chooseyourself.me

Stres ve kaygı gibi duygusal tepkilerin yüksek tansiyon veya hipertansiyon ile ilişkili olduğunu duymuş olabilirsiniz. Stres ve kaygının hipertansiyona neden olduğu veya daha da kötüleştirdiği söylenir. Bu doğru mu? Bunun tıbbi açıklaması nedir?

Stres, kaygı ve tansiyon arasındaki ilişki nedir?

Stres, duygusal ve fiziksel olarak gergin ve depresif hissetme durumudur. Bu durum, sizi hüsrana uğratan, sinirlendiren veya sinirlendiren belirli olaylar veya düşünceler nedeniyle ortaya çıkabilir.

Strese neden olan olay ortadan kalktıktan sonra da stres devam edebilir. Bu duruma daha sonra kaygı veya kaygı denir.

MedlinePlus tarafından rapor edilen stres, vücudun belirli bir tehdide, zorluğa, talebe veya isteğe verdiği tepkidir. Bu tepkiler, tehlikeli bir tehditten kaçınmanıza yardımcı olmak veya sizi belirli zorlu hedeflere ulaşmaya teşvik etmek gibi olumlu olabilir.

Bununla birlikte, stres ve kaygı, kan basıncında artış da dahil olmak üzere fiziksel sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Stres normal kan basıncını nasıl etkiler?

Kalp ve kan damarları, vücudun çeşitli organlarına besin ve oksijen sağlamada iki önemli unsurdur. Bu iki elementin aktivitesi, vücudun strese tepkisi ile de bağlantılıdır.

Stres oluştuğunda, vücudunuz, kalp atış hızında artışa ve daha güçlü kalp kası kasılmalarına neden olan adrenalin, kortizol ve norepinefrin gibi stres hormonları salgılar. Kalbe kan taşıyan kan damarları da genişleyerek pompalanan kan miktarını artırır.

Kan miktarındaki artış, bir kişinin kan basıncını artırabilir. Stres hormonlarının, özellikle kortizolün salınması, kan dolaşımındaki şekeri (glikoz) da artırabilir. Bu, bir kişide kan basıncını arttırmada rol oynar.

Bununla birlikte, vücudun strese tepkisi sadece geçicidir. Bu stres hormonları gittiğinde kalp atış hızınız, kan damarlarınız ve kan basıncınız normale dönecektir.

Stres ve kaygı uzun süreli hipertansiyona neden olabilir mi?

Unsplash" href="//unsplash.com/s/photos/stress?utm_source=unsplash&utm_medium=referral&utm_content=creditCopyText">Unsplash" target="_blank" rel="noopener ">Unsplash" />Kaynak: Unsplash

Sadece geçici olmasına rağmen, stres ve kaygı da uzun süreli hipertansiyonun nedenlerinden biri olabilir. Bu, sürekli ve uzun bir süre stres ve endişe hissettiğinizde olur. Bu durum aynı zamanda kronik stres olarak da bilinir.

tarafından yayınlanan bir dergi Wisconsin Eyalet Tıp Derneği stresin doğrudan hipertansiyona neden olmadığını söyledi. Bununla birlikte, stres nedeniyle kan basıncında tekrarlayan artışlar yaşarsanız bu olabilir.

Ek olarak, birden fazla strese neden olan faktörünüz varsa, hipertansiyon da ortaya çıkabilir. Tansiyonu etkileyebilecek strese neden olan faktörler arasında iş, sosyal çevre, beyaz önlük hipertansiyonu, ırk veya duygusal stres yer alır. Ayrıca uykusuzluktan kaynaklanan stres de hipertansiyona neden olabilir.

Öte yandan stres ve kaygı, tansiyonu da etkileyebilen kötü alışkanlıklara da yol açabilir. Örneğin, bir kişi stresli olduğunda, genellikle sigara içerek, alkollü içecekler tüketerek veya sağlıksız yiyecekler yiyerek dışarı atar. Bunlar, özellikle esansiyel veya birincil hipertansiyon tipinde, hipertansiyonun en yaygın risk faktörleri ve nedenleridir.

Ek olarak, SNRI antidepresanlar gibi anksiyete ve diğer zihinsel sağlık durumlarını tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçlar da kan basıncınızı artırabilir.

Hasarlı kan damarlarına neden olma olasılığı

Stres nedeniyle kan basıncının ani ve uzun süreli yükselmesi kan damarlarında ve kalp hastalıklarında uzun süreli sağlık sorunlarına neden olabilir. Bunun nedeni, vücut tarafından salınan stres hormonlarının kan damarlarına zarar vermesi ve kalbi daha fazla kan pompalamaya zorlamasıdır.

Uzun süre devam ederse, sahip olduğunuz yüksek tansiyon daha da kötüleşebilir ve baş ağrısı, göğüs ağrısı ve diğerleri gibi çeşitli hipertansiyon semptomlarını hissetmeye başlamanıza neden olabilir. Bunu yaşadıysanız, tedavi etmek için yüksek tansiyon ilacına ihtiyacınız olabilir.

Stresten dolayı hasar görmüş kan damarları ayrıca sizi kalp hastalığı, kalp krizi veya felç gibi hipertansiyon komplikasyonları geliştirme riskine daha fazla maruz bırakır.

Bu nedenle stresten uzak durmanıza yardımcı olur. Stres yaşıyorsanız, hipertansiyona neden olmamak için meditasyon, müzik dinlemek veya hobinizi yapmak gibi onu rahatlatmanın sağlıklı yollarını hemen bulmalısınız.

Ayrıca hipertansif bir diyet ve tuzlu gıda tüketimini azaltmak, düzenli egzersiz yapmak, sigara içmemek ve alkol tüketimini azaltmak gibi diğer faktörlere bağlı hipertansiyonu önlemeye yardımcı olmak için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeniz gerekir.