chooseyourself.me

Doğumdan sonra vajinal kuruluk normaldir. Gerçekten de, partnerinizle tekrar seks yaparken bu sizi rahatsız eder veya acı verir. Ancak doğumdan sonra meydana gelen hormonal değişiklikler de vajinal kuruluk oluşmasına neden olur. Vajinal kuruluk bazı kadınlar için kaçınılmaz olabilir, ancak bununla başa çıkabilirsiniz.

Doğumdan sonra vajinal kuruluk neden olur?

Normalde vajina duvarları sıvı ile yağlanır. Vajina duvarlarındaki kayganlaştırıcı sıvı, östrojen hormonundan etkilenir. Ek olarak, cinsel uyarılma için östrojen hormonuna da ihtiyaç vardır, çünkü cinsel organlara kan akışını artırmaya yardımcı olur. Bu, cinsel ilişki sırasında kendinizi rahat ve ağrısız hissetmenizi sağlar.

Bununla birlikte, doğum yaptıktan sonra östrojen ve progesteron hormonları büyük ölçüde düşer. Ayrıca, emziriyorsanız östrojen hormonu daha da azalacaktır çünkü yüksek östrojen vücuttaki süt üretimini engelleyebilir. Östrojen seviyelerindeki bu azalma vajinal kuruluğa neden olur.

Vajinal doku ayrıca daha ince, daha az elastik ve yaralanmaya daha yatkın hale gelebilir. Vajina iltihaplanabilir, bu nedenle vajinanızın sıcak ve kaşıntılı olduğunu hissedersiniz. Vajina kuruyken seks yapmak kendinizi hasta hissetmenize ve hatta vajinal kanamaya neden olabilir.

Doğumdan sonra vajinal kuruluk ile nasıl baş edilir?

Kocanızla seks yapmak istiyorsanız kuru vajina can sıkıcı bir şeydir. Ancak endişelenmeyin çünkü vajinal kuruluğu tedavi etmek için aşağıdaki gibi şeyler yapabilirsiniz.

1. Seks yaparken kayganlaştırıcı kullanın

Doğumdan sonra vajinanız yeterince doğal kayganlaştırıcı üretmediğinden, vajinal kuruluğu tedavi etmek için bir kayganlaştırıcıya ihtiyacınız olacaktır. Kayganlaştırıcılar, vajinanızın kuru olduğu cinsel ilişki sırasında yardımcı olur. Kayganlaştırıcı kullanmadığınızda penetrasyon, ağrıya, rahatsızlığa ve vajinanızda yaralanmaya neden olabilir.

Vücudunuz için güvenli olduğu için su bazlı bir kayganlaştırıcı seçin. Partneriniz prezervatif kullanıyorsa, prezervatife zarar verebilecekleri için yağ bazlı kayganlaştırıcılardan (petrol) kaçınmalısınız. Ayrıca vajinal kayganlaştırıcı olarak petrol jölesi veya losyon kullanmaktan kaçının. Bu ürünler genellikle vajinanızda ciddi enfeksiyonlara neden olabilecek parfümler ve kimyasallar içerir.

2. Vajinal östrojen kremini de kullanabilirsiniz.

Konjuge östrojenler veya estradiol gibi vajinal östrojen kremleri kullanmak vajinal kuruluk ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Ancak kullanmaya karar vermeden önce doktorunuzla konuşmalısınız.

3. kullanmaktan kaçının duş ve özel kokulu vajinal sabun

Kullanmak duş (kasık temizleme spreyleri) ve vajinayı temizlemek için kokulu sabunlar hassas vajinal dokuyu tahriş edebilir. Bu bileşenlerdeki kimyasallar vajinanızdaki doğal kimyasallara müdahale edebilir. Sirke veya kabartma tozu içeren vajinal temizleme spreylerinin kullanılması aslında vajinal sağlık için iyi değildir. Parfüm içermeyen sabun ve ılık su ile vajinanızı temizlemeniz yeterlidir.

4. Yapabilirsin ön sevişme uzun

Doğumdan birkaç hafta sonra vücudunuzun doğal vajinal kayganlaştırıcısını üretmesi daha uzun sürebilir. Öyleyse, ön sevişme daha doğal vajinal kayganlaştırıcı üretmek için daha uzun süre gerekebilir. Bu elbette kuru vajinanızı rahatlatmaya yardımcı olabilir. Ayrıca cinsel ilişki sırasında rahatlık sağlamak için farklı teknikler ve pozisyonlar deneyebilirsiniz.

5. Bol su içerek vücudunuzu nemli tutun

Emziren annelerin daha fazla suya ihtiyacı vardır. Emzirirken sadece az miktarda su içerseniz, susuz kalma olasılığınız daha yüksektir. Dehidrasyon, vücut sıvı dağılımını önemli organlara öncelik verdiği için vajinal kuruluğu daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle sıvı alımınızı günde en az 8-10 bardak veya ihtiyacınıza göre daha fazla tutmalısınız. Vücudunuzun verdiği sinyalleri takip edin, susadığınızı hissettiğinizde için.

6. Dengeli beslenmeye sahip gıdaların tüketimi

Dengeli bir diyet yemek vajinanızdaki doğal kayganlaştırıcıların üretimini artırmanıza yardımcı olabilir ve bu da vajinal kuruluğa yardımcı olabilir. Sizin için yüksek miktarda yağ asidi alımı şiddetle tavsiye edilir. Yağ asitleri vajinanın doğal kayganlaştırıcısının üretimine yardımcı olabilir. Yağlı balıkları (somon, ton balığı, uskumru gibi), ayçiçeği çekirdeği ve susam tohumları yiyerek yağ asitleri alabilirsiniz.

Ek olarak, izoflavon içeren birçok yiyecek yemeniz de tavsiye edilir. İzoflavonlar hormon seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir, böylece vajinal kuruluk sorununun da üstesinden gelebilir. İzoflavonları kiraz, elma, fındık, soya fasulyesi, kereviz ve keten tohumunda bulabilirsiniz.

7. Vitamin alımınızı artırın

Çeşitli vitaminler vajinal esnekliğin korunmasında ve vajinal kuruluğun giderilmesinde önemli bir rol oynar. Bunun yerine, vajinal kuruluğun üstesinden gelmek için her zaman A vitamini, E vitamini ve B vitamini kompleksinin ihtiyaçlarını karşılamaya çalışın.

AYRICA OKUYUN

• Doğum Sonrası Hemoroid: Nasıl Tedavi Edilir?
• Doğumdan Sonra Doğum Sonrası Depresyonun Üstesinden Gelmenin 5 Yolu
• Doğumdan sonra cinsel isteğin düşmesi normal mi?