chooseyourself.me

Adından da anlaşılacağı gibi, inflamatuar bağırsak hastalığı (ülseratif kolit), kalın bağırsak ve rektumun astarı boyunca iltihabın ortaya çıkması ile karakterizedir. Bunu yaşarsanız, tipik karın ağrısı veya kramp belirtisi genellikle günlük aktivitelere müdahale edecek şekilde ortaya çıkar. İlaçlara ek olarak, semptomların daha şiddetli gelişmemesi için koliti tedavi etmenin yollarını uygulamak da önemlidir.

Evde koliti tedavi etmenin çeşitli yolları

Evde bakım, koliti tedavi etmenin bir yolu olarak ilk tercih değildir. Bununla birlikte, en azından bu yöntem, yaşadığınız semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.

İnflamatuar bağırsak hastalığından kurtulmanıza yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı düzenli ev ilaçları şunlardır:

1. Sıvı alımını artırın

Belki de sindirim işlevini desteklemek için lif alımının gerekli olduğunu biliyorsunuzdur. Sadece bu değil. Her gün içtiğiniz sıvı miktarı da sindirim sisteminizin çalışmasını etkiler. Özellikle iltihaplı bağırsak hastalığınız ile birlikte kabızlık (kabızlık) varsa.

Bu, Nutrition Reviews'da yayınlanan bir 2011 çalışmasıyla kanıtlanmıştır. Sonuç olarak, çok miktarda sıvı içmek, dışkılama zorluğu nedeniyle mide ağrısını ve kabızlığı gidermede başarılıdır.

Günde en az 8 bardak içme suyunu artırmaya çalışın ve idrar söktürücü özelliğinden dolayı dehidrasyona neden olabileceğinden çay, kahve gibi kafeinli içecekleri sınırlandırın.

2. Lif bakımından zengin yiyecekleri yemeyi sınırlayın

Lifin sindirim işlevi için iyi olduğu bilinmesine rağmen, evde iltihaplı bağırsak hastalığını tedavi etmenin bir yolu olarak lif açısından zengin yiyecekleri yemeyi sınırlamanız önerilir.

Sebepsiz değil çünkü meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar gibi yüksek lifli gıdalar aslında yaşadığınız semptomları kötüleştirebilir.

Tüketmeniz için en güvenli sebze, meyve ve tahıl türleri konusunda doktorunuza danışmanızı öneririz. Lahana, karnabahar ve brokoli gibi sebzelerin tüketilmesi genellikle önerilmez.

Ayrıca, buğulama, haşlama, fırınlama vb. gerekip gerekmediğine bakılmaksızın lif kaynağının işlenmesine de dikkat edin. İşlemedeki farklılıklar, iltihaplı bağırsak semptomlarınızı kötüleştirebilir veya hatta hafifletebilir.

3. Düzenli egzersiz yapın

İster inanın ister inanmayın, düzenli egzersiz yapmak, inflamatuar bağırsak hastalığı olanlarınız için bağırsak fonksiyonunun restorasyonunu gerçekten destekleyebilir. Kanada, Ontario'da bir naturopath olan Benjamin Snider, ND, egzersizin kolit ile ilişkili komplikasyonları tedavi etmek için faydalı olduğunu ortaya koyuyor.

Azalmış kemik yoğunluğundan, zayıflamış bağışıklık sisteminden, vücut duygularındaki değişikliklerden strese, kilo alımına kadar. Düşük ila orta şiddette egzersiz yaparak başlayabilir, ardından vücut durumunuza göre yoğunluğu kademeli olarak artırmaya devam edebilirsiniz.

Vücudunuza uygun egzersiz türünü ve egzersiz sıklığını seçin. Dr. Snider yoga yapmayı öneriyor, çünkü vücudu daha gevşettiğine, vücuttaki oksijen ve besin akışını düzelttiğine ve ayrıca sindirim fonksiyonunuzu geri kazandırdığına inanılıyor.

4. Stresi yönetin

Kolit semptomlarınızın kötüleşmesini istemiyorsanız, mümkün olduğunca stresten kaçının. Clinical Gastroenterology and Hepatology dergisinden 2016 yılında yapılan bir araştırma, stresin kolit gelişiminde rol oynadığını gösterdi.

Vücudun çok daha rahat olabilmesi için stresi yönetmek için meditasyon ve derin nefes alma teknikleri gibi çeşitli gevşeme teknikleri uygulayabilirsiniz.

5. Terapi yapmak

Terapi, uygun ve etkili olan koliti tedavi etmenin bir yolu olabilir. Terapistler, stresi yönetmenize ve kolit semptomlarından yavaş yavaş iyileşmenize yardımcı olacaktır.

Örneğin, sindirim işlevini gerçekten iyileştirebilen biyolojik geri bildirim teknikleriyle birlikte bilişsel davranışçı terapiyi (CBT) ele alalım.