chooseyourself.me

Birçok insan, kilo vermek için veya çok meşgul oldukları için kasıtlı olarak öğünleri atlar. Aslında, bu sağlık için iyi değil. Öğün atlamak kendinizi zayıf hissetmenize ve kendinizi iyi hissetmemenize neden olur. Bu duruma genellikle soğuk algınlığı denir. Geç yemek yemenin soğuk algınlığı nedenlerinden biri olduğu söylenir. Ancak, gerçekten böyle mi? Hadi, aşağıdaki açıklamaya bakın.

Soğuk algınlığı nasıl bir hastalıktır?

Aslında tıp dünyasında soğuk diye bir terim yoktur. Dr.'a göre Kompas'tan bildirildi. Pantai Indah Kapuk Hastanesi'nde dahiliye uzmanı olan Mulia Sp.PD, soğuk algınlığının ülser ve grip olmak üzere iki tür sağlık sorununun birleşiminden kaynaklanan semptomların bir toplamı olarak tanımlandığını söyledi.

Bu semptomlar arasında vücut ağrıları, gaz, şişkinlik veya karın ağrısı, kalıcı gaz, mide bulantısı, öksürük, üşüme hissi ve ateş bulunur.

Geç yemek yemek soğuk algınlığının nedenidir

Soğuk algınlığı, ülser ve grip semptomlarının bir kombinasyonudur. Mide ekşimesinin en yaygın belirtileri şişkinlik, karın ağrısı, göğüs ağrısı ve sık sık geğirmedir. Bu arada grip belirtileri arasında boğaz ağrısı, burun akıntısı, öksürük, burun tıkanıklığı ve ateş bulunur. Bazen grip, kaslarınızı ağrıtabilir veya ağrıtabilir.

Geç yemek yemek veya öğün atlamak sağlığınızı etkileyebilir. Vücudunuzun sirkadiyen ritim adı verilen biyolojik bir saati vardır.

Sirkadiyen ritim, çalışma programı veya vardiya sindirim sisteminizdeki organlar da dahil olmak üzere insan vücudunun her organı için çalışır. Yani düzensiz yemek yerseniz sirkadiyen ritminiz bozulur ve çeşitli semptomlar yaşarsınız.

Geç yemek yediğinizde mide krampları yaşayacaksınız. Genellikle mide krampları, mide hastalığı, mide asidi reflüsü veya mide ülseri nedeniyle oluşur. Öğün atlayıp midenizi boş bıraktığınızda uzun bir süre aç kaldıktan sonra tekrar yemek yediğinizde mide şişkinleşir ve aşırı gaza karın ağrısı eşlik eder.

Sindirim ve halsizlik ile ilgili şikayetler genellikle soğuk algınlığı olarak kabul edilir. Dolayısıyla geç yemek yemenin bazı soğuk algınlığı semptomlarının nedeni olduğu söylenebilir.

Ancak geç yemek tek başına gribe neden olmaz. Grip, düzensiz yemek yediğiniz için değil, vücuttaki grip virüsü ile enfeksiyondan kaynaklanır.

Sık sık yemek yemeye geç kalmanızın etkisi nedir?

Geç yemek yemek mide hastalığını tetiklemenin yanı sıra sindirim sisteminizi de etkileyebilir. Öğün atlamak veya düzensiz yemek yemek, yiyecekleri sindirmek ve emmek için kullanılan enerjiyi azaltabilir. Öğün atlamak sindiriminizi etkileyebilir.

Sindirim sistemi yiyecekleri 8-10 saat boyunca sürekli olarak işler, bu nedenle düzensiz yemek yediğinizde vücut da tüm organ ve hücrelere düzenli olarak besin sağlayamaz.

Vücudun metabolizması da uzun süre yakılabilmesi için vücutta kalori depolamak için yavaşlar. Bu sizi daha kolay yorgun, zayıf, uyuşuk, hatta mod Çok iyi değilsin. Faaliyetleriniz de rahatsız olacaktır.

Ek olarak, düzensiz yemek yemek aslında kilonuzu artırabilir. Sirkadiyen ritim, sizi ideal kilonuzda tutabilecek açlık ve tokluk sinyallerini düzenler. Düzensiz yemek yediğinizde, vücudunuz tok mu yoksa hala aç mı olduğunuz konusunda kafa karıştırır.

Belki tok olmanıza rağmen yine de çok yiyeceksiniz. Özellikle kahvaltı veya öğle yemeğini atlarsanız, sonunda yemek yediğinizde delirir ve çok fazla yersiniz. Bu, ölçek numaralarınızı artıran şeydir.