chooseyourself.me

Sadece lezzetli tadı değil, tamamlayıcı gıdalar için hayvansal protein de küçük çocuğunuzun büyümesi ve gelişmesi için çok önemlidir. Bu tür proteinlerden çeşitli MPASI menüleri verirseniz daha iyi olur, evet! Hangi hayvansal protein kaynaklarının bebeğinize iyi geldiğini öğrenmek için aşağıdaki açıklamaya bakalım!

Önlemek için hayvansal proteinden tamamlayıcı besinler bodurluk çocuklarda

Son zamanlarda, bodurluk giderek daha popüler bir terim haline geldi.

Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre bodurluk, çocuklarda anne karnında oldukları andan doğumlarının ilk 1000 gününe kadar olan süre içinde beslenme yetersizliği durumudur.

Bebeklik döneminde bodurluk yaşayan çocuklar olması gerekenden daha kısa ve ince olacaktır.

Bunu önlemenin bir yolu, bebeğiniz için yeterli beslenmeyi sağlamaktır.

Bebeğinizin anne sütü dışında, hayvan etinden elde edilen tamamlayıcı gıdalardan proteine ​​de ihtiyacı vardır.

buna göre Amerikan Klinik Beslenme Dergisi, tamamlayıcı beslenme için hayvansal protein bodurluğun önlenmesinde çok etkilidir.

Bu, 0-12 aylık 60 bebek üzerinde yapılan bir araştırmaya dayanmaktadır.

Araştırmanın sonuçları, hayvansal proteinden yapılan tamamlayıcı gıdalar verilen bebeklerin vücut ağırlığında çok iyi bir artış yaşadığını belirtti.

Tamamlayıcı gıdalar için bazı iyi hayvansal protein kaynakları

Hayvansal proteinin bebeğin büyümesi ve gelişimi için önemini öğrendikten sonra, küçük çocuğunuz için bir menü olarak hangi hayvansal protein kaynaklarını işleyebileceğinizi öğrenin.

1. Sığır eti

Sığır eti zengin bir besin kaynağıdır. Sığır eti proteine ​​ek olarak, bebeğinizin vücudu için önemli olan vitamin ve mineraller açısından da zengindir.

Et yemek, küçük çocuğunuzun vücudunu daha yoğun ve kemiklerini daha güçlü hale getirebilir. Köfte için dana eti seçerken yumuşak ve dokusu yağlı olmayan dana eti seçmeyi unutmayın.

2. Kuzu

Sadece sığır eti değil, bazen anneler küçük çocuğunuza kuzudan MPASI verebilir.

Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı'na göre kuzu, sığır etinden daha fazla besin içerir.

Yine de doymuş yağ oranı oldukça yüksek olduğu için bu besini bebeğinize sık sık vermemelisiniz, evet!

3. Tavuk göğsü

Kırmızı etin yanı sıra tavuğu da bebeğinizin tamamlayıcı gıdaları için hayvansal protein kaynağı olarak tercih edebilirsiniz. Göğsü çok fazla yağ içermeyecek şekilde seçin.

Ayrıca mümkünse evcil tavuk yerine serbest dolaşan tavuk vermek daha iyidir. Bunun nedeni, serbest dolaşan tavuğun daha sağlıklı ve zararlı kimyasallardan arınmış olma eğiliminde olmasıdır.

4. Uskumru

Endonezya'da oldukça popüler olan bu balık türü, protein açısından zengin olmasının yanı sıra, küçük çocuğunuzun zekasını arttırmaya iyi gelen omega-3 açısından da zengindir.

Cıva ile kontamine olmadığı için taze ve küçük uskumru seçin.

5. Tilapia

Sadece denizden değil, bebeğinizin tamamlayıcı gıdaları için hayvansal protein kaynağı olarak tilapia gibi tatlı su balıklarını da tercih edebilirsiniz.

Özellikle balık kokularını sevmiyorsa bu balığı deneyebilirsiniz. Ek olarak, tilapia bebekler için besin açısından zengindir.

Dünya gıda ve tarım örgütü FAO'ya göre, bu balık vücudun ihtiyaç duyduğu 10 çeşit esansiyel amino asit içerir.

6. Karides

Yüksek proteinin yanı sıra karides, küçük çocuğunuzun kemik sağlığı için iyi olan kalsiyum açısından zengindir. Ancak annelerin bu menüyü verirken dikkatli olması gerekiyor!

Nedeni, bazı çocuklar alerjik reaksiyonlar yaşayabilir.

7. Yumurtalar

Yumurta en ucuz hayvansal protein kaynağıdır ve her yerde kolayca bulunur.

Yumurtaları hayvansal protein kaynağı olarak küçük çocuğunuzun diyetine ekleyebilirsiniz. Ancak, çocuğunuzun yumurta alerjisi olması için alerjisi olmadığından emin olun.

8. Peynir

İnek sütü aslında iyi bir hayvansal protein kaynağıdır. Ne yazık ki, küçük çocuğunuz 2 yaşından küçükken sütü sindiremez.

İyi haber, yine de bebeğe peynir gibi süt ürünleri verebilirsiniz.

Satın almadan önce ambalaj etiketini okumayı unutmayın hanımefendi! Seçtiğiniz peynirin bakteri içermemesi için pastörize sütten yapıldığından emin olun.

Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?

Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!