chooseyourself.me

Üçüncü üç aylık dönemdeki hamile kadınlar, bebeklerinin doğum anına kadar sağlıklı ve güvende kalmasını sağlamak için birçok şeye ekstra dikkat etmelidir. Ancak inkar edilemez bir şekilde, doğum için hazırlanmanın tüm zorlukları, kendi vücudumuzun durumunu kontrol etmeyi sık sık unutturur. Bir hatırlatma olarak, bu makaleyi okumaya devam edin, böylece son üç aylık döneminizde hangi şeylere özellikle dikkat edilmesi gerektiğini kabaca öğrenin.

3. trimester hamile kadınların daha fazla dikkat etmesi gerekiyor...

1. Fetal hareket

Rahimdeki fetal hareket, doğum saatine yakın daha aktif olmalıdır. Bunun nedeni, doğuma hazırlanmak için başlangıçta başı yukarı kıvrılmış pozisyondan annenin pelvisine çökmeye kadar pozisyon değiştirecek olmasıdır.

Bu geçiş sırasında bebeğiniz kollarını ve bacaklarını da esneterek sizi şaşırtmaya yetecek hareketler yaratacaktır. Bu nedenle anne için dikkat edilmesi gereken şey fetüsün hareketidir.

Hareket her zamanki gibi mi, azaldı mı yoksa hiç hareket etmiyor mu? Bebeğinizin hareketlerinin yavaşladığını düşünüyorsanız, bir şeyler yemeye çalışın ve ardından sol tarafınıza yatın. Bu yöntem, fetüsü anneden gıda alımı yoluyla hareket etmeye teşvik eder.

Fetus sonraki iki saat içinde en az 10 kez hareket etmezse, nedenini öğrenmek için derhal doktorunuza başvurun.

2. Uyku pozisyonu

3. trimester hamileliği Sırt üstü yatmamalısınız. Rahatsız olmanın yanı sıra, sırtüstü pozisyon, plasenta yoluyla bebeğe giden kan akışını da engelleyecektir.

American Gebeliği'ne atıfta bulunarak, hamile kadınların, uterus hamilelik boyunca doğal olarak sağa döneceğinden, yanlarına sola yatmaları önerilir.

Sol tarafa yatmak bebeği midenin ortasına getirir. Bu, kan akışını ve plasenta yoluyla besin alımını artıracaktır.

Daha rahat olmak için, vücudunuzu desteklemeye yardımcı olması için bacaklarınızın arasına bir yastık koyabilirsiniz.

3. Yapılan iş

Hamileliğin üçüncü üç aylık dönemine girerken, çalışmayı ne zaman bırakmanız gerektiğini ve işin fetüse zarar verdiğini merak ediyor olabilirsiniz.

Aslında enerjinizi harcamadan işinizi normal bir şekilde yaptığınız ve bebeğinizin beslenmesine dikkat ettiğiniz sürece çalışmak size engel değil.

Kötü hava sirkülasyonu olan ve zararlı uçucu dumanlara veya kurşun bazlı boyaya maruz kalan bir ortamda çalışıyorsanız bu farklı bir hikaye. Eğer öyleyse, bir jinekoloğa danışmalı ve ona çalışma koşullarınızı anlatmalısınız.

Ancak gebelikte erken doğum riski, zayıf uterus (servikal yetmezlik), plasenta previa, preeklampsi gibi bazı sorunlar gebelikte daha fazla dinlenmeyi gerektirir. Doktorunuz muhtemelen hemen doğum izni almanızı önerecektir.

4. Uzun yolculuk

Gebeliğin üçüncü trimesterinde uzun mesafeler seyahat etmek oldukça risklidir. Bunun nedeni, çok uzun süre oturmaktan kaynaklanan kan pıhtıları, enfeksiyonlara maruz kalma ve çeşitli hamilelik komplikasyonları gibi gizlenen çeşitli sağlık risklerinin olmasıdır.

Koşullar gitmenizi gerektiriyorsa, arabayı almaktan kaçının. Doktorlar, erken doğum için yüksek risk altında olmadığınız sürece, genellikle 32-34. gebelik haftasına kadar uçmanıza izin verir.

Herhangi bir zamanda ihtiyaç duyulursa hamilelik geçmişinizle ilgili tıbbi kayıtları getirmeyi unutmayın.

Ayrıca, koltuğunuzdan kalkmaya çalışın ve en az bir veya iki saatte bir yürüyün. Hamileliğe zarar verebilecek bakterilerden kaynaklanan enfeksiyonlara maruz kalmayı önlemek için temiz ve iyi pişmiş yiyecekler yemeye çalışın.