chooseyourself.me

İş kurma aka başlamak genellikle gıpta edilen bir ürün yapmak için bir iş kurun. Yapılmakta olan iş bir hobi olabilir ve öncünün vizyon ve misyonuna göre olabilir. Buna göre çalışın tutku kendi mutluluğunuz için iyidir. Ancak, bir işe başlarken sağlığınıza dikkat etmezseniz sağlık riskleri vardır. İş adamları için sağlığın önemine ve nasıl korunacağına bakalım başlamak veya diğeri.

İş adamları için sağlığı korumanın önemi

Birinin yeni başlayan bir işin başarılı olmasını istemesi doğaldır. İş adamları da genellikle başladıkları işle ilgilenmek için çok zaman harcarlar. Bu, kötü bir iş-yaşam dengesine yol açabilir. Mayo Clinic'e göre, kötü iş-yaşam dengesi, aşağıdakiler gibi fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir:

• Tükenmişlik
• Bozulan sağlık
• Aileniz ve arkadaşlarınızla değerli zaman kaybetmek

Yorgunluk, bir kişinin fiziksel veya zihinsel olarak yorgun hissetmeye devam etmesi durumudur. Yorgunluk vücut ağrılarını ve diğer sağlık sorunlarını tetikleyebilir. Bu arada, sağlığı ihmal etmek açıkça sağlığın azalmasına neden olacak şekilde çabalara fazla odaklanmış durumda.

Olumsuz bir çalışma ortamı, kas-iskelet sistemi bozukluklarına veya depresyon ve anksiyete bozuklukları gibi zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Sadece bu da değil, aileniz ve arkadaşlarınızla değerli anlar geçirme şansınız var. Bu gergin ilişkilere yol açabilir. En yakın insanlarla zayıf bir ilişki, uzun vadede sağlık için iyi değildir.

Bu nedenle, bir iş ve yaşam arasındaki dengeyi korumak önemlidir. Bu şekilde istenmeyen riskleri en aza indirebilirsiniz. Haydi, bir sonraki noktada iş adamları için sağlığın nasıl korunacağını görün.

İş adamları için fiziksel ve zihinsel sağlığı korumaya yönelik ipuçları

Bir hayale ulaşmak, sağlığı feda etmek anlamına gelmez. Sağlığın desteği olmadan en iyi şekilde çalışabilmek zordur. İşte vücudunuzu ve zihninizi sağlıklı tutmaya nasıl yardımcı olacağınız:

Sağlıklı beslenme düzeni

Sağlıklı beslenme kalıpları, iş adamları için sağlığı şu şekilde korur:

• Vücut sağlığını destekler
• İyi kalmak için dayanıklılık ve dayanıklılığa yardımcı olmak
• Gün boyunca iyi kalmak için konsantrasyonu destekler

Ulusal Sağlık Güvenliğine (NHS) göre sağlıklı bir diyet için ipuçları şunlardır:

• Esmer pirinç veya ekmek gibi lif oranı yüksek karbonhidratların ana kaynağı olan temel gıdaları seçin tam tahıllı
• Meyve ve sebze ye
• Sağlıklı yağlar açısından zengin bir protein kaynağı olarak balıklara öncelik verilmesi
• Şeker ve doymuş yağ alımınızı izleyin
• Yeterince su iç
• kahvaltıyı unutma

Yeterince dinlenme

Yeterli dinlenme, iş adamları için sağlığın korunmasında önemli bir adımdır. Uykusuzluk, kişiyi strese yatkın hale getirir. Vücudunuz ve zihniniz ertesi güne hazır olacak şekilde yeterince dinlenin. Yatma vakti yaklaştığında elektronik cihazları kullanmaktan kaçının. Elektronik cihazlardan gelen mavi ışık, vücudu melatonin hormonunu serbest bırakmak için "isteksiz" hale getirir. Basitçe söylemek gerekirse, vücut tarafından salınan melatonin, kişinin hemen uykuya dalma arzusuyla ilgilidir.

Aktif hayat tarzı

Fiziksel aktivite yapmak için her gün en az 30 dakika ayırın. Çalıştığınız mahallede dolaşmak gibi basit fiziksel aktiviteler, vücudunuzun sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Vücudu geliştirmek için zaman ayırırsanız daha da iyi.

Düzenli egzersiz stresi yönetmenin bir yoludur. Stresi yönetmek önemlidir çünkü vücudun sindirim problemlerinden, baş ağrılarından, uyku güçlüğünden, sinirlilikten kurtulmasına yardımcı olur ve sağlığa zararlı alışkanlıklar edinme riskini azaltır.

Kendinize ve çevreye zaman ayırın

Kendinize ve çevreye zaman ayırmak ruh sağlığını korumanın bir yoludur.

Farklı bir şehirden aileniz veya ailenizle iletişime geçmeyi unutmayın. Arkadaşlarınızla iyi iletişim kurun. Arkadaşlarınız ve ailenizle iyi ilişkiler, onları bir destek sistemi Eldeki sorun hakkında konuşmak için alana ihtiyacınız varsa bu iyidir.

Kendinize zaman ayırmak da iş adamları için sağlığı korumanın bir yoludur. Zevk aldığınız aktiviteleri yapmak zihninizin mutlu olmasına yardımcı olur. İnsanların bunu neden rahatlamak için yaptığını merak ediyorsanız bir yoga dersi alın, işiniz yoğun olduğu için okumadığınız bir kitabı okuyun veya ailenizi ve arkadaşlarınızı tatile götürün.

Kendini koru

adlı bir kitap Kapsamsız Bakım: Çok Az, Çok Geç. Sonuç olarak, sağlık sigortası olmayan kişilerin sağlık sorunlarına sağlık sigortası olan kişilere göre daha yatkın oldukları sonucuna varılmıştır. Bunun bir nedeni, sigortası olmayan kişilerin sağlıklarını korumak için nadiren önleyici tedbirler alma eğiliminde olmalarıdır.

Bu nedenle, iş adamları için sağlığı korumanın önemli bir ipucu, kendinizi sağlık sorunları gibi istenmeyen şeylerden koruyabilecek bir sağlık sigortasına sahip olmaktır. Faydalı sağlık sigortası, zihninizin yeni kurulan şirketlere odaklanmasına yardımcı olur ve sağlık sorunları yaşarken faydalıdır.

Sağlık sigortası da belirsizlik ve koşulların ortasında önemli bir yatırımdır. yeni normal şu anda. Bunun nedeni şirket üzerindeki baskının artmasıdır. başlamak hayatta kalmak ve rekabet etmek. İşlenmesi kolay, ekonomik ve sağlık koşulları kötüleştiğinde mali yüklerden kurtulmak için faydalı olan sağlık sigortası ile kendinizi korumaya başlayın.