve ergenlerde sigara içmenin tehlikeleri nelerdir?

"Sigara kansere, kalp krizine, iktidarsızlığa, hamileliğe ve cenin bozukluklarına neden olabilir" sloganına çok aşina olabilirsiniz. Bu uyarı elbette sadece yetişkinler için geçerli değil. Bu sağlık riski, sigara içen çocuklara da yaklaşabilir. Çocuk sigara içenler ve yetişkin sigara içenler arasında komplikasyon riskinde fark yoktu.

Genç yaşta sigaraya başlayanlar ve yetişkin olarak yeni başlayanlar, kalp hastalığı, solunum yolu, kanser ve diyabet için eşit risk altındadır. Sigaranın neden olduğu en yaygın hastalıklardan biri akciğer kanseridir. Bununla birlikte, neredeyse tüm kanser türleri sigaradan kaynaklanabilir.

"Her ne olursa olsun (sigaraya bağlı hastalık komplikasyonları), risk (her yaşta) aynı kalacaktır" dedi. Sandra, 14/8 Salı günü, AstraZeneca ile Endonezya Sağlık Bakanlığı arasındaki Genç Sağlık Programı işbirliği programının açılışında Kuningan'da ekip tarafından karşılandı.

Buna rağmen, sigaraya başladığı zaman (bir kişinin) yaşı ne kadar küçük olursa, sigara toksinlerine o kadar fazla ve daha uzun süre maruz kalacağını sürdürdü. Bu nedenle, çocukların sigaranın neden olduğu hastalıklara yakalanma olasılığı, sigaraya yeni başlayanlara göre daha hızlı gerçekleşecektir. Temel olarak, sigara içen çocuklar ve ergenler, sigara içmeyenlere göre daha kötü sağlık durumuna sahiptir.

Kronik hastalık riskinin yanı sıra çocukluktan itibaren sigara içme alışkanlığı da diş ve ağız sağlığını olumsuz etkileyebilir. Sigara içmeye çocuk yaşta başlayanlar daha fazla tartar, diş eti ve ağız enfeksiyonlarını daha çabuk yaşayacaklardır. Sigara içen çocuklar ayrıca kas ve kemiklerde sorunlara neden olabilir ve bu da yaşlılıklarında birçok soruna neden olur.

Sigarayı bırakmak için ipuçları

Sigarayı bırakmak kolay değildir, ancak bu imkansız olduğu anlamına gelmez. Dr. Sandra, kendinizin ve çevrenizdekilerin rolünün sigarayı bırakmanıza yardımcı olabileceğini vurguladı.

Sigarayı bırakma niyetinden başlayarak

Klişe gibi görünse de, sigarayı bırakma niyeti ve kararlılığı kendinizden gelmelidir. Kendinize sigarayı bırakmanızı ve buna bağlı kalmanızı söyleyin.

Genellikle içtiğiniz sigara sayısını kademeli olarak azaltarak yavaş yavaş başlayabilirsiniz. Sigara içmeyi seviyorsanız, sakız çiğnemek veya jaggery yiyerek değiştirebilirsiniz.

Sigarayı bırakma planının başında, sık sık sigara içen kişilerden uzak durmaya kararlı olun. Bu, tekrar sigara içme isteğinizi azaltmak için en basit ve en etkili sigara bırakma stratejisidir. Diğer sigara içenlerle çıkmak yerine sigara içmeyen arkadaşlarla takılın. Bunun nedeni, sigara içenler tarafından kuşatılmaya devam ederseniz, irade gücünüz her an sallanabilir ve bırakmaya başlamanız giderek zorlaşacaktır.

Sigara içme niyetinizi iptal edebilecek çeşitli aktivitelerle kendinizi meşgul etmeyi unutmayın. Örneğin, okuldan sonra okul veya spor kulüplerinde ders dışı etkinliklere katılarak.

Ebeveynlerin ve çevredeki çevrenin rolü de önemlidir.

Bir ebeveyn olarak, çocukların ve gençlerin yaşamlarında güçlü bir etkiye sahipsiniz. O halde sigaranın gerçekten kimse tarafından yapılmaması gerektiğine de bir örnek vermelisiniz. Onu sigara içmeye neyin motive ettiğini sorun ve sigara içmenin sağlığı üzerindeki kötü etkilerini net bir şekilde anlayın. Ayrıca sigaranın neden olduğu hastalıklar hakkında genel bir bilgi verin. Açık bilgi vermeden çocukların sigara içmesini yasaklamayın,

Ayrıca, Dr. Sandra, çocukların ve gençlerin sigarayı bırakmak için bir şeyler yapmak istemelerini sağlamak için dış baskı olması gerektiğini açıkladı. Örneğin, çocukların sigara içme alanı veya fırsatı olmamasını sağlayan katı kurallar koyarak. Örneğin, sigaraya başlamaları için kesin bir tarih belirlemek için çocuklarla bir anlaşma yapın. Bundan sonra, eve sigara ve sigara dumanının girmemesi kurallarını uygulayın. Bu kuralı, eve gelen tüm aile üyelerine ve misafirlere eşit olarak uygulayın.

Ayrıca çocuğunuzu sigarayı bırakabildiğinde ödüllendirebilirsiniz, bu da onu tamamen bırakmaya daha fazla motive edecektir.