chooseyourself.me

Egzamanın (atopik dermatit) nedeni kesin olarak bilinmediğinden bu cilt hastalığının önlenmesi zorlaşır. Bununla birlikte, egzama semptomlarını şiddetlendirebilecek diyet kısıtlamalarından, alışkanlıklardan ve yaşam tarzından kaçınarak egzama alevlenmelerini önleyebilirsiniz.

Egzamanın tekrarını önlemenin çeşitli yolları

Farkında olmadan, yiyecek alımı ve her gün yaptığınız alışkanlıklar egzama semptomlarını kötüleştirebilir. Başlangıçta sadece kaşıntıya neden olan egzama, semptomlar dayanılmaz hale gelene kadar giderek daha fazla iltihaplanır.

Egzamanın semptomları şiddetli olduğunda, hastalar genellikle kaşınmayı durdurmakta giderek daha zorlanırlar. Egzama da farkında olmadan kaşınmaya devam ettiğiniz için daha sık tekrarlayabilir. Bu, egzamada enfeksiyon gibi strese ve komplikasyonlara yol açabilir.

Egzamayı önlemenin temel yollarından biri tabulardan kaçınmaktır. İşte egzama hastaları için çeşitli tabular.

1. Alerjiye neden olan gıdalar

Den alıntıdır Ulusal Egzama DerneğiAslında, egzama (atopik dermatit) olan kişilerin yaklaşık %30'unun belirli gıda türlerine karşı da alerjisi vardır. Gıda alerjilerinin egzama, alerjik rinit, astım ve depresyon ile yakından ilişkili olduğu bilinmektedir.

Bazı alerjisi olanlar için az miktarda alerjen gıda tüketmek bile anafilaksi gibi ciddi reaksiyonlara neden olabilir. Öte yandan, alerjik reaksiyon yaşamayıp bunun yerine ciltte egzama belirtileri yaşayanlar da vardır.

Besin alerjileri ile egzama arasındaki ilişkinin mekanizmasının ne olduğu bilinmemektedir. Buna rağmen, egzama hastaları için belirli gıda türlerinden kaçınmanın ortaya çıkan semptomları hafifletmeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır.

Alevlenmeleri tetikleyebilen ve bu nedenle birçok egzama hastası için tabu haline gelen bir dizi gıda şunları içerir:

• inek sütü ve ürünleri (yoğurt, peynir, tereyağı vb.),
• soya fasulyesi ve ürünleri,
• gluten veya buğday,
• vanilya, karanfil ve tarçın gibi baharatlar,
• birkaç çeşit fındık,
• birkaç çeşit balık ve kabuklu deniz ürünleri,
• yumurtalar da
• domates.

Margarin, işlenmiş gıdalar ve fast food gibi yapay koruyucu içeren gıdalar da egzama alevlenmelerini tetikleyebilir. Ek olarak, egzama hastaları, vücutta iltihaba neden olabileceğinden, şeker oranı yüksek gıdaları sınırlamalıdır.

Alerjiniz yoksa, egzamalı insanlar için tabu olan yiyeceklerden gerçekten kaçınılması gerekmez. Bu gıdalar doğrudan egzamanın nedeni değildir, ancak semptomları tetikleyebilir, bu nedenle sınırlandırılmalıdır.

2. Çok uzun süre banyo yapın

Banyo yapmak aslında cildin nemini geri kazanmanın en kolay yollarından biridir. Bununla birlikte, çok uzun süre, örneğin on beş dakikadan fazla banyo yapmak cildin kurumasına neden olabilir.

Kuru cilt, egzama ve tahriş için en sık bildirilen tetikleyicilerden biridir. Duş aldığınızda, sabundaki su ve kimyasallar sebuma bağlanacak ve onu yıkayacaktır. Sebum, cildi nemli tutan doğal bir yağdır.

Cilt aslında kurumasını ve tahriş olmasını engelleyen doğal yağlarını kaybeder. Ne kadar uzun süre duş alırsanız, cildin doğal nemi o kadar fazla aşınır. Bu nedenle, çok uzun süre banyo yapmak egzama hastalarının kaçınması gereken bir tabudur.

Uzmanlara göre ideal banyo süresi 5 dakikadır. Süre sadece vücudun yıkanmasını ve sabun kullanılmasını içerir. Yani, yüzünüzü yıkamak, dişlerinizi fırçalamak vb. buna dahil değildir.

3. Çok sıcak suyla banyo yapmak

Ilık su ile banyo yapmak huzur verir. Aslında ılık su, geçici de olsa egzama hastalarında kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, çok sıcak suda banyo yapmak aslında egzama semptomlarını daha da kötüleştirebilir.

Çok sıcak su cildi kurutur. Kuru cilt, egzamanın ana tetikleyicisidir. Aşırı sıcakta bile duş almak ciddi yanıklara neden olabilir.

Kaşıntıyı gidermek için ara sıra ılık bir duş alabilirsiniz, ancak sıcaklığın vücut sıcaklığını (37 santigrat derece) aşmadığından emin olun. Sadece gerektiği kadar duş alın ve cildin kurumaması için çok uzun sürmeyin.

4. Cildin sorunlu bölgelerini kaşıma

Sorunlu cildi kaşımak, egzama hastaları için ana tabulardan biridir. Bununla birlikte, bunu yapmak zor olabilir, çünkü egzamadan kaynaklanan kaşıntı bazen o kadar şiddetlidir ki, hasta farkında olmadan kaşıyabilir.

Zamanla çizilmeye devam eden cilt çatlar, kalınlaşır ve hatta kanar. Bu durum sadece semptomları şiddetlendirmekle ve hastaları strese sokmakla kalmaz, aynı zamanda egzamada enfeksiyona da yol açabilir.

Bunu önlemek için, egzamanın göründüğü alanın etrafındaki cildi nazikçe sıkıştırarak kaşıma dürtüsünü yönlendirmeye çalışın. Ağrıya neden olabileceğinden, egzamadan etkilenen cildi doğrudan sıkıştırmayın.

Cildi soğuk suya batırılmış bir bezle de sıkıştırabilirsiniz. Kaşıntı azalıncaya kadar birkaç dakika cilde yapıştırın. Bundan sonra, sıkıştırılmış cildi kurulayın ve bir nemlendirici kullanmayı unutmayın.

5. Çok fazla kimyasal içeren temizlik ürünleri kullanmak

Sabun ve şampuan gibi kişisel hijyen ürünleri bazen egzama semptomlarını daha da kötüleştirebilecek birçok kimyasal içerir. İçindeki kimyasallar, cildi nemli tutması gereken doğal yağlarının cildini soyabilir.

Bu kimyasallar genellikle boya, koku veya koruyucu olarak işlev görür. Alkol, parabenler ve formaldehit gibi cildi tahriş edebilecek ve kontakt dermatiti potansiyel olarak tetikleyebilecek başka kimyasallar da vardır.

Egzamanız varsa parfüm ve benzeri maddeler içeren temizlik ürünlerinden kaçınmalısınız. Mümkün olduğunca yumuşak veya doğal malzemelerden yapılmış ürünleri seçin. yulaf ezmesi cilt tabakasını onarmak için kolloidler.

6. Yün veya sentetik malzemelerden yapılmış giysiler

Egzama alevlenmelerini önlemenin bir başka yolu da giydiğiniz malzemeye dikkat etmektir. Birçok egzama hastası, yün veya naylon ve polyester gibi sentetik malzemelerden yapılmış giysiler giydiğinde tekrarlar yaşar.

Bu bileşenler cildi sıcak, terli ve tahrişe yatkın hale getirir. Yünde bulunanlar gibi kaba iplik lifleri de hassas cilde sahip kişiler için daha az uygundur.

Bu nedenle, bu giyim malzemeleri egzama hastaları için tabu haline geliyor. Tercih edilen malzemeler pamuk ve suni ipektir. Her ikisi de teri etkili bir şekilde emer, cilt sıcaklığını serin tutar ve cildin 'nefes almasını' sağlar.

Egzamanın tekrarlamasında gıda alımı, belirli alışkanlıklar, giyim malzemelerinin rolü büyüktür. Bu tabulardan kaçınarak egzama tedavi edilemez, ancak en azından semptomların ortaya çıkmasını önleyebilirsiniz.

Önleme çabalarına egzama tedavisi de eşlik etmelidir. Doğru tedaviyi alabilmek için bir doktora danışmaya çalışın.