chooseyourself.me

Her ebeveyn, çocuğu sebze yemekte zorluk çektiğinde sinirlenir. Bu, pek çok ebeveynin, çocuklarının sebze yemek istemesi için çeşitli kısayollar kullanmaya mecbur kalmasına neden oluyor. Örneğin, çocukları oynamamaları için tehdit etmek veya çocuklara sevdikleri para, şeker ve oyuncaklarla rüşvet vermek. Birkaç ebeveyn bile çocuklarını sebze yemedikleri için azarlamıyor.

Çocuğunuz sebze yemekte zorlanıyorsa ne yapmalısınız?

Temel olarak sebze yemekte zorluk çeken çocuklar zorlanmamalı veya azarlanmamalıdır. Çünkü zorlanan her şey çocukları sağlıklı gıdalardan, özellikle sebzelerden nefret ettirecektir.

Buna ek olarak, eğer ona bir hediye vermeniz gerekiyorsa, çocuklar sebzelerin gerçekten kötü yiyecekler olduğunu düşüneceklerdir. Pekala, aslında çocukların sebze yemesini zorlaştıran şeyler bunlar.

Peki sebze yemekte zorluk çeken çocuklarla nasıl başa çıkılır? İşte evde uygulayabileceğiniz bazı ipuçları:

1. Çocukluğundan beri sebze servis edin

Çocukların sebze yemeyi sevmeleri için, onları çocukluktan itibaren, tam da katı gıda tüketmeye başladıkları andan itibaren sebze yemeye alıştırmalısınız.

Çocuklara, yaşlanıncaya kadar öğle ve akşam yemeklerinde sebze servisi yapmayı alışkanlık haline getirin.

Çocuklar sıkılmasınlar diye her gün çeşitli sebzeleri diyetlerinde servis edin. Aynı tür sebzeleri vermeyin, özellikle de çocuğunuz temelde sebze yemekte zorlanıyorsa.

2. Her çeşit sebzeyi sunun

Çocuğunuz yemek yerken ıspanağı kusabilir ama bu kadar çabuk pes etmeyin. Küçük çocuğunuza birkaç kez sebze yedirmeyi başaramasanız bile pes etmeyin.

Daha az besleyici olmayan çeşitli sebzeleri deneyin. Marul, nohut, brokoli, havuç, hardal yeşillikleri, Çin lahanası, lahana, çalı fasulyesi ve diğerlerini deneyebilirsiniz.

Çocuklar, çeşitli sebzeler sunarak sebzelerin türleri ve lezzetleri hakkında daha fazla bilgi edineceklerdir. Bu nedenle, çocuğunuz en sevdiğini bulana kadar çeşitli sebzeleri tanıtmaya devam edin.

3. Sebzeleri saklamayın

Sebzeleri yumurta gibi diğer yiyeceklerin içine saklamak, sebze yemekte zorluk çeken çocuklarla başa çıkmanın bir yolu olabilir.

Ne yazık ki, bu yöntem her zaman işe yaramaz. Bunun nedeni, çocukların sebzelerle başka yiyeceklere dönüştürülmemeleri ve işlenmeleri yerine, orijinal formlarında ve tatlarında tanıtılmaları gerektiğidir.

Bu da geri tepebilir, çocuklar baştan beri aldatıldıklarını anladıklarında yemeğe olan inançlarını kaybedebilirler.

Çocuklar da saklanmadığı ve bu şekilde işlenmediği takdirde sebze yemek istemeyebilir. Bu kesinlikle çocuklar için iyi bir yeme alışkanlığı değildir.

4. Küçük çocuğunuz için bir rol model olun

Küçük çocuğunuzun sebzeleri sevmesini istiyorsanız, onları da sevdiğinizden emin olun. Unutmayın, çocuklar ebeveynlerinin bir yansımasıdır. Bu yüzden çocuklarınıza iyi bir rol model olun. Gösteri sebzeleri lezzetli ve sağlıklı yiyeceklerdir.

Eğlenceli bir şekilde yiyin ve iştah açıcı menüler oluşturun, böylece çocuğunuz sebzeleri onlara gösterdiğiniz şekilde sevsin.

Sebzelerin daha çekici görünmesini sağlamak için çeşitli parlak renklerde pişirin. Örneğin, cap cay'da havuç, ıspanakta mısır, tavuk çorbasında domates parçaları eklemek.

5. Birlikte yemek pişirmek

Gerekirse çocuğunuzu birlikte yemek yapmaya davet edin. Yemek pişirirken çocuğunuza pişirdiği sebzelerin faydalarını tanıtın.

Belki küçük çocuğunuz mutfağı dağınık hale getirir, ancak bu, çocuğunuzla olumlu bir atmosfer yaratmanın en iyi yoludur. Ayrıca çocuklar kendi yaptıkları sebzeleri yemeye de daha fazla motive olacaklardır.

Çocuklara sebzelerin faydalarını ve lezzetlerini tanıtmanın yanı sıra birlikte yemek yapmak bebeğinizle aranızdaki bağı da güçlendirecektir.

Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?

Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!