chooseyourself.me

Soğuk algınlığı ve ateş belirtileri hem vücudu tedirgin eder. Şaşırtıcı bir şekilde, ilaç almış olsanız bile bu iki hastalık daha da kötüleşebilir. Bir dakika bekle. İşe yaramayan ilaçları suçlamadan önce, belki de bazı alışkanlıklarınız aslında beyninizdir.

Soğuk algınlığı ve ateş semptomlarını şiddetlendiren alışkanlıklar

1. Acının aynen böyle olmasına izin verin

Soğuk algınlığı ve ateş, genellikle göz ardı edilen önemsiz hastalıklar gibi görünür. Belki de semptomların çok şiddetli olmadığını düşündüğünüz için ilaç almayı geciktirme eğilimindesiniz.

Yine de, ne kadar çok soğuk algınlığı ve ateş belirtilerinizin kötüleşmesine izin verirseniz. Hastalığı görmezden gelmek, virüslerin ve mikropların vücutta yayılmasına izin vermekle aynıdır. Sonuç olarak, bağışıklık sisteminiz düşecek ve bulaşma şansı artacaktır.

Soğuk algınlığı ve ateş belirtilerini ne kadar erken tedavi ederseniz, o kadar çabuk sağlığınıza dönebilirsiniz. Parasetamol ve ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir.

2. Antibiyotik alın

Hem soğuk algınlığı hem de ateş en sık viral enfeksiyonlardan kaynaklanır. Yani antibiyotik alıyorsanız, aslında yanlış bir şey yaptınız. Antibiyotikler, virüsleri değil, bakteriyel enfeksiyonları tedavi eden ilaçlardır. Antibiyotik almak sadece soğuk algınlığı ve ateş semptomlarını daha da kötüleştirecektir çünkü buna neden olan virüs yok edilmemiştir.

3. Yüksek dozda C vitamini alın

C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve soğuk algınlığı gibi küçük enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, son araştırmalar, yüksek dozda C vitamini almanın soğuk algınlığı veya ateş semptomlarını hızla giderdiğinin kanıtlanmadığını belirtiyor. Yüksek dozda C vitamini tüketimi ishale neden olma potansiyeline sahiptir. Bazı durumlarda demir zehirlenmesi riskini bile artırabilir.

4. Doktor reçetesi olmadan birçok ilacı aynı anda almak

Doktor tavsiyesi olmadan birçok ilacı aynı anda almak soğuk algınlığı ve ateşin iyileşmesini hızlandırmaz, aksine daha da kötüleştirir. Çünkü ilaçlar arasında her ilacın etkisini fiilen iptal edebilecek bir etkileşim riski olacaktır.

Psödoefedrin, fenilefrin veya oksimetazolin içeren bir dekonjestan ilaç alıyorsanız, hastalığı daha da kötüleştirebilecek bazı yan etkilere dikkat edin.

Bu nedenle, soğuk algınlığı ve ateş ilacını yalnızca doktorunuzun önerdiği şekilde aldığınızdan emin olun. Bu ilacın diğer ilaçlarla aynı anda alınıp alınamayacağını, özellikle başka eşlik eden hastalıklarınız varsa doktorunuza sorun.

5. Burun spreyinin aşırı kullanımı

Tuz içeren burun spreyleri, soğuk algınlığı ve ateş semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak çok fazla olursa bu tedavi aslında tam tersi etkiyi verir.

En az üç ila dört gün üst üste dekonjestan sprey kullanırsanız, burun zarlarınız daha da şişer. Bu nedenle, bu ilacı sadece doktor reçetesi ile önerilen doza göre kullanın.

6. Yeterince içmemek

Her hasta olduğunuzda sıvı ihtiyacınız artar. Bunun nedeni, sıvının burunda tıkanmış mukusu sıvılaştırmaya yardımcı olması ve böylece sıkışan virüslerin sümükten dışarı çıkabilmesidir. Ne kadar az içerseniz, soğuk algınlığı ve ateş belirtileriniz o kadar iltihaplanır.

Suya ek olarak, soğuk algınlığı ve ateş semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek seyreltilmiş meyve suyu, sıcak çay veya çorba suyu içerek sıvı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

7. Uykusuzluk

Soğuk algınlığınız ve ateşiniz olduğunda gerçekten fazladan uykuya ihtiyacınız vardır. Çünkü uyku, vücudun sizi hasta eden enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olabilir. Klişe gibi görünse de, bu yöntem, yaşadığınız soğuk algınlığı ve ateşten kurtulmanızı hızlandırabilir.

Bir araştırma, her gece 7 saatten az uyumanın grip olma riskini üç kat artırabileceğini gösteriyor. Soğuk algınlığı ve ateş belirtileri gecenin ortasında sık sık uyanmanızı sağlıyorsa, erken yatarak veya yeterince şekerleme yaparak bu sorunu çözebilirsiniz.

8. Sigara içmek

Soğuk algınlığınız veya ateşiniz varsa ancak sigara içmeye devam ediyorsanız, hemen bırakmak en iyisidir. Sağlıklı bir vücut durumunda sigara içmek, özellikle soğuk algınlığı veya ateşiniz olduğunda devam ederse, akciğerlere zarar verebilir.

Sigara içtiğinizde sigaradaki zararlı maddeler vücuda girer ve yavaş yavaş akciğerlere zarar verir. Sonuç olarak, akciğer hücrelerinin enfeksiyonla savaşması daha zor olacak ve sık sık öksüreceksiniz. Bu aynı zamanda pasif içicilik olarak adlandırılan pasif içiciliğe sıklıkla maruz kalanlarınız için de geçerlidir. Etkisi, aktif bir sigara tiryakisi olmakla aynı olacak, biliyorsunuz.

9. Çok stresli

Bildirildiğine göre, soğuk algınlığınızın veya ateşinizin kötüleşmesinin nedeni çok fazla stres olabilir. Bunun nedeni, stresin bağışıklık sistemini daha fazla çalışmaya zorlayarak etkileyebilmesidir. Ne kadar stresli olursanız, soğuk algınlığı ve ateş vücudunuzda o kadar uzun sürer.

Bu nedenle, soğuk algınlığı ve ateşi hemen durdurmak için derin nefesler alarak veya yoga gibi diğer gevşeme tekniklerini uygulayarak daha fazla rahatlamaya çalışın.