chooseyourself.me

Hiç uyandınız ve bir sohbet uygulamasında gönderilen bir mesajı, göndermek istemediğiniz halde görünce şaşırdınız mı? Ayrıca, bu mesajlar uykuda olduğunuz saatlerde gönderilir. deneyimleyebilirsin uyku mesajı.

Bu da ne uyku mesajı?

uyku mesajı bir kişinin yarı bilinçli bir durumda bir mesaj gönderdiği veya cep telefonu kullandığı bir olaydır. Bu imkansız görünüyor ama gerçek ve hatta özellikle günlük yaşamlarında cep telefonlarında çok fazla zaman geçirenler için çok oluyor.

Çoğu zaman, bunu yapan biri uyku mesajı konuşmayı başlatan taraf değil. Bunu, telefona gelen mesaj bildirimlerinin sesine yanıt olarak yaparlar. Bu yüzden yatağın yanında telefonu zil moduna geçirenler buna daha duyarlıdır.

Bu gerçek, Villanova Üniversitesi'nden bir ekip tarafından yürütülen ve yayınlanan bir araştırma anketinde kanıtlanmıştır. Amerikan Koleji Sağlık Dergisi.

Northeast College'da öğrenci olan 372 çalışma katılımcısının üçte biri, uykularında bir telefon görüşmesine cevap verdiğini itiraf etti. Dörtte biri ise uyurken mesaj gönderdiğini bildirdi.

İlk tahmin, uyku mesajı beynin bir modu olduğu için olabilir otomatik pilot. Bu modda beyin, vücudu genellikle otomatik olarak yapılan aktiviteleri gerçekleştirmeye zorlar.

Bu olayla ilişkilendirildiğinde cep telefonları en önemli nesnelerden biri haline geldi ve günlük hayattan ayrılamaz hale geldi. Çoğu zaman, bu alışkanlıklar sonunda siz uyurken kaybolur.

Ondan başka, uyku mesajı Aynı zamanda bir parasomni şekli olarak kabul edilir. Parasomniler, uyurgezerlik veya konuşma gibi istenmeyen fiziksel veya sözlü davranışlara neden olabilen uyku bozukluklarıdır.

Parasomnilerin ortaya çıkması, bir kişinin girdiği uyku evrelerinden etkilenir. Bu bozukluk uyku aşamasında ortaya çıkar. hızlı göz hareketi, rüyanın başlangıcı neresidir ve kişinin gördüğü rüyaya göre hareket etmesini sağlar.

Katkıda bulunan faktörler nelerdir?

Bunun olma olasılığını artırabilecek birkaç faktör var uyku mesajı içeren:

• Stres. Bir kişi, çok fazla baskı hissettiğinde uykuya dalmayı gerçekten daha zor bulacaktır. Bununla birlikte, stres aşağıdakiler gibi bazı uyku bozukluklarına da yol açabilir: uyku mesajlaşma
• Uyku eksikliği. Olay uyku mesajı Uykuya müdahale eden dış uyaranlardan kaynaklanabilir. Aldığınız derin uyku eksikliği sizi bu uyaranlara karşı daha duyarlı hale getirir.
• Çok yoğun bir program. Sık sık gece geç saatlere kadar çalışırsanız, beyin gündüz çalışırken olduğu gibi bir modda olmaya daha çok alışır.
• Parasomnilerin tarihi. Parasomni öyküsü olan bir aile üyesine sahip olan bir kişinin buna sahip olma olasılığı daha yüksektir.
• Rahatsız uyku. Gerçekten uykuda olmadığınızda, yarı bilinçli olarak aktiviteler yapıyor olabilirsiniz.

Nasıl çözülür uyku mesajı?

uyku mesajı genellikle zararlı etkiler yaratmaz. Ancak, zamanlar vardır uyku mesajı utanç verici sona erdi.

Yazdığınız mesajın işvereninize veya başka bir önemli kişiye gönderildiğini hayal edin. Ayrıca, gönderilen mesajların çoğu yalnızca net bir şekilde ifade etmeyen sözcükler içerir ve yalnızca metin tahmini özelliğinin kaynağına basar.

Bunun olmasını önlemek için, çözmek için aşağıdaki adımları deneyin.

1. Uykuya daldığınızda telefonunuzu kapatın

kaçınmanın en etkili yolu uyku mesajı tabiki uykuya dalmadan önce telefonu kapatmaktır.

Bu adım ayrıca rahatlamanıza ve daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Ancak telefonunuzu kapatmaya alışkın değilseniz, sessiz moda ayarlamak da bunun olmasını önlemeye yardımcı olabilir.

2. Telefonu yataktan uzaklaştırın

Herhangi bir zamanda görüşmenizi gerektiren bazı işler vardır. Bu nedenle, telefonu zil modunda bırakabilirsiniz.

Telefonunuzu yatağınızın üzerine veya kolayca ulaşabileceğiniz yerlere koymayın. oluşma riskinin yanında, uyku mesajlaşma, Cep telefonunun yanında uyumak tehlikelidir.

Yataktan çok uzak olmayan ve çok yakın olmayan bir sandalyeye veya komodine koyabilirsiniz. Daha sonra herhangi bir zamanda telefon çalarsa, ona ulaşmak için uyanmak zorunda kalacaksınız.

3. Yeterince ve düzenli uyumaya çalışın

Daha önce de belirtildiği gibi, uykusuzluk çeken bir kişinin uyku bozuklukları veya parasomniler yaşama olasılığı daha yüksektir.

Bu nedenle 7-9 saatlik bir süre ile uyumaya çalışın. Geceleri yeterli uyku, gün içinde uykulu hissetmenizi de önleyecektir.