chooseyourself.me

Tıkınırcasına yeme bozukluğu (BED), sapkın yeme davranışının bir sendromudur. İnsanlar tıkınırcasına yeme bozukluğuna sahip olduklarında büyük porsiyonlar yerler ve ne zaman duracaklarını kontrol edemezler. Kontrolsüz bırakılırsa tıkınırcasına yeme alışkanlığı olan kişiler ciddi sağlık sorunları yaşayacaklardır. Öyle olsa bile, bu yeme bozukluğunun üstesinden gelinebilir. Tıkınırcasına yemeyi tedavi etmek için yapılabilecek çeşitli tedaviler ve tedaviler vardır.

Tıkınırcasına yeme bozukluğu için tedavi seçenekleri

Tıkınırcasına yeme bozukluğunun tedavisi ve tedavisi, nedenine ve ciddiyetine bağlıdır. Yapılabilecek birçok tedavi seçeneği vardır. Bazı insanlar sadece bir tedaviye ihtiyaç duyabilirken, diğerleri uygun bulana kadar farklı terapi kombinasyonlarını denemek zorunda kalacaktır.

Terapist veya bir tıp uzmanı size en uygun tedavi veya terapi konusunda tavsiyede bulunacaktır.

İşte tıkınırcasına yeme bozukluğunu tedavi etmek için bazı terapötik seçenekler.

1. Bilişsel davranışçı terapi (CBT)

BDT, hastanın tıkınırcasına yeme atakları yaşamasına neden olan sorunların üstesinden gelmesine yardımcı olur, hastanın kendi kontrolünü yeniden kazanmasına yardımcı olur ve düzenli yemek yemeyi alışkanlık haline getirir.

Aslında bu terapi yeme, vücut şekli ve kilo ile ilgili olumsuz düşünce, duygu ve davranışlar arasındaki ilişkiye bakarak çalışır.Olumsuz duygu ve kalıpların nedenleri belirlendikten sonra bir sonraki strateji belirlenebilir.

Bu stratejiler, hedefler belirleme, kendi kendini izleme, düzenli bir diyet gerçekleştirme, benlik ve kilo hakkındaki düşünceleri değiştirme ve sağlıklı kilo kontrol alışkanlıklarını teşvik etmeyi içerir.

2. Kişilerarası psikoterapi (IPT)

Daha önce verilen tedavi hastanın sahip olduğu olumsuz düşüncelerin üstesinden gelmek içinse, bu sefer KİPT terapisi hastanın daha çok çevresi, ailesi, arkadaşları, iş arkadaşları ile olan ilişkisine odaklanır. Bu terapi, çevreyle olan kötü ilişkilerden kaynaklanan aşırı yemenin üstesinden gelmeye hizmet eder.

Terapi, bir terapistle grup halinde veya yüz yüze olabilir ve bazen BDT ile birleştirilir. IPT'nin tıkınırcasına yemeyi azaltmada hem kısa hem de uzun vadeli olumlu etkileri vardır. Daha şiddetli tıkınırcasına yemesi olan kişiler için özellikle etkili olabilir.

3. Diyalektik davranış terapisi (DBT)

Bu tür terapi, hastaların stresi kontrol edebilmeleri ve artık tıkınırcasına yeme atakları yaşamamaları için duygularını düzenleyebilmeleri için çalışır. Bununla birlikte, bu tedavinin BED'li tüm insanlara uygulanıp uygulanamayacağını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

4. Kilo verme tedavisi

Genellikle tıkınırcasına yemek yiyen insanlar obez olacaktır. O zaman kilo vermek için özel tedaviye ihtiyaçları var. Aslında bu terapinin bir diğer amacı da sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerinin kademeli olarak yapılmasıdır. Diyet yapmaktan, düzenli egzersiz yapmaktan ve hastanın iştahını frenleyebilmesinden.

Bu kilo verme terapisi ayrıca vücut imajını iyileştirmeye ve obezite ile ilişkili kilo ve sağlık risklerini azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu tedavinin BED'yi kontrol etmede CBT veya IPT kadar etkili olmadığı kanıtlanmıştır.

Buna rağmen, diğer terapilerle başarılı olamayan veya kilo vermekle ilgilenen kişiler için hala iyi bir seçenek olabilir.

5. Uyuşturucuya güvenmek

Antidepresanlar, antikonvülzanlar veya DEHB karşıtı ilaçlar vermek, tıkınırcasına yeme semptomlarını azaltabilir. DEHB karşıtı bir ilaç olan Lisdexamfetamine dimesylate, orta ila şiddetli tıkınırcasına yemeyi tedavi eden ilk FDA onaylı ilaçtı.

Bu ilaçlar hafif ila ciddi yan etkilere neden olabilir, kullanım ve önerilen doz hakkında bilgi için önce doktorunuza danışın.

Tedaviye ek olarak, tıkınırcasına yeme bozukluğu ile başa çıkmak için ipuçları burada

BED'i durdurmanın ilk adımı bir tıp uzmanıyla konuşmaktır. Bu davranışı doğru bir şekilde teşhis etmeye, şiddetini belirlemeye ve en uygun tedaviyi önermeye yardımcı olabilir.

Genel olarak en etkili tedavi BDT'dir ancak durumunuza daha uygun olabilecek başka birçok tedavi vardır. Birden fazla tedaviye ihtiyacınız olabilir. Önerilen tedavi stratejisi ne olursa olsun, sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak da önemlidir.

Tıkınırcasına yeme bozukluğu ile başa çıkmak için kendi başınıza yapabileceğiniz bazı ipuçları:

• BED tetikleyicilerinizi bulun ve bulun. Bu, tıkınırcasına yeme dürtülerinizi nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek için önemli bir adımdır.
• Aşırı iştahı kısıtlamak için pratik yapın.
• Destek için konuşacak birini bulun.
• Sağlıklı yiyecekler seçin. Protein ve sağlıklı yağ oranı yüksek gıdalardan, bol meyve ve sebzeden oluşan bir diyet sizi tok tutmanıza ve ihtiyacınız olan besinleri sağlamanıza yardımcı olacaktır.
• Düzenli egzersiz. Egzersiz, kilo kaybını teşvik etmeye, vücut imajını iyileştirmeye ve ruh halinizi ve kaygı belirtilerinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
• Yeterli uyku. Uyku eksikliği, daha yüksek kalori alımı ve düzensiz beslenme düzenleri ile ilişkilidir. Günde en az 7-8 saat uyumaya özen gösterin.