chooseyourself.me

İyi ve doğru bir güneş kremi kullanmanın yollarından biri de onu iki saatte bir kullanmaktır. Bu zaten çoğu dermatolog tarafından tavsiye edilmektedir. Peki, her iki saatte bir güneş kremi kullanmak neden bu kadar önemli?

İki saatte bir güneş kremi kullanmak neden önemlidir?

SPF'si 15 veya daha yüksek olan çoğu güneş kremi, cildi UVB ışınlarından korumak için iyi çalışır. Bununla birlikte, bu güneş kreminin iki dezavantajı vardır.

İlk olarak, güneş kremi uygulamadan sonra sadece 2-3 saat sürer. İkincisi, genellikle güneş kremi kullanımı cildi kızarabilir. Bunun nedeni, yalnızca UVB ışınlarına karşı koruma sağlamasıdır, bu nedenle UVA'nın alabileceğiniz olası etkileri vardır.

Bu direncin süresi, her iki saatte bir güneş kremi kullanmanın neden bu kadar önemli olduğu faktörlerinden biridir. Sık sık açık hava etkinlikleri yapıyorsanız, gerçekten yüksek SPF'li ve su itici bir güneş koruyucuya ihtiyacınız vardır.

Dışarıda olduğunuzda, büyük olasılıkla güneşe çok sık maruz kalırsınız, bu nedenle terlemek çok kolaydır. Bu nedenle, terlerken çabuk solmayacağı için su geçirmez bir güneş koruyucu şiddetle tavsiye edilir.

Ayrıca cildinizin çabuk yanmaması için dışarıdaki aktivitelerden 30 dakika önce güneş kremi kullanılmalıdır. Cildinizin uygun şekilde korunabilmesi için her iki saatte bir tekrar uygulamanız çok önemlidir. Yüzdükten, egzersiz yaptıktan veya havlu kullandıktan sonra tekrar kullanmayı unutmayın.

Güneş kremi kullanımını optimize etmek için ipuçları

Her şeyden önce, hatırlamamız gereken şey, bizi güneşten korumak için sadece güneş kremine güvenmememiz gerektiğidir. Güneş kremi bizi güneş yanığından, kabarcıklardan kansere kadar koruyamaz. Tabii ki, bu güneş koruyucusunu optimize etmek için başka bir korumaya ihtiyaç vardır, böylece güneş radyasyonunun kötü etkilerinden kaçınırız.

• Dudak kremi SPF 30 kullanma
• Şapka
• UV korumalı güneş gözlüğü
• Uzun kollu giysiler

Peki, güneş radyasyonunun sabah 10'dan akşam 4'e kadar kötü etkileri olduğunu unutmayın. Bu saatlerde açık hava aktivitelerini azaltmaya çalışın.

Güneş kremi kullanmakla ilgili mitler

Güneş kremini neden 2 saatte bir kullanmamız gerektiğini ve bunu nasıl optimize edeceğimizi öğrendikten sonra, güneş kremi hakkında sıklıkla inandığımız birkaç efsane olduğu ortaya çıkıyor.

1. Güneş kremi D vitamini eksikliğine neden olabilir

Bu efsane aslında hala bir tartışma. Ancak bazı dermatologlar güneş kreminin cildimizde D vitamini eksikliğine neden olabileceğine inanıyor. Ancak bunu gerçekten kanıtlayan bir araştırma yok. D vitamini güneş ışığından elde edilmesinin yanı sıra somon, yumurta veya sütten de elde edilebilir.

2. Hava bulutluysa güneş kremi kullanmaya gerek yok

Tabii ki bu çok yanlış. O sırada hava bulutlu olmasına rağmen, dünyamız hala güneş radyasyonunun yaklaşık %40'ına maruz kalıyor. Bu nedenle, hava bulutlu olsa bile güneş kremi kullanımı yine de dışarıdayken yapılmalıdır.

Yüksek SPF'li güneş kremi cildimiz için kesinlikle çok faydalıdır. Ayrıca, doğru ve tavsiye edildiği şekilde kullanmak güneş koruyucunun faydalarını optimize edebilir. Dışarıdayken her 2 saatte bir güneş kremi kullanmayı unutmayın.