chooseyourself.me

Roka bitkisinin adını duyduğunuzda belki garip hissedersiniz. Ispanak, lahana ve hardal yeşillikleri kadar popüler değil ama roka bitkisi aslında çeşitli yemeklerde yaygın olarak kullanılıyor. Salatalar veya salatalar gibi batı yemeklerinde kolayca bulabilirsiniz. soslar Pizza. Yapılan araştırmalara göre roka sağlığa iyi gelen birçok besin maddesi içeriyor, bunlardan biri de cildiniz. Peki roka bitkisinin cilde faydaları nelerdir? Hadi, cevabı aşağıda bul.

Roka bitkilerinin besin içeriği

Roka bitkisinin Latince adı vardır. eruca sativa hangi birçok adı vardır. Rucola, ruguli, rucoli, İtalyan marulundan roka salatasına kadar. Türüne göre roka, lahana, karalahana, karnabahar ve brokoli gibi kanseri önleyen bir sebze olarak lanse edilen turpgiller familyasına aittir.

Yakından bakarsanız, bu yeşil bitki lahana veya ıspanak gibi görünüyor, ancak tüylü yaprakları var. Bu bitki, pH değeri 6 ile 6.8 arasında olan humus bakımından zengin topraklarda büyür. Bezelye ve marulla birlikte ekilirse genellikle iyi büyür. Yenilebilir yapraklara ek olarak, roka çiçekleri ve tohumları da uçucu yağları çıkarmak veya yapmak için kullanılır.

100 gram çiğ ve taze rokada çeşitli besinler bulunur, örneğin:

• Kalori: 25 kalori
• Yağ: 1 gram
• Sodyum: 27 miligram
• Karbonhidratlar: 4 gram
• Protein: 2.6 gram

Ayrıca folik asit, C vitamini, K vitamini ve A vitamini ile donatılmıştır.

Roka bitkisinin cilt sağlığına faydaları

Aragula bitkisinin özellikle cilt sağlığı için çeşitli faydaları vardır, örneğin:

1. Cilt iltihabını önleyin ve tedavi edin

Roka bitkisinin kanseri önlemeye, diyabet için sağlıklı besinlere kadar uzanan faydaları oldukça fazladır ve cilt rahatsızlıklarının tedavisinde etkili olduğu düşünülmektedir. 2009 yılında yapılan bir araştırmaya göre, roka tohumu ekstraktının antikanser ve antienflamatuar özelliklere sahip organosülfür bileşikleri içerdiği bilinmektedir.

Rokadaki anti-inflamatuar olan bileşikler egzamayı önleyebilir ve tedavi edebilir. Egzama, cildin kaşınmasına, kızarmasına, çatlamasına ve dokunuşta sertleşmesine neden olan bir iltihaptır. Bu sorunlu cilt, genellikle eller, boyun, dirsek ve diz kıvrımları ve yüz çevresinde olmak üzere herhangi bir yerde ortaya çıkabilir. Çizilirse, cilt yaralanabilir ve enfeksiyon riski altında olabilir.

Ek olarak, metiltiobutilizotiosiyanatın içeriği keratinositlerin (saç, cilt ve tırnakları oluşturan maddeler) büyümesini de baskılayarak sedef hastalığını tedavi edebilir.

Sedef hastalığı, cilt hücrelerinin çok hızlı üremesine, birikmesine ve gümüşi lekeler oluşturmasına neden olan otoimmün bir hastalıktır. Roka bitkisinin potansiyeli budur, bu nedenle Orta Doğu'da cilt sorunları için geleneksel bir tedavi olarak oldukça popülerdir.

2. Erken yaşlanmayı önleyin

Roka bitkisi vitamin açısından zengin olmasının yanı sıra lutein adı verilen karotenoidler ve zeaksantin gibi birçok antioksidan içerir. Vitamin ve antioksidanların kombinasyonu, kırışıklıkların ve koyu lekelerin oluşumunu engelleyerek yaşlanmayı yavaşlatabilir.

Rokadaki antioksidanlar, serbest radikalleri kirlilikten veya güneşe maruz kalmaktan koruyabilir. Daha sonra, A vitamini ve C vitamini, onu sağlıklı ve esnek tutan kolajen oluşumunu uyarabilir. Ayrıca kolajen de yara iyileşme sürecinde çok önemlidir. Yani ciltteki yaralar daha hızlı iyileşir.