chooseyourself.me

Genital herpes, herhangi bir zamanda ortaya çıkabilen tekrarlayan bir hastalıktır. Evet, bir doktordan ilaç almış olsanız bile, virüs vücutta ömür boyu kalabileceğinden, herpes semptomları her an ortaya çıkabilir. Özellikle sağlıksız yiyecekler yeme alışkanlığınız varsa. Gerçekten de, hangi gıdalar genital herpes nüksünü tetikleyebilir ve önleyebilir?

Genital herpes belirtileri, gelişigüzel yemek yeme nedeniyle tekrarlayabilir.

Mahrem organlarınıza iyi baktınız ama nasıl oluyor da uçuk belirtileri hala nüksediyor? Dikkat edin, buna günlük olarak tükettiğiniz yiyecekler neden olabilir.

Her zaman sağlıklı olduğunu düşündüğünüz yiyeceklerin uçuk semptomlarına yardımcı olabileceğini düşünebilirsiniz. Semptomları hafifletmek yerine, tam tersi olur. Genital herpes semptomları, yanlış yiyecek seçimi nedeniyle sıklıkla nüks eder.

Yeni Zelanda Herpes Vakfı'ndan yola çıkarak, genital herpesi olan kişilere arginin içeren gıdalardan kaçınmaları tavsiye ediliyor. Arginin, aslında vücut için iyi olan bir tür yarı esansiyel amino asittir. Ama aynı zamanda, herpes virüsü bu arginini büyümek ve uçuk semptomlarını tetiklemek için bir enerji kaynağı yapar.

Arginin içeren gıdaların örnekleri arasında çikolata, yer fıstığı, badem, fıstık ezmesi, tohum, yulaf ve yulaf bulunur. Bu nedenle genital herpesin tekrarlamasını önlemek için bu yiyecekleri sınırlamalı ve hatta bunlardan kaçınmalısınız.

Rafine karbonhidrat ve şeker içeren yiyecekler de benzer bir etkiye sahiptir. Makarna ve beyaz ekmek gibi rafine karbonhidratlar bağışıklık sistemini baskılayabilir ve aslında vücudu hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirebilir.

Aynı şekilde, tatlı yiyecekler yediğinizde, şeker içeriği vücuttaki C vitamini ile savaşacaktır. Sonuç olarak, vücut uçuk virüsüyle savaşmak için bunalır ve sizi tekrarlayan genital uçuklara maruz bırakır.

Genital herpes nüksetmesini önleyebilecek sağlıklı yiyeceklerin listesi

Belirli yiyeceklerden kaçınmanın yanı sıra, genital herpesin tekrarlanmasını önlemek için hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğini de bilmelisiniz. İşte liste.

1. Gıdalar lizin içerir

Lizin veya lizin, vücuttaki herpes virüsünün miktarını azaltabilen temel bir amino asittir. Bu tip amino asit, argininin çalışmasını engelleyerek çalışır, böylece genital herpes semptomları tekrarlanmamaları için bastırılabilir.

Daha fazla sebze, yumurta yiyerek amino asit lisin içeriğini alabilirsiniz. Deniz ürünleri, sığır eti ve tavuk. Bu gıdalara karşı intoleransı veya alerjisi olanlarınız için yoğurt, peynir ve tereyağı gibi süt ürünlerine geçebilirsiniz.

2. Sebzeler antioksidanlarda yüksektir

Aslında vücudumuz kendi antioksidanlarını doğal olarak üretebilir. Ancak miktar, serbest radikaller ve çeşitli dış hastalıklarla savaşmak için yeterli olmayabilir.

Bu nedenle, genital herpesin tekrarlanmasını önlemek için yiyeceklerden ek bir antioksidan alımına ihtiyacınız var. Bu antioksidanları karnabahar, ıspanak, lahana ve domates gibi sebze ve meyvelerden alabilirsiniz.

Ek olarak, çeşitli sebze ve meyveler de vitaminler, mineraller ve arginin'den daha fazla lizin içerir. Bu şekilde bağışıklık sisteminiz daha güçlü olacak ve genital herpesin geri gelmesini önleyecektir.

3. Probiyotikler

Probiyotikler, sindirim sistemini başlatabilen iyi bakteriler olarak bilinir. Ayrıca probiyotiklerin genital herpes nüksetmesini önlemede de etkili olduğu gösterilmiştir, biliyorsunuz!

Probiyotikler, bağırsaktaki iyi bakteri sayısını artırabilen iyi bakterilerdir. Sindirim sistemindeki iyi bakterilerin sayısı arttıkça, bu bakteriler vücudun bağışıklık sistemini hastalıklarla savaşmaya teşvik eder.

Probiyotikleri, en yaygınlarından biri yoğurt olan çeşitli yiyecek ve içeceklerde bulabilirsiniz. Artık içinde probiyotik içerik sunan birçok takviye de var.

Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeyi unutmayın

Genital herpesin tekrarlamasını önlemek için tek başına yemek yemek yeterli değildir. Yaşam tarzınız hala dağınık ve sağlıksızsa, çabalarınız boşuna olabilir. Sigara içmek, tembel egzersiz yapmak veya alkol almak olsun.

Diyetinizi olabildiğince iyi yönetmenin yanı sıra, onu sağlıklı bir yaşam tarzıyla dengelemeyi unutmayın. Düzenli egzersizden başlayarak, sigarayı bırakmak ve alkolü azaltmak ve hatta bırakmak.

Bu alışkanlıklar bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir. İyi bir bağışıklık sistemi sizi genital herpes dahil çeşitli hastalık türlerinden koruyacaktır.