chooseyourself.me

Vücut ağırlığı, bir çocuğun beslenmesinin iyi olup olmadığını belirlemek için kullanılan bir göstergedir. Bir çocuğun ideal vücut ağırlığına sahip olması, besin alımının günlük tüm ihtiyaçlarını karşılayabileceği anlamına gelir. Ancak nadiren değil, çocuğun ağırlığı olması gereken normal aralıktan daha az olabilir. Bu durum, çocuğun zayıf. Aşağıdaki incelemeler aracılığıyla çocuklarda zayıflık hakkında daha fazla açıklamaya göz atın, hadi!

zayıf nedir?

Düşük kilolu veya düşük kilolu, bir çocuğun kilosunun ortalama veya normal aralığın altında olması durumudur. İdeal olarak, çocukların yaşıtlarına eşit olduklarında normal kiloda oldukları söylenir.

Tersine, düşük kilo, çocuğun vücut ağırlığının yaş grubuyla karşılaştırılabilir veya daha düşük olmadığını gösterir. Tıpkı fazla kilolu olmak gibi, zayıf çocukların da nedeni genellikle sağlık sorunlarıdır.

Düşük kilolu bir çocuk, vücudunun gelişimini desteklemek için yeterli besin almadığının bir işaretidir. Örneğin kemikler, deri, saç ve diğer çeşitli vücut parçaları.

Ek olarak, belirli tıbbi hastalıkların geçmişine sahip olmak veya halihazırda yaşıyor olmak da düşük kilolu bir çocuğun durumunun arka planı olabilir. Bu, çocuklarda normal kilo almayı engelleyen veya zorlaştıran şeydir.

Bir çocuğa ne zaman zayıf olduğu söylenir?

DSÖ'nün hükümlerine dayanarak, çocuklarda zayıflığı değerlendirmek için kullanılabilecek iki beslenme durumu değerlendirmesi göstergesi vardır. Birincisi, daha spesifik olarak 0-60 aylık çocuklar için olan yaşa (W/U) dayalı bir ağırlık göstergesidir. İkincisi, genellikle 5-18 yaş arası çocuklar için kullanılan yaşa (VKİ/U) dayalı vücut kitle indeksi (VKİ) göstergesidir.

BW/U göstergesinin ölçümü -2 ila -3 standart sapmanın (SD) altındaki sayılar arasında olduğunda 0-60 aylık çocukların zayıf olduğu söylenir. Bu arada, BMI/U göstergesi yüzdelik dilimde 5'in altında ise 5-18 yaş arası çocuklar zayıf kategorisine dahil edilir.

Bununla birlikte, anlaşılması gereken, BB/U göstergelerinin çocukların beslenme durumunu değerlendirmede genellikle fazla öncelikli olmadığıdır. Öte yandan, genellikle boy (BB/TB) bazlı ağırlık göstergeleri kullanılmaktadır. Sebepsiz değil, çünkü BB/TB göstergesinin çocukların genel büyümesini ve gelişimini daha iyi tanımlayabildiği düşünülüyor.

Çocuklarda zayıflığın belirtileri nelerdir?

Çocuğun zayıf olması durumunda en kolay görülen belirti, vücudunun ince görünmesidir. Bu durum, tüketilen enerji miktarının çok düşük olması ve harcanan enerji ile orantılı olmaması nedeniyle oluşur.

Ya da diğer bir deyişle günlük alınan enerji çocuğun günlük beslenme ihtiyacını karşılayamayabilir. Ek olarak, çocuklarda düşük kilolu olmanın çeşitli belirtileri şunları da içerir:

• Kolay saç dökülmesi
• Bağışıklık sistemi zayıftır, bu yüzden hastalanmak kolaydır
• kolayca yorulur
• konsantre olmak zor
• Aktiviteler yaparken enerji eksikliği
• Kemikler kırılgan olma eğilimindedir
• Vücut büyümesi ve gelişimi biraz yavaş

Düşük kilolu çocuklarda da görülebilecek diğer semptomlar, ciltte açıkça görülebilen kemik ve damarların görünümüdür. Aslında genellikle ciltte görülen morumsu mavi kan damarları tek başlarına göze çarpmazlar.

Tıp uzmanları, bunun nedeninin zayıf çocukların cildinin daha kuru ve daha ince olma eğiliminde olduğunu belirtiyor. Bu, kan damarlarının akışının görünümünü daha da netleştiren şeydir. Bununla birlikte, cilt altındaki kemiklerin ve damarların görünümü, çocuklarda her zaman zayıflık belirtisi olarak görülmez.

Çocuklarda zayıflığa ne sebep olur?

Bir çocuğun zayıf olmasına neden olan çeşitli şeyler vardır:

1. Aile geçmişi

Bazı çocuklar, ailelerinin fiziksel özelliklerinden etkilenerek zayıf olma eğilimindedir.

2. Hızlı metabolizma

Bir kişinin metabolizmasının hızı, genellikle kilo değiştirmenin zorluğu veya kolaylığı ile ilişkilidir. Metabolik sistemi hızlı veya pürüzsüz olan çocukların kilo alması daha zor olma eğilimindedir.

Aslında, çocuk yüksek enerji içeriğine sahip yiyecekler yemiş olsa bile.

3. Kronik bir hastalığa sahip olmak

Uzun süre yaşanan hastalıklar çocukların beslenme durumunu etkileyebilir. Özellikle yaşanan hastalık bulaşıcı bir hastalık ise.

Genellikle, bulaşıcı hastalıklar genellikle çocuklarda bulantı, kusma ve iştah azalması semptomlarına neden olur. Bunun gibi çeşitli belirtiler çocuğun yiyecek alımını azaltabilir.

Kanser, diyabet, tiroid sorunları gibi diğer kronik hastalıkların yanı sıra Crohn hastalığı ve ülseratif kolit gibi sindirim bozuklukları da ciddi kilo kaybına neden olabilir.

4. Akıl hastalığına sahip olmak

Akıl sağlığı sorunlarının olması çocuğun iştahını etkileyebilir. Depresyon, anksiyete, obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) ve anoreksiya ve bulimia gibi yeme bozuklukları olsun.

Zayıf olmanın çocuklar üzerindeki etkileri nelerdir?

Fazla kilolu olmak gibi, bir çocuk zayıf olduğunda gizlenen birçok risk faktörü vardır. Aslında, düşük kilolu tüm çocuklar bu durumun olumsuz etkilerini yaşamazlar.

Bununla birlikte, bir çocuğun zayıf olması nedeniyle ortaya çıkabilecek çeşitli riskler vardır, örneğin:

• Daha sonraki yaşamlarında osteoporoza karşı savunmasızdır.
• Sağlıklarını korumada rol oynayan günlük besin alımının eksikliği nedeniyle kolayca sorunlu saç ve cilt.
• Hastalanmak kolaydır, çünkü vücudun enfeksiyonla savaşmak için ihtiyaç duyduğu besinler yeterli miktarda alınmaz.
• Bir enerji kaynağı olarak hareket etmesi gereken optimal kalori alımından daha az olması nedeniyle sürekli yorgun hissetmek.
• Çocuğun büyümesi yavaş veya bozulmuştur.

Çocuklarda zayıflıkla nasıl baş edilir?

Genellikle çocuklarda zayıflığın üstesinden gelmek için yapılan ana yol, her gün sağlıklı bir diyet benimsemektir. Bu durumda, bir beslenme uzmanı genellikle çocuğun durumuna göre doğru beslenme kuralları ile birlikte günlük menü önerilerinde bulunur.

Düşük kilolu bir çocuğun ağırlığını artırmak için sağlıklı bir diyet uygulamanın anahtarı, yani:

1. Daha fazla atıştırmalık yiyin

Küçük çocuğunuz yemek yemekte zorlanıyorsa veya iştahı azaldıysa, ana yemek programları arasındaki boşlukta sağlıklı atıştırmalıklar vererek onu alt edebilirsiniz. Karbonhidrat ve protein oranı yüksek sağlıklı atıştırmalıklar seçin. Örnekler arasında yulaf ezmesi, ekmek, fıstık ezmesi, badem vb.

2. Küçük porsiyonlar yiyin, ancak sık sık

Nadiren değil, çocuklar çok fazla yemek harcayamadıkları için zayıftırlar. Bunun yerine, çocuklara daha küçük porsiyonlarda ama daha sık yiyecek verin. Bu yöntem çocuğun beslenme ihtiyaçlarını almasına yardımcı olacaktır.

3. Besin açısından yoğun yiyecekler sağlayın

Çocuğun durumunun hızla iyileşmesi için beslenmede yoğun olan yiyecekleri seçmelisiniz. Bu nedenle, küçük porsiyonlarda yemek verirken yeterli besini alacaktır.

Bu, günlük beslenme ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olmanın bir yolu olabilir. Tahılın üzerine badem eklemek gibi besin açısından yoğun gıda örnekleri.

Yukarıdaki yöntemlere ek olarak, doktorlar ayrıca ağır kilolu çocukların ciddi vakaları için mide bulantısı önleyici ilaçlar ve iştah artırıcı ilaçlar da reçete edebilir. Bu nedenle doktorlar bu seçeneği yalnızca evde tedaviler çok verimli olmadığında verecektir.

Ancak buna ek olarak, düşük kilolu çocuklar için günlük beslenme, aşağıdakiler gibi birkaç şeyi de gerçekleştirmelidir:

• Her gün çeşitli sebze ve meyveler sağlayın.
• Karbonhidrat kaynakları unutulmamalıdır. Ekmek, pirinç, patates, makarna veya diğer yumrular iyi seçimler olabilir.
• Bir bardak inek sütü veya soya sütü veya yoğurt gibi alternatif seçenekler verin.
• Fındık, balık, yumurta, et ve diğerleri gibi protein kaynaklarının çocukların ihtiyaçlarını karşıladığından emin olun.
• Küçük miktarlarda dahi olsa doymamış yağ alımı yine de karşılanmalıdır.
• Çocukların sıvı ihtiyacını günde yaklaşık 6-8 bardak karşılar.

5 yaş altı çocuklar için yağ ihtiyacı vücut ve beyin fonksiyonlarının gelişimini desteklemek için çok önemlidir. Genel olarak, bir çocuğun günlük diyeti çok fazla tatlandırıcı ve renklendirici içermemeli ve koruyucu içermemelidir.

Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?

Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!