chooseyourself.me

İşyerinde stres yaygındır, ancak tükenmişlik sendromu yaşamak farklı bir hikaye. Tükenmişlik sendromu kronik bir strestir. Bu durum kesinlikle işinizi engelleyebilir. Peki, ikisi nasıl ayırt edilir? Ofiste tükenmişlik ve düzenli iş stresi arasındaki fark hakkında daha fazla bilgi edinin.

Tükenmişlik sendromu vs normal iş stresi

Stres, başta işçi sınıfı olmak üzere insanlar arasında çok yaygın bir durumdur. Bu işten gelen baskı aslında sizin için iyi çünkü sizi uyanık tutabilir ve canlı hissetmenizi sağlayabilir.

Stresli zamanlarda kortizol hormonu artar. Bu durum, sorundan bir çıkış yolu aramanıza neden olur.

Ancak bu durum uzun vadede ortaya çıkarsa, kesinlikle sağlığınızı olumsuz etkileyen depresyona neden olacaktır. İş nedeniyle sıklıkla stres yaşayan çalışanlar tükenmişlik sendromuna yol açabilir.

Tükenmişlik sendromu, bir kişinin işi ile çok stresli hissettiği bir durumdur. Bu sendrom, fiziksel ve duygusal olarak çok yorgun hissetmeye başladığınızda görülür. Sonuç olarak, işi düzgün bir şekilde yapamazsınız.

Nadiren değil, tükenmişlik sendromu da uzun vadede performansı etkileyebilir.

Tükenmişlik sendromu ile sıradan stres arasındaki farkın ne olduğu burada görülmeye başlar. Bir işte sıradan iş stresi normalse ve kısa bir süre devam ediyorsa tükenmişlik sendromu değildir.

Tükenmişlik sendromu, iş performansınızı azaltabilecek uzun süreli stres nedeniyle ortaya çıkar.

Tükenmişlik sendromu belirtileri

Tükenmişlik sendromu ruhsal bozukluk veya bozukluk değil. Bu durum aslında işçiler arasında daha yaygındır. Bununla birlikte, semptomların ne olduğunu bilmek, bu sendromu daha çabuk aşmanıza yardımcı olabilir.

Tükenmişlik sendromunun bazı belirtileri şunlardır:

• Genellikle yorgun hissetmek, hem fiziksel hem de duygusal olarak. Bu durum aynı zamanda fikirlerinizin tükenmesine, hatta sindirim sistemi bozuklukları yaşamanıza neden olur.
• İş arkadaşlarına ve işine bakma, aynı zamanda bir semptomdur Tükenmişlik sendromu . Bu, sizi işinizle ilgili şeylerden bıktıran hayal kırıklığı ve stres duygularından kaynaklanır.
• Azalan iş performansı, bir aşırı stres nedeniyle, verimsiz hale gelirsiniz

Semptomlardan bakıldığında, bir işte tükenmişlik sendromu ile sıradan stres arasındaki fark oldukça belirgindir.

Sıradan iş stresi muhtemelen sizi hasta etmeyecek ve kendinizi çalışma ortamınızdan izole etmeyecektir.

Sosyal yönleri de dahil olmak üzere işinizle ilgili her yönü olumsuz etkileyen tükenmişlik sendromunun aksine.

Tükenmişlik sendromu genellikle ofis çalışanlarında görülür

2012 yılında ofis çalışanları ve fabrika çalışanları üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, iki grup arasında iş stresi karşılaştırması yapıldı.

Ofis çalışanlarının, genellikle üstlerinden memnuniyetsizlik ve baskı gördükleri için daha sık stres yaşadıkları görülmektedir.

Ayrıca, fabrika çalışanlarına kıyasla, ofis çalışanlarının işi daha monoton ve sıkıcıdır, bu nedenle genellikle daha az heveslidirler.

Öte yandan, fabrika işçileri, nadiren yerinde kalmalarını gerektiren iş tanımlarına sahiptir.

Ayrıca fabrika çalışanları, ofis çalışanlarına göre şirket kurallarına daha az bağlı olma eğilimindedir. Bu nedenle, nadiren zihinsel stres yaşarlar, ancak çoğu zaman fiziksel yorgunluk yaşarlar.

Tükenmişlik sendromu ile stres arasındaki temel fark, genellikle semptomlarda ve ne kadar süredir yaşadığınızda görülür.

İş nedeniyle uzun süreli stres yaşıyorsanız ve bir çıkış yolu bulamıyorsanız, bir uzmana danışmak atılacak en iyi adım olabilir.