chooseyourself.me

Şu anda üzerinde çalıştığınız işten memnun musunuz? İşinizden memnun değilseniz, dikkatli olmalı ve sağlığınıza dikkat etmelisiniz. Çünkü memnuniyetsizlik hissi, siz farkında olmadan sağlığınızı tehlikeye atabilir. Bu nasıl olabildi?

İşten memnuniyetsizlik gelecekte sağlığı tehlikeye atabilir

Bir araştırma, ilk işinizden memnun kalmamanın daha sonraki yaşamınızda sağlığınızı tehlikeye atabileceğini belirtiyor. Bu açıklama Ohio State Üniversitesi araştırmacıları tarafından yürütülen bir araştırmadan geliyor.

Bu çalışmada uzmanlar, yaşları 25 ila 39 arasında değişen 6.400 erkek ve kadın işçiden görüş ve veri topladı. Tüm çalışma katılımcılarına 20'li yaşlarındayken işle ilgili sorular soruldu. Katılımcılardan o sırada yaptıkları işten memnuniyetlerini derecelendirmeleri istendi.

Daha sonra, çalışmanın sonunda dört grup işçi vardı, yani %45'i işlerinden memnun olmadığını, %15'i memnun olduğunu, %23'ü memnuniyetlerinin zamanla azaldığını hissetti ve %17'si de işten memnun olmadığını söyledi. şimdi yaptıkları onları tatmin edebilirdi.

Ayrıca iş doyumu düşük olan işçi gruplarının depresyon, uyku sorunları ve kaygı bozuklukları yaşama eğiliminde olduğu da bilinmektedir. Bu durum, yaşadıkları ruh sağlığı bozuklukları nedeniyle diğer çeşitli hastalıklara karşı savunmasız olmalarına neden olur.

İşten memnun olmamak neden gelecekte sağlığa zararlı olabilir?

Aslında bunun ruh sağlığınızla daha çok ilgisi var. İşten memnun olmama hissi, daha sonra baskı ve stres yaşamanıza neden olan çeşitli şeyler nedeniyle ortaya çıkar. Stres doğru yönetilmez ve uygun şekilde yanıt verilmezse sağlığınızı daha da kötüleştirmesi imkansız değildir.

Farkında olmayabileceğiniz bazı sağlık sorunları, örneğin uyku bozuklukları, sık baş ağrıları, yorgunluk, mide ağrıları ve vücut ağrıları gibi işten memnuniyetsizlikten kaynaklanmaktadır. Bu, genellikle bir kişi stresli ve depresif hissettiğinde ortaya çıkan bir semptomdur.

Stres ve depresyondan bahsetmiyorum bile, bağışıklık sistemini düşürebilir, iştahı artırabilir ve hatta tam tersi, ruh halini bozabilir ve egzersiz yapma motivasyonunu azaltabilir. Sonunda sağlıksız bir yaşam tarzı benimseyecek ve koroner kalp hastalığı, felç, kalp krizi ve şeker hastalığı gibi kronik hastalıklar için yüksek risk altında olacaksınız.

Meslek hastalıklarından nasıl korunulur?

Tüm işlerin kendi baskıları ve talepleri vardır, bu nedenle kesinlikle stres yaşayacaksınız. Ancak en önemli şey stresle nasıl başa çıkılacağı ve strese nasıl tepki verileceğidir, böylece stresi sürükleyip sorun yaratmaz. İşte işle ilgili stresle başa çıkmak için ipuçları:

• Sizi strese sokan şeyin ne olduğunu bilin. Şu anda üzerinde çalıştığınız işin gerçekten size uygun olmadığını düşünüyorsanız, patronunuzla bu konuyu konuşun.
• Strese sağlıklı bir şekilde yanıt vermeye çalışın. Pek çok insan, yiyecekleri, karşılaştıkları baskıdan bir kaçış yolu haline getirir. En kötüsü bile bir kaçış yolu olarak sigara veya alkollü içecekler kullanmaktır. Tabii ki bu sağlıklı değil. Dikkatinizi dağıtacak bir şeye gerçekten ihtiyacınız varsa, tutkunuza göre başka olumlu şeyler yapabilirsiniz.
• Kendinize zaman ayırın. Kendinizi rahat, sakin ve rahat hale getirmek için zamana ihtiyacınız var. Eğer izin alamıyorsanız, hafta sonları veya sadece işten eve döndüğünüzde gerçekten zaman ayırmayı deneyebilirsiniz. Ofisteki işin bittiğinden emin olun ve kapatabilirsiniz. gadget'lar Yalnız vakit geçirirken dikkatinizin dağılmaması için.