chooseyourself.me

Şizofreni kronik bir akıl hastalığıdır ve şu ana kadar tedavisi yoktur. Diyabet veya hipertansiyon gibi diğer kronik problemler gibi şizofreni de sadece kontrol edilebilir ancak tamamen tedavi edilemez. Bu nedenle, tedavi genellikle tekrarlayan şizofreni ataklarını önlemeyi amaçlar. Peki, şizofreni nüksü nasıl önlenir?

Şizofreni belirtileri her an tekrarlayabilir

2013 yılında BMC Psikiyatri dergisinde yayınlanan verilere göre, birçok şizofreni hastasının yalnızca yüzde 10-20'si semptomların tekrarını yaşamamaktadır. Başka bir deyişle, çoğu şizofreni vakası genellikle tekrar tekrar nükseder.

New York'taki Mount Sinai Hastanesi'nden psikiyatri öğretim üyesi MD, PhD Sophia Frangou tarafından şizofreni semptomlarının nadiren tamamen ortadan kalktığını ekledi. Çoğu insan semptomlarda kademeli bir azalma yaşayacaktır.

Ancak New York'taki Lenox Hill Hastanesi'nde psikiyatri başkanı Michael T. Compton, şizofreninin semptomlarının herkes için aynı olmadığını söylüyor. Uykusuzluk çekenler ya da uyumakta zorluk çekenler var, bazıları kötü bir haber duyduklarında duygularına kapılıp gidiyorlar.

Bu nedenle, şizofreninin nüksetmesini önlemek istiyorsanız semptomları tanımak önemlidir. Belirtiler ve semptomlar ne kadar erken fark edilirse, kontrol edilmeleri o kadar olasıdır.

Şizofreni nüksü nasıl önlenir?

Dr. Compton, şizofreninin nüksetmesini önlemenin aslında zor olduğunu, ancak bunun imkansız olduğu anlamına gelmediğini açıklıyor. Gerçekten yeniden ortaya çıkmadan önce, aşağıdaki adımları anlamak en azından şizofreni nüksetme olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir:

1. Doktorun önerdiği şekilde ilacı alın

İyi durumda olduğunuzu hissetseniz bile, şizofreni ilacınızı reçete edildiği şekilde düzenli olarak almanız önemlidir. Bunun nedeni, ilacı almayı bıraktığınızda veya planlandığı gibi düzenli olarak almadığınızda şizofreninin "ataklarının" kolayca tekrarlamasıdır.

Almanız gereken ilaçlarla ilgili şikayetleriniz varsa soru sormaktan ve en doğru tavsiyeyi doktorunuzdan almaktan çekinmeyiniz. Belirtilerinizi kontrol altına almanıza ve şizofreninin nüksetmesini önlemeye yardımcı olabilecek diğer tedavi yöntemleri hakkında da doktorunuzla konuşabilirsiniz.

2. Stresi yönetin

Bazen doktorunuz semptomları hafifletmek ve şizofreninin nüksetmesini önlemek için psikososyal terapi almanızı tavsiye edebilir. Sadece fiziksel olarak iyi değil, rutin olarak bu terapiden geçmek, zihinsel sağlığınız üzerinde de olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Özellikle stresi iyi yönetmek için.

İmkansız olmadığı için, etrafınızı saran stres, şizofreninin tekrarlama belirtilerini tetikleyebilir. Düzenli olarak psikososyal terapi yaparak ve stresi yöneterek, bu akıl hastalığına karşı farkındalığınızı artıracaksınız. Son olarak, şizofreninin nüksetme durumu yavaş yavaş azalacaktır.

3. Sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayın

Klişe gelebilir, ancak sağlıklı bir yaşam tarzı aslında şizofreni nüksetme riskini azaltmaya yardımcı olabilir. En kolay adım, çeşitli önemli besinler açısından zengin sağlıklı yiyecekler ve içecekler yiyerek başlayabilir, ardından düzenli olarak egzersiz yapmaya devam edebilirsiniz.

Unutmayın, her gün iyi uyuduğunuzdan ve dinlendiğinizden emin olun. Bunun yerine sigara, alkol ve yasa dışı uyuşturuculardan kaçının. Bütün bunlar aslında yaşadığınız şizofreni semptomlarını daha da kötüleştirecektir.

4. Şizofreni nüksetme belirtilerinin farkına varın ve farkına varın

Şizofreninin nüksetmesini önlemek için atabileceğiniz tüm adımlar arasında kaçırmamanız gereken bir şey, durumunuz kötüleştikçe hangi semptomların ortaya çıktığını anlamaktır.

Şizofreni "atağınız" tekrarladığında aşağıdaki belirtilere dikkat edin:

• Uykusuzluk hastalığı
• İştah azalması
• konsantre olmak zor
• Kolay sinirlenen, öfkelenen, mod belirsiz
• Garip bir fikrin veya düşüncen var
• Kötü kişisel hijyen
• Maddi olmayan sesler duymak
• Halüsinasyonlar ve paranoya
• İntihar düşüncelerine sahip olmak

Çevrenizdeki insanların da şizofreni nüksetmesinin belirtilerini tam olarak anladığından emin olun, böylece her an hemen yardım sağlayabilirler. Amaç, şizofreninin durumunun kötüleşmesini engellerken tedavinin daha hızlı verilebilmesidir.