chooseyourself.me

Düğün gününüz yaklaşırken sık sık endişeli hissediyor musunuz? Veya son zamanlarda sık sık mide ağrıları, kabuslar ve konsantrasyon güçlüğü çekiyor musunuz? Tüm bu sorulara "evet" cevabı verdiyseniz, evlilik öncesi stres veya evlilik öncesi sendrom yaşıyorsunuz demektir.

Düğün öncesi stres, gelin ve damadın yaşadığı garip ve doğal bir durum değildir. Bununla birlikte, bu, onu sürüklemesine izin vereceğiniz anlamına gelmez, çünkü bu, depresyonu tetikleyebilir ve eşinizle kavga edebilir.

Peki, evlilik öncesi stresin nedenleri nelerdir ve bununla nasıl başa çıkılır? Cevabı aşağıdaki incelemede bulun.

Düğün öncesi stresin çeşitli nedenleri

1. Ebeveynler düğün hazırlıklarına yoğun bir şekilde dahil olurlar

Düğün hazırlıklarının karmaşıklığı, kesinlikle düğün öncesi stresin önemli bir nedenidir. Satıcılar, yemek şirketleri, fotoğrafçılar, hediyelik eşyalardan gelinliklere kadar her şeyin kendi hazırlıkları vardır ve genellikle streslidir.

Bu sizin ve eşinizin düğünü olmasına rağmen, ailenizin sizin düğününüze hazırlanmak istemesi nadir görülen bir durum değildir. Bazen aile aslında çok fazla dahil olur, bu yüzden baskın olma eğilimindedir.

Siz ve eşiniz, ailenin talebini reddetme konusunda isteksiz ve baskı altında hissedebilirsiniz. Sonuç olarak, siz ve aileniz arasında stres ve küçük çatışmalar ortaya çıkar.

2. Düğün masrafları çok büyük

Çiftlerin düğün günlerinde en iyi şekilde görünmek için çok para harcamaya istekli olmaları nadir değildir, ancak evlilikten sonraki yaşamlarına hazırlanmak için uzun süre düşünmezler. Sonuç olarak, düğünün maliyeti çok büyük ve hazırlanan bütçeyi aşıyor.

Rüya gibi bir düğünü gerçekleştirmek yasaldır. Ancak, sonunda kendinizi zorlarsanız ve her yerden borç para almak zorunda kalırsanız, şiddetli ve uzun süreli strese maruz kalırsınız. Bunun nedeni, evlilik bittikten sonra bile hala ödenmemiş faturalar veya taksitlerle musallat olmanızdır.

3. Çok yüksek bekleyin

Bu genellikle, düğününün sorunsuz ve mükemmel bir şekilde yürümesini isteyen gelin adaylarının başına gelir. Evet, gelin genellikle lüks bir resepsiyonun ortasında güzel görünerek ilgi odağı olmak ister. Yine, bu, gıpta edilen rüya düğünü gerçekleştirmek için yapılır.

Ancak çok yüksek ve gerçekçi olmayan beklentilere sahip olmak düğün öncesi stresi tetikleyebilir. Bunun nedeni, düğün gününüzde ne kadar umutlu olursanız, beklediğiniz gibi olmazsa hayal kırıklığına uğrama olasılığınız o kadar yüksek olur.

4. Partnerinizle ilgili ani şüpheler

Evli bir çift için en büyük ayartı birbirinden şüphe etmektir. Evet, bu duygu genellikle 'büyük gün' yaklaştığında ortaya çıkar, çünkü ya eşinizin tavrının değiştiğini ya da eski kız arkadaşınızın varlığının aniden değiştiğini hissedersiniz.

Partnerinizin tavrının değiştiğinden şüphe duyuyorsanız, bunun nedeni ikinizin yeterince iletişim kurmamanızın olması olabilir. Siz ve eşiniz düğün için hazırlanmakla çok meşgulsünüz, bu yüzden birlikte romantik zamanları kaçırıyorsunuz. Sonuç olarak, kavgalar genellikle düğünün D gününden önce rutin hale gelir.

Düğün öncesi stres, genellikle aklınıza takılan bir takım sorulardan da etkilenir. Örneğin, "Benim için gerçekten doğru kişi mi?", "Ailem onunla mutlu olacak mı?" ve kafaları dolduran bir dizi şüphe.

Bir süre oturmaya çalışın ve yavaşça nefes alın. Bu düşüncelerin, hissettiğiniz ve daha sonra geçici duygular üzerinde etkisi olan yorgunluğun etkileri olduğuna inanın.

5. Düğün günü için endişeli

Düğün, hayatta bir kez yaşanabilecek bir andır. Yani, kesinlikle hiçbir şeyi kaçırmak ve her şeyin mükemmel gittiğinden emin olmak istemezsiniz.

Ancak dikkatli olun, bu arzular aşırı kaygıyı tetikleyebilir ve düğün öncesi ruh halinizi etkileyebilir. Düğünün D-günü için ne kadar endişelenirseniz, o kadar stresli olursunuz.

6. İlk gece için endişeleniyorum

Özellikle gelin ve damat cinsellik konusunda yeterli bilgiye sahip değilse, ilk gece endişesi de düğün öncesi stres nedenlerinden biridir. Endişe duyulan şeyler genellikle partnerinizi yatakta memnun edememe korkusudur, ancak bu aslında genellikle yeni evlilerin yaşadığı bir şeydir.

Düğün öncesi stresi azaltmak için ipuçları

Dr. Amerika Birleşik Devletleri'nden klinik psikolog Jocelyn Charnas, Huffington Post'a evliliğin herkesin hayatını değiştirecek büyük bir karar olduğunu açıkladı. Evlilik, birbirlerinin hayatlarını doldurmanın yanı sıra, her iki tarafın da çatışmaya ve strese yatkın ailelerinde büyük değişiklikler sağlar.

Evlilik öncesi stres, tamamen önlenemese de aslında üstesinden gelinebilir. Evlilik öncesi stresi azaltmanın temel anahtarı iletişimi güçlendirmektir.

Tek tek bozulduğunda evlilik öncesi stresin çeşitli nedenleri iletişim eksikliğinden başlamaktadır. Bu nedenle, sizin ve eşinizin evliliğinizde ne istediğinizi konuşun. Aileyi de dahil edin ve fikirlerinizi paylaşmaktan çekinmeyin. Evlilikte en ufak bir sorun düzgün bir şekilde çözülecek ve hissedilen stres düzeyi azalacaktır.

Ayrıca, yardım isteyin düğün organizatörü veya size yardımcı olacak düğün hazırlık hizmetleri. Siz ve eşiniz sadece ne tür bir düğün istediğinizi ve bütçeyi konuşmanız gerekiyor, sonra sizin gözetiminiz altında çalışmasına izin verin. Bu, aşırı harcamalardan kaynaklanan stresi önlemek için gereksiz maliyetleri azaltmak için çok faydalıdır.

Gerekirse, düğüne giden stresle başa çıkmak için bir evlilik danışmanını ziyaret edin. Böylece siz ve eşiniz D-günü gelene kadar her şeyi hazırlarken daha sakin olacaksınız.