Sabah hindistan cevizi suyu içmeyi denediniz mi? Bunlar vücuda faydaları
Gün içerisinde hindistan cevizi suyu içmek normaldir, özellikle buz ilave edilirse tekrar tazelenmiş hissetmenizi sağlar. Ama hiç sabahları hindistan cevizi suyu içmeyi denediniz mi? Sabahları içerseniz hindistan cevizi suyunun daha fazla faydasını görürsünüz dedi. Sabahları genç hindistan cevizi suyu içmenin faydaları nelerdir? İşte açıklama.
Hindistan cevizi suyu besin içeriği
Her hindistan cevizinin içinde su vardır. Ancak hata yapmayın, iki tür hindistancevizi vardır, yani:
- Hindistan cevizi sütü üreten olgun hindistan cevizi meyvesi (genellikle kahverengi).
- genellikle suyunu içtiğiniz genç hindistan cevizi meyvesi (yeşil).
Sağlık uzmanları, hindistancevizi suyunun vücut için birçok faydası olduğu konusunda hemfikirdir. Hindistan cevizi suyu, vücuttaki tuz dengesini korumak için iyi olan sodyum içerir.
Sadece bu değil, hindistancevizi suyu da spor içeceklerinden daha düşük kaloriye ve daha yüksek potasyuma sahiptir. Aslında, hindistancevizi suyundaki şeker içeriği, spor içecekleri, gazlı içecekler ve diğer meyve sularından çok daha düşüktür. Bu içecek, kompozisyonu fazla tatlı olmayan içecekleri seven yetişkinler ve çocuklar için doğru bir seçim olabilir.
Ayrıca sunduğu vitamin ve mineraller de azalmaz, C vitamini, folat, riboflavin, tiamin, niasin gibi B vitamini kompleksi vardır. Hindistan cevizi suyunda bulunan mineraller arasında kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor ve çinko bulunur.
Sabahları hindistan cevizi suyu içmenin faydaları
Gerçekten de hindistan cevizi suyu sıcak bir günün ortasında içmek için çok uygundur. Ancak ara sıra bu alışkanlığı değiştirmeye çalışmalı, sabahları yeni uyandığınızda hindistan cevizi suyu içmelisiniz. Bunun nedeni, bu alışkanlıktan alacağınız pek çok hayır var.
Sakin ol, hindistancevizi suyunu aç karnına bile içmek güvenlidir çünkü bu içeceğin asit seviyesi düşüktür, bu nedenle sabah tüketilirse sindirim sistemine zarar vermez.
Sabahları hindistancevizi suyu içmek, özellikle bütün gece yemek yemedikten ve içmedikten sonra vücuttaki sıvı ve elektrolit seviyelerinin korunmasına yardımcı olabilir. Hindistan cevizi suyundaki potasyum içeriği nedeniyle bu faydayı elde edebilirsiniz.
Sadece bu da değil, potasyumun bir diğer işlevi de kalp atışını düzenli tutmak ve vücut hücreleri tarafından üretilen atık ürünlerden kurtulmaktır. Endonezya gıda bileşimi verilerine göre, 100 mililitre hindistan cevizi suyunda 149 miligram potasyum var.
Sabahları hindistan cevizi suyu içerseniz elde edeceğiniz diğer faydalar şunlardır:
- Bağışıklığı doğal yollarla artırın
- Vücudun metabolizmasını artırın
- Vücudu detoksifiye edin
- Vücudun pH'ını dengeleyin
- Yorgunluğun üstesinden gelmeye yardımcı olun
- Mide ağrısı gibi mide rahatsızlıklarını giderir
