chooseyourself.me

HIV/AIDS veya PLWHA'lı kişiler sağlıklarını koruma konusunda ekstra dikkatli olmalıdırlar. Bunun nedeni, hastalığın semptomları ve komplikasyon riskinin HIV ile yaşayan insanları hastalanmaya daha yatkın hale getirebilmesidir. Ancak sakin olun. HIV'e sahip olmak her şeyin sonu değildir. HIV'li kişilerin her zaman her zamanki gibi sağlıklı ve aktif günlük rutinler yaşayabilmeleri için bu ipuçlarını izleyin.

PLWHA için sağlıklı yaşam ipuçları

HIV/AIDS teşhisi konduktan sonra belki hayatınız değişir. Ancak bu, HIV ile yaşamanın artık tanı konmamış bir kişiyle aynı haklara sahip olmamanızı sağladığı anlamına gelmez.

HIV/AIDS'li herkes, normal şekilde hareket etmeye ve çalışmaya devam etmek de dahil olmak üzere, toplumda hala aktif bir rol alabilir.

1. Özenle ilaç alın

PLWHA için ilk sağlıklı ipucu, ilaç alırken gayretli olmaktır. HIV hastalığı tedavi edilemez. Bununla birlikte, HIV'li kişiler, HIV semptomlarını ve komplikasyon riskini kontrol ederken virüsün başkalarına yayılmasını önlemek için mevcut tedavilerden geçebilirler.

Antiretroviral (ART), HIV'li kişiler için kullanılan bir ilaç türüdür. ART yoluyla tedavi, HIV virüsünün baskılanmasını en üst düzeye çıkarmak ve HIV hastalığının ilerlemesini durdurmak için yapılır. Doktorlar, teşhisten sonra mümkün olan en kısa sürede AIDS ve HIV'li tüm insanlara ART'yi önermektedir.

PLWHA'nın doktor tarafından reçete edilen ilaçları düzenli olarak alması çok önemlidir. Çünkü HIV, bağışıklık sistemini zayıflatacak şekilde gelişebilir. Hatta bir doz ilaç atlamak virüsün ilaçlara karşı dirençli hale gelmesine neden olabilir.

Virüs bağışık olduğunda, hastaların HIV'i başkalarına bulaştırma riski daha da fazladır. Sadece bu değil, AIDS ve HIV'li kişilerin durumu da daha da kötüleşebilir çünkü bağışıklık sistemi zayıflar ve çeşitli virüsler tarafından saldırıya uğrar.

2. Sağlıklı bir diyet sürdürün

Sağlıklı ve besleyici olarak dengeli gıda alımı, bir sonraki PLWHA için sağlıklı bir ipucudur. İyi gıda alımı, AIDS ve HIV'li kişilerin bağışıklık sistemini güçlendirmeye, semptomları hafifletmeye ve HIV komplikasyonlarını önlemeye yardımcı olabilir.

Tükettiğiniz yiyeceklerin protein, karbonhidrat, lif, iyi yağlar, vitamin ve mineralleri içeren dengeli beslenme içerdiğinden emin olun. Unutmayın, ayrıca vücuda alınan kaloriyi de sayın.

Genellikle PLWHA şiddetli kilo kaybı yaşar. HIV'li bir kişinin vücudu inceliyorsa, daha fazla kaloriye ihtiyaç vardır.

3. Egzersiz rutini

Zayıflamış bağışıklık sistemi, PLWHA'yı çeşitli viral enfeksiyonlara karşı savunmasız hale getirir. Bununla birlikte, araştırmalar, düşük ila orta yoğunlukta egzersizin aslında HIV ile yaşayan kişilerin diğer viral enfeksiyon riskinden kaçınmasına yardımcı olabileceğini bulmuştur.

Yoga, koşma, bisiklete binme, yüzme ve hatta sadece yürüyüş olsun, zevk aldığınız egzersiz türünü seçin. Gerçekten keyif aldığınız bir şey yapmak, spor da dahil olmak üzere, onu yapmaya devam etmenizi teşvik edebilir.

4. Başkalarına bulaşma riskini azaltın

HIV, HIV bulaşmış bir kişinin kan, meni (sperm içerir), boşalma öncesi sıvı, rektal sıvı, vajinal sıvılar ve anne sütü gibi belirli vücut sıvıları yoluyla yayılır.

Şimdi, PLWHA, iş arkadaşları da dahil olmak üzere çevresindeki insanları HIV'in yayılmasından korumalıdır. Bu şekilde çevrenizdeki insanlar sizi takdir edebilir ve kendinize daha fazla güvenmenizi ve daha olumlu düşünmenizi sağlayabilir.

Prezervatif kullanarak güvenli seks yapmak aynı zamanda HIV'li kişilerin yapabileceği bir HIV önleme önlemidir.

Sadece HIV virüsünün başkalarına bulaşmasını engellemekle kalmaz. Bu yöntem, sizi ve eşinizi diğer cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlardan korumak için de yapılabilir.

5. Sigarayı bırakın

Sigara içmenin HIV'li kişilerin vücudu üzerindeki etkileri iki kat daha tehlikeli olabilir. Bu nedenle sigarayı bırakmak, HIV ile yaşayan kişilerin hem fiziksel hem de duygusal olarak daha sağlıklı yaşamalarına ve kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilir.

Bonus olarak, sigarayı bırakmak aynı zamanda bir dizi sağlık sorununu önlemeye ve daha sonraki yaşamda kalp krizi ve felç gibi kronik hastalıkları azaltmaya yardımcı olacaktır.

6. Stresi iyi yönetin

HIV'li insanlar, ya ilaçların yan etkileri ya da toplumdan aldıkları olumsuz damga nedeniyle depresyona eğilimlidir. Bu nedenle, stresten kaçınmak, zihninizi ve vücudunuzu sağlıklı tutmanın anahtarıdır.

Meditasyondan derin nefes alma tekniklerini öğrenmekten ve keyif aldığınız şeyleri yapmaktan HIV ile yaşayan insanlarda stresi yönetmenin birçok yolu vardır. Bu arada, HIV'li insanlar yaşamın en düşük evresindeyken pozitif kalmaya çalışabilir ve her şeyin geçeceğine inanabilirler.

PLWHA'nın aileye, akrabalara, eşe veya en yakın arkadaşlara güvenmekten çekinmesine gerek yoktur. AIDS'li veya HIV'li kişiler, karşılaştıkları baskıya dayanamayacaklarını hissediyorlarsa, size en yakın doktor veya psikoloğa da başvurabilirsiniz.

HIV'li insanlar işte oldukça zor bir sorunla karşı karşıyaysa, duygularını iyi yönetebildiklerinden emin olun. Güvendiğiniz bir iş arkadaşınızdan yardım isteyin veya patronunuzdan bir fikir isteyin.

Yaşadığı HIV hastalığı hakkında dürüst olmak güzel. Bunun nedeni, HIV statülerini gizlemenin işyerinde PLWHA'ya karşı ayrımcılığa yol açma eğiliminde olmasıdır.

Öte yandan, PLWHA statünüzü ifşa etmek, iş yerinizde ayrımcılık ve haksız muameleye karşı koruma sağlamanın bir yolu olabilir.

7. Ellerinizi yıkayın ve aşı yapın

HIV, HIV ile yaşayan kişilerin bağışıklık sisteminin azalmasına neden olur. Sonuç olarak, HIV'li kişilerin vücudu virüslere, bakterilere ve mikroplara maruz kalmaya daha duyarlı hale gelir. Bu mikroplara maruz kalmamak için, PLWHA'nın ellerini mümkün olduğunca sık yıkamaya alışmasını sağlayın. Özellikle yemekten önce ve dışkılama ve idrara çıkma sonrası.

PLWHA'nın ayrıca, örneğin grip olan hasta insanlardan da kaçınması gerekir. Acil durumlarda, hasta insanlarla iletişim kurmak istiyorsanız, ilk koruma hattı olarak bir maske kullanın.

Ayrıca çeşitli hastalıkları önlemek için aşılar yapın. Ancak HIV ile yaşayan kişilerin aşı olmak için önce bir doktora danışmaları gerekir.

HIV ile yaşayan insanlara bakmak için ipuçları (PLWHA)

Ya evde PLWHA'nın bakımından sorumlu kişi siz olsaydınız?

PLWHA veya AIDS ve HIV hastalarının bakımı hem fiziksel hem de zihinsel olarak kolay değildir. AIDS ve HIV'li kişilerin duygusal değişiklikleriyle ve HIV'i yayma korkusuyla ilgili duygularınızla başa çıkmalarına yardımcı olmak için çok çaba sarf etmeniz gerekiyor.

Aşağıdaki ipuçlarıyla, yalnızca AIDS olmayan ve HIV hastalarını değil, kendinizi HIV ile tedavi edebilirsiniz.

1. HIV hakkında bilgi edinin

PLWHA'ya bakmak için yapmanız gereken ilk şey, iyi bir hemşire olmak ve kendinizi korumak için HIV'i doğru bir şekilde anlamaktır. Hastanın yanındayken korkunuzu unutmaya başlamalısınız.

HIV'li insanlara bakmak için HIV hakkında bazı gerçekleri öğrenmelisiniz. Endonezya Kızılhaçı, Sağlık Bakanlığı, HIV/AIDS bakım vakıfları, bölgesel sağlık ofisleri veya bölgenizdeki toplum yardım kuruluşları gibi önde gelen kuruluşlardan olabildiğince fazla bilgi alın.

Ancak, uzmanlar tarafından doğrulanmış forumları veya siteleri seçmeniz gerekir. Kendinizi HIV hakkında bilgilerle zenginleştirdiyseniz, PLWHA'ya bakarken tüm sorunları kolayca aşabilirsiniz.

2. Havalandırmaya davet edin, ancak zorlamayın

PLWHA ile hastalıkları hakkında konuşmaktan korkmayın. Durumlarını anlayabilmeniz için HIV'li insanları paylaşmaya davet edin.

Şimdiye kadarki sağlık durumları ve duyguları hakkında daha fazla bilgi edinmek için AIDS'li kişilere daha yakın olmaya çalışın.

Bu şekilde, PLWHA'nın bakımına yardımcı olacak daha farklı yollar bulabilirsiniz. Bazen sessizce birlikte oturmak ve atmosferin tadını çıkarmak da PLWHA'ya karşı empatinizi göstermenin iyi bir yoludur.

3. Yeterli beslenme ihtiyacı

HIV ile yaşayan insanların sağlık durumları hiç iyi değil. PLWHA'nın vücudun faaliyetlerine devam etmesi için daha sağlıklı yiyecekler yemesi gerekir. Hastalık da yeterli sağlıklı gıda olmadan iyileşemez.

HIV ile yaşayan insanların besin ve besin maddeleri, lif ve sıvılar açısından zengin sağlıklı bir diyete ihtiyacı vardır. Bu nedenle, PLWHA için doğru yemek menüsünü ve diyeti belirlemek için bir doktora veya beslenme uzmanına danışmanız daha iyidir.

Gıda güvenliği ve hijyenin ana faktörler olduğu PLWHA için gıda hazırlanırken de özel dikkat gösterilmelidir. Yemek hazırlamak için ellerinizin, pişirme kaplarınızın ve yüzeylerinizin her zaman temiz ve steril olduğundan emin olun.

Tüm taze meyve ve sebzeleri, etleri yıkayın ve pişmemiş deniz ürünleri, çiğ yumurta, yağlı, kızarmış veya baharatlı yiyeceklerin alımını sınırlayın.

Hasta mide bulantısı veya kusma gibi semptomlar yaşarsa, tedavi için doktora götürün.

4. Yardım isteyin

PLWHA'ya tek başına bakamıyorsanız veya HIV'li insanlara yardım ederken güvenliğinizden emin değilseniz, kendi korunmanız için doktorunuzla iletişime geçmelisiniz.

Bunalmışsanız, aile üyelerine bakmak veya PLWHA olan kişileri kapatmak için bir sağlık görevlisinden hizmet alabilirsiniz.

5. Sağlığınıza dikkat edin

Sağlıklı bir vücudunuz yoksa HIV'li birine bakamazsınız. Yorgunluğu önlemek için kendi sağlığınıza dikkat etmelisiniz.

PLWHA'ya daha iyi bakmak için yeterince dinlenmelisiniz. Egzersiz yapmak zihninizi ve kaslarınızı gevşetmenize ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olabilir.

PLWHA hemşiresi olmanın yanı sıra, kendinizi şımartmak için de zaman ayırmanız gerekir. Hobinizi kaçırmayın. Diğer insanlara bakmak zor bir iştir ve stresli olabilir, bu nedenle kendi hayatınızın tadını çıkarmanız ve kendi sağlığınıza iyi bakmanız gerekir.

Bir PLWHA hemşiresi olarak günlük işiniz, onların hastalıklarla savaşmalarına yardımcı olmak ve hayata karşı daha olumlu olmaları için bakış açılarını değiştirmektir.

Ne zaman korku, endişe, endişe veya stres hissederseniz, doktorunuzla veya başka biriyle konuşun, böylece olumsuz duygulardan en kısa sürede kurtulabilir ve elinizden geldiğince HIV'li insanlarla ilgilenmeye geri dönebilirsiniz.