chooseyourself.me

İdeal olarak, anne ve yeni bebek arasındaki bağ, bebek doğduktan kısa bir süre sonra gerçekten oluşacaktır. Ama aslında, inşa etmenin ilk adımı yapıştırma anne ve sevgili bebeği hamilelik sırasında başlar.

Bağlamanın faydaları (bağlamak) anne ve bebek

Yapıştırma paylaşılan duygulara, duygulara veya deneyimlere dayalı bir anne-bebek ilişkisi veya bağı oluşturma sürecidir. Sırasında yapıştırma, anne ve bebek daha yakından etkileşim kurmak için birlikte zaman geçireceklerdir.

Anne için bu özel an, yeni kimliğini ve rolünü benimsemeyi amaçlar. Bebeklere gelince, yapıştırma onunla annesi arasındaki duygusal büyüme ve gelişme sürecini desteklemeyi amaçlar.

Böylece bebek, daha dünyaya gelmeden önce annesi tarafından kendini güvende hissettiğini, sevildiğini ve tüm kalbiyle bakıldığını bilecektir.

Ek olarak, Ebeveynlikten alıntı yapan yeni araştırmalar, anne ve bebek arasındaki bağın gücünün hastalıkları önleyebileceğini, bağışıklığı artırabileceğini ve ayrıca IQ'sunu artırabileceğini gösteriyor.

Bir bağ nasıl kurulur (yapıştırma) iç anne ve bebek

Anne ve bebek arasındaki bağ daha anne karnında olduğu için kurulabilir. Ne yazık ki, enerjiyi tüketen çeşitli hamilelik sorunları ve zaman alan aktivite yığınları şüphesiz anne adaylarının bunu nadiren yapmasına neden olur. yapıştırma anne ve bebek arasında.

Hadi, biraz zaman ayırmayı unutma yapıştırma anne ve bebek daha da yoğun. Hem fiziksel hem de duygusal faktörler süreçte önemli bir rol oynamaktadır. yapıştırma anne ve bebek.

1. Midenizi nazikçe ovun

Mideyi ovmak veya hafifçe okşamak, karın kaslarını geliştirmenin ilk ve en kolay yoludur. yapıştırma hamilelik sırasında anne ve bebek. Mide henüz çok belirgin olmasa da ilk trimesterde anne ve bebek arasında bağ kurmaya bile başlayabilirsiniz.

Artırmak için mideyi ovun yapıştırma anne ve bebek, dua ederken ya da sevgi fısıldarken, “Merhaba çocuğum. Seni seviyorum ve seni görmek için sabırsızlanıyorum."

Hamilelik sırasında her zaman sağlıklı ve güçlü olmanız için kendinizi güçlendirmeyi düşünürken de yapabilirsiniz. Nadiren değil, fetüs küçük bir tekme ile yanıt verecektir. Bu tür bir tepki, anne ve bebek arasındaki bağı artırabilir.

İki veya üç ada küreği atlamak için midenize losyon veya uçucu yağ ile masaj yapabilirsiniz.

Bina dışında yapıştırma anne ve bebek, bu aynı zamanda stresi azaltmak ve önlemek için kişisel hijyene özen göstermek ve sürdürmektir. streç işareti.

İnşa ederken rahatlamanıza yardımcı olmak için normal masaj yağınıza bir veya iki damla lavanta yağı, portakal yağı veya gül yağı eklemeyi deneyin. yapıştırma anne ve bebek.

Bununla birlikte, aromaterapi yağları veya esansiyel yağların eklenmesi yalnızca ilk üç aylık dönemden sonra önerilir, evet!

2. Yüzme

İnşa ederken hamileyken egzersiz yapmaya devam etmenin bir yolunu arıyorsanız yapıştırma anne ve bebek, yüzmek cevaptır.

Düzenli yüzme, kan akışını kolaylaştırmak için kalp zindeliğini iyileştirebilir. Ayrıca yüzme, akciğerlerin nefes alma kapasitesini arttırır ve hamilelik sırasında ideal sağlıklı kiloyu korur.

Yüzme ayrıca hamilelik sırasında vücudunuzu ve zihninizi rahatlatmanıza ve birikmenize yardımcı olur. yapıştırma anne ve bebek.

Sadece bu da değil, aynı zamanda amniyotik sıvıda yüzen rahimde bir fetüs olmanın nasıl bir şey olduğunu hissetmeniz için yüzmek altın bir fırsattır.

Yüzerken, anne ve bebek arasındaki bağı arttırmak için karnındaki küçük çocuğunuzla iletişim kurabilirsiniz.

Ama unutmayın, yalnız yüzmeyin. Hamilelik sırasında güvenli yüzme ipuçlarına bir eş veya akraba eşlik eder.

Alternatif olarak, yeni arkadaşlar edinmek ve birlikte gelişmek için bir fırsat olabilecek hamile kadınlar için özel bir yüzme kursuna kayıt olabilirsiniz. yapıştırma anne ve bebek.

3. Ilık bir banyo yapın

Halka açık havuzlarda yüzmek konusunda isteksizseniz, sıcak suyla değil, ılık suyla dolu bir banyoya girmeyi deneyin. yapıştırma anne ve bebek.

Ilık bir banyo, annelerin hamilelik sırasında stresi hafifletmesine yardımcı olabilir. Ayrıca ılık bir banyo, anne karnındaki bebekle bağ kurarken annenin zihnini ve dikkatini toplamaya da yardımcı olur.

Sıcak bir banyo yapmak için haftada iki kez zaman ayırmaya çalışın. Banyo yaparken, rahatlamaya başlamak için gözlerinizi kapatın ve birkaç derin nefes alın, zihninizi sakinleştirin ve bebeğinizi hayal edin. Bu yöntem artırabilir yapıştırma anne ve bebek.

Bebeğinize sarılıp kucağınıza alabileceğinizi hayal edin. Nasıl göründüğünü ve ona ne söyleyebileceğinizi hayal edin.

Ayrıca gelecekte büyüdüğünde nasıl olacağını hayal edin. Arada bir, bebeğinizi süreci güçlendirebilecek bir dil öğrenmeye de götürebilirsiniz. yapıştırma anne ve bebek.

yapmasına rağmen yapıştırma Anne ve bebeği ılık suda banyo yaparken rahat ettirir, ılık suda çok uzun süre bekletmemelisiniz.

Susuz kalmamak veya küvette uykuya dalmamak için 20 dakikadan fazla ıslatmayın, bu da sizi yaralanma riskine sokabilir. Ayrıca küvete girerken su sıcaklığının çok sıcak olmadığından emin olun.

4. Bebeğinizle şarkı söyleyin ve konuşun

Gebeliğin 23. haftasından itibaren bebek, annesinin atan kalbini ve midesinin guruldayan sesini zaten duyabilir.

Fetus aynı zamanda sizin sesiniz de dahil olmak üzere rahim dışından gelen sesleri duymaya başlar. Bu nedenle sohbet seansları, anne ve bebek arasındaki bağın anne karnında oldukları andan itibaren oluşmasına yardımcı olabilir.

Araştırmalara göre, optimal olmasa da, bebeğin anne karnındaki işitmesi, kendi annesinin sesini tanımasına zaten yardımcı olabilir. Bu inşaatın sonucu yapıştırma anne ve bebek.

Henüz doğmamış olsa da annesiyle duygusal bir bağ geliştirmeye başlayabilir. Bunlar elde edilen faydalar yapıştırma anne ve bebek. Böylece doğumdan sonra bebeğiniz sizin sesinize başkalarının sesinden daha fazla aşina olacak ve ona daha fazla dikkat edecektir.

Bebeğinizle konuşmak ve şarkı söylemek, onun duyabildiğini bildiğinizde daha keyiflidir. İlk başta biraz utanmış hissedebilirsiniz çünkü kendi kendinize konuşuyormuşsunuz gibi gelir.

Ama zamanla buna alışacak ve onun yerine anne karnındaki ceniyle konuşmaktan zevk alacaksın. yapıştırma anne ve bebek.

5. Doğum öncesi yoga dersi alın

Anne ve bebek arasındaki bağ, doğum öncesi yoga dersleri alarak da yapılabilir. Doğum öncesi yoga, kendinizi doğuma hazırlarken bedeninizi ve zihninizi rahatlatmanın harika bir yoludur.

Daha önce hiç yoga yapmadıysanız, hamileyken yeni başladıysanız sorun değil. Geliştirmeye yardımcı olmak için eğitmenden uygun hareketlerle ilgili yardım isteyin yapıştırma anne ve bebek. Doğum öncesi yogaya başlamak için en iyi zaman hamileliğin 14. haftasından sonraki ikinci üç aylık dönemdir.

Yeni başlayanlar ve hamile kadınlar için yoga duruşları genellikle çok basittir, bu yüzden takip etmesi kolaydır. Ayrıca doğum öncesi yoga pozları da bebeklerin kendilerini rahat hissetmeleri için özel olarak tasarlanmıştır. Bu aktivite anne ve bebek arasındaki bağı güçlendirebilir.

Hamilelik yogası yaparken eğitmen size nasıl yapılacağını öğretecektir. yapıştırma anne ve bebek. Her şeyden önce, genellikle başlamadan önce midenizi ovmanız istenir. Bundan sonra, doğmamış bebeğe ikinizin birlikte egzersiz yapacağını söylemeniz istenecektir.

Bu, kendinizi daha rahat ve bebekle iletişim kurmaya alışkın hissetmenizi sağlayacak ve anne ile bebek arasındaki bağı artıracaktır. Ayrıca internette veya DVD'de bulunan yoga videoları ile evde kendiniz de yoga yapabilirsiniz.

6. Bebeğinizin ultrason görüntülerini kaydedin

Tarama İlk ultrasonunuz hamileliğinizin 10-13. haftaları arasında yapılacaktır. Tüm hastaneler görüntü sonuçları sunmaz tarama Eve götürmek için. Ancak, geliştirmek için görüntünün bir kopyasının kaydedilmesini isteyebilir ve isteyebilirsiniz. yapıştırma anne ve bebek.

Bebeğinizin ilk ultrason görüntüsünü telefonunuzda, çantanızda veya buzdolabına yapıştırmanız, karnınızın küçük bebeğinizin ilk evi olduğunu hatırlatacaktır.

Fotoğraf tarama Karnın içinde gelişen küçük bebeği görselleştirmenize yardımcı olabilir, böylece anne ve bebek arasındaki bağı güçlendirir.

Ultrason görüntülerini görmek, bebeğinizi daha sonra dünyaya kabul edebilmeniz için hamilelik sırasında sağlıklı ve formda kalmaya çalışmanız için kendinize bir hatırlatma olabilir. Midenizi geliştirmenin bir yolu olarak sık sık midenizi okşamanız önerilir. yapıştırma anne ve bebek

Ayrıca hamileliğinizin sonlarında 3D veya 4D ultrason kullanmak isteyip istemediğinizi doktorunuza sorabilirsiniz. Bu sonuçlar, bebeğinizin figürünün daha net bir resmini sağlayabilir. yapıştırma Anne ve bebek güçleniyor. 3D veya 4D tarama için en iyi zaman hamileliğin 26. ve 30. haftaları arasıdır.

7. Alıştırma hipnodoğum

Doğuma kadar olan süreçte, annelerin doğum sürecine daha iyi hazırlanmaları için birçok doğum öncesi sınıf sunulmaktadır. Denenebilecek bir sınıf hipnodoğum .

Bu doğum sınıfı, doğum sürecinde bebeğinize ve bedeninize odaklanmanıza ve anne ile bebek arasındaki bağı güçlendirmenize yardımcı olmak için hipnoterapi tekniklerini kullanır.

teknik hipnodoğum doğum sürecinde hissedilen ağrıyla nasıl başa çıkılacağını size açıklayabilir. Bu teknik, annenin vücudunu ve zihnini daha hazır hale getirebilmesinin yanı sıra yardımcı olabilir. yapıştırma Anne ve bebek yakınlaşıyor.

Bu derste öğreneceğiniz kendi kendini yatıştırma teknikleri, anne karnındaki anne ve bebek arasındaki bağı güçlendirmeye de yardımcı olabilir.

8. Yürüyüşe çıkın

Anne ve bebek arasında bir bağ oluşturmak, evin içinde rahat bir yürüyüş yaparak kolayca yapılabilir. İlk üç aylık dönemden beri yavaş bir yürüyüş rutinine bile başlayabilirsiniz.

Sağlıklı olmanın yanı sıra, yürümek size müstakbel bebeğinizle samimi zaman geçirmeniz için mahremiyet sağlarken rahatlatıcıdır. Anne karnındaki bebeğinizi iyileştirmenin bir yolu olarak düşünürken onunla konuşabilirsiniz. yapıştırma anne ve bebek.

Hamile kalmadan önce fiziksel olarak çok aktif değilseniz, yavaş başlayın. Yürümeye alışkınsanız, 20-30 dakika daha hızlı yürüyebilirsiniz.

Bunu dönüşümlü olarak da yapabilirsiniz, örneğin birkaç dakika hızlı yürümek ve ardından birkaç dakika yavaş yürümek. Yorgun hissettiğinizde anne karnındayken bebeğinizle konuşun, bu artabilir. yapıştırma Anne ve bebek daha güçlüdür.

9. Bebeğinizin tekmelerine tepki verir

Anneler, hamileliğin 18. ila 20. haftaları arasında ilk tekmeler de dahil olmak üzere bebeğin hareketlerini hissetmeye başlayacaklardır.

Bebeğin hareketini hissetmek, bebeğinizin karnınızın içinde büyüdüğüne dair size güven verecek ve bu da sizi güçlendirebilir. yapıştırma anne ve bebek.

Bebeğiniz aktiviteye tepki olarak her tekme attığında karnınızı ovun. Onunla ayrıca "Dışarı çıkmak için sabırsızlanıyorum ha? Ben de seninle tanışmak için sabırsızlanıyorum oğlum." Tekmelerine tepki vererek anne ve bebek arasında bir bağ kurulmasına yardımcı olursunuz.

Alternatif olarak, önce karnınızı hafifçe ovarak bebeği hareket ettirmek için "balık tutabilirsiniz". Bebeğinizin dokunuşunuza ilk kez tepki verdiğini hissetmekten daha heyecan verici bir şey yoktur.

Ayrıca henüz doğmamış olmasına rağmen anne karnındaki bebekle konuşuyor gibisiniz. Bu, iyileştirmenin etkili bir yoludur yapıştırma anne ve bebek.

10. Rahatlama dansı

Neşeyle dans etmek, dans etmek ve vücudunuzun şarkının ritmine göre hareket etmesine izin vermek de yöntemler arasında yer almaktadır. yapıştırma anne ve bebek, biliyorsun.

Dans hareketleriniz endorfin salgılayacak ve bu da anne ve bebek arasında gelişen bir bağla sonuçlanacak. Özünde, mutlu ve mutlu bir anne, anne karnındaki ceninin de aynı şekilde hissetmesini sağlayacaktır.

11. Yapıştırma müstakbel babasıyla da

inşa sırasında yapıştırma anne ve bebek, müstakbel babayı sık sık işin içine katmaktan asla zarar gelmez. Partnerinize 23. haftadan itibaren bebeğinizin her ikisinin de sesleri duyabileceğini söyleyin. Bu nedenle, eşinizi midenizle etkileşime girmesi için zaman ayırmaya davet edin.

Bebek henüz anne karnındayken, baba adayları şarkı söyleyerek, kitap okuyarak veya onlarla konuşarak bağ kurmaya başlayabilir. Bu, babanın bebekle konuşmaya alışmasına yardımcı olabilir ve bebek, babanın kendi sesini tanıyabilir.

Refakatçi annelerin egzersiz yapması ve doktorla görüşmesi de baba ve bebek arasında bir bağ kurulmasına yardımcı olabilir, çünkü sadece yapıştırma anne ve bebek, baba da cenin yanında önemlidir.

Baba adayı bebekle sohbet edip karnınızı ovarken, ona bebeğin ne kadar ilerlediğini veya bebek için gelecek planlarını da söyleyebilirsiniz.

Ayrıca, doğum sırasında ne yapacağını bilmesi için eşinizi doğum öncesi sınıflarına dahil edin.

Çocuk yetiştirmek, bir partnerle yalnız çalışmaktır, sadece yapıştırma anne ve bebek. Bu nedenle, siz ve eşiniz, küçük ailenizde anne ve bebeğin ve babanın bağını getirmek için birlikte çalışmalısınız.