chooseyourself.me

Vücuttaki asit seviyeleri çok yüksek olabilir. Bu durum asidoz olarak bilinir. Önemsiz gibi görünse de vücuttaki asit seviyesindeki artış daha sonra metabolizmayı, diğer vücut organlarının işleyişini bozabilir ve yaşamı tehdit etme potansiyeline sahip sağlık sorunlarına neden olabilir. Vücudunuzun pH'ının çok asidik olduğunun işaretleri nelerdir?

Vücudun durumunun çok asidik olması ne anlama geliyor?

Daha önce de belirtildiği gibi, normal vücut pH seviyeleri 7,35'ten düşük olmamalı, aynı zamanda 7,45'i de geçmemelidir. Veya başka bir deyişle, pH seviyesi 7,35'in altında olduğunda asidik, 7,45'in üzerinde olduğunda alkali olarak sınıflandırılır.

Vücuttaki çeşitli önemli süreçler genellikle akciğerler ve böbrekler tarafından nötralize edilecek bir dizi asit üretir. Bununla birlikte, böbrekler ve akciğerler vücudun pH dengesini korumak için düzgün çalışamadığında bu farklı bir hikaye.

Vücudun pH'ının çok asidik olduğunun işaretleri nelerdir?

Vücudun pH'ı çok asidik olduğundan oldukça tehlikelidir, genellikle bu durumdan kaynaklanan ortak belirtileri hemen tanımalısınız. Ekşi tadı olan tükürük gibi diş ve ağız bölgesindeki değişikliklerden başlayarak, aftlar ortaya çıkar, diş etlerinin iltihabı, dişler çok sıcak ve soğuk yiyeceklere karşı daha hassas hale gelene kadar.

Ek olarak, cilt genellikle daha kuru, kaşıntılı ve kolayca tahriş olur. Eskiden sağlıklı görünen saçlar daha kolay dökülebilir, matlaşabilir ve uçlar kırılabilir ve tırnaklarınız daha kolay kırılır. Enflamasyon ve tahrişe daha yatkın olan gözlerde de değişiklikler görülebilir.

Bu genel belirtiler dışında, vücudun pH'ı çok asidik (asidoz) aslında her özelliği çok aynı olmayan 2 tipe ayrılır.

1. Solunum asidozu

Solunumsal asidoz, akciğerler tarafından üretilen karbondioksitin (CO2) nefes verirken vücut tarafından tamamen dışarı atılamaması durumudur. Sonuç olarak, vücut çok fazla CO2 depolar. Bu duruma genellikle astım, obezite, aşırı içme, göğüs kası zayıflığı ve sinir sistemi ile ilgili sorunlar gibi çeşitli şeyler neden olur.

Solunum asidozu semptomlarından bazıları şunlardır:

• kolayca yorulur
• Kolay uykulu
• Sersemlemiş (açıkça düşünme zorluğu)
• Nefes almak zor
• Baş ağrısı

Derhal tedavi edilmezse, solunumsal asidoz ciddi bir duruma ilerleyebilir ve hatta komaya veya ölüme yol açabilir.

2. Metabolik asidoz

Akciğer problemlerinin neden olduğu solunumsal asidozun aksine, metabolik asidoz, böbrekler optimal şekilde çalışmadığı için vücutta asit birikmesidir. Ya artık ihtiyaç duyulmayan miktarda asit salgılamadığından ya da çok fazla bazı uzaklaştırdığından. Metabolik asidoza neden olan durumlar arasında diyabetik ketoasidoz, diyare ve renal tübüler asidoz bulunur.

Metabolik asidozun bazı belirtileri şunlardır:

• Şiddetli yorgunluk
• mide bulandırıcı
• tıkaç
• Baş ağrısı
• Sersemlemiş (açıkça düşünme zorluğu)
• Daha kısa ve daha hızlı nefes
• İştah azalması
• Sarılık
• Artan kalp hızı

Solunum asidozundan pek farklı olmayan metabolik asidoz da hızlı tedavi edilmezse komaya veya ölüme yol açabilir.

Vücudun asit seviyelerinin üstesinden gelmek çok yüksek

pH seviyelerini normale döndürmek için yapılabilecek tedaviler, yaşadığınız asidozun nedenine ve tipine bağlı olarak değişebilir. Öyle olsa bile, tüm bu çabalar eşit olarak vücuttaki asit seviyelerini düşürmeyi amaçlar.

Örneğin, solunum asidozu tedavisi, akciğer fonksiyonunu normale döndürmeyi amaçlar. Doktorlar solunum yollarını genişletmek için ilaç verebilir veya nefes almayı kolaylaştırmak için sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP) cihazı takabilir.

Metabolik asidoza gelince, doktor sodyum bikarbonatı ağızdan (oral) veya intravenöz sıvılar yoluyla verebilir. Doktorlar ayrıca oksijen veya antibiyotik verebilir.

Genellikle asitli içecekler ve kahve, alkol, peynir, tereyağı, soda, narenciye ve işlenmiş gıdalar (konserve sığır eti, külçeler, ve sosis). Bunun yerine, yumurta, bal, soya fasulyesi, sebze ve bazı meyveler dahil olmak üzere alkali pH'lı daha fazla gıda kaynağı yiyin.

Burada bitmiyor, pH'ı 8+ olan suyu düzenli olarak içerek asidik pH seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilirsiniz. Sadece vücuttaki asitleri nötralize etmeye yardımcı olmakla kalmaz, pH'ı 8+ olan içme suyu da vücudun pH seviyelerinde bir denge sağlayabilir.

Journal of The International Society of Sports Nutrition'da yapılan araştırma, pH'ı 8'in üzerinde olan içme suyunun, vücudu normal içme suyundan daha iyi nemli tutabildiğini ve böylece kolayca susuz kalmamanızı sağladığını kanıtlıyor.

Şanghay Önleyici Tıp Dergisi'nin araştırmasına göre, yüksek tansiyonu, diyabeti ve yüksek kolesterolü olanlarınız için pH'ı 8+ olan içme suyu şikayetlere yardımcı olabilir.

İlginç bir şekilde, pH 8+ olan içme suyu, vücudun emmesini kolaylaştırmak için çok küçük su molekülleri (mikromoleküller) içerir. Bu nedenle, her zaman sağlıklı bir yaşam tarzı benimsediğinizden emin olun. Örneğin, pH'ı 8+ olan suyu düzenli olarak içmek, sağlıklı beslenmek, yeterince dinlenmek ve düzenli egzersiz yapmak.