chooseyourself.me

Belki de 'altta büyük' ​​duruşu olan birçok insandan birisiniz. Kilolu veya normal olun, alt vücutta yağ birikmesi yaygın bir sorundur ve genellikle yeni kot pantolon alırken bir engeldir. Alt vücutta yağ birikmesine ne sebep olur?

Yağ birikmesine neden olan hormonlar

Genel olarak uyluk, leğen kemiği ve kalçalarda oluşan yağ birikimi kadınlarda olur. Erkekler karında daha fazla yağ biriktirirken. Bu nedenle, normal kilolu erkeklerin şişkin bir mideye sahip olması nadir değildir.

Kadınlar erkeklerden daha fazla yağ içeriğine sahiptir. Bu aynı zamanda her grubun sahip olduğu farklı hormon türlerinden de etkilenir. Hormonlar ayrıca vücutta yani kadınlarda uyluk, pelvis ve kalçalarda, erkeklerde ise karında yağ birikiminin yerini düzenler ve belirler.

Yüksek miktarda östrojen hormonuna sahip kadınlar, büyük uyluklara, kalçalara ve kalçalara sahip olma eğilimindedir. Erkeklerin sahip olduğu şişkin mideye testosteron hormonu neden olur. Bu hormonal farklılık bile normal kilolu kadınların, normal kilolu erkeklere göre 2 kat daha fazla yağa sahip olmasına neden olur.

AYRICA OKUYUN: Vücut Yağı Nasıl ve Nereden Gelir?

Ergenlikten kısa bir süre sonra yağ birikimi oluşmaya başlar.

Kızlar ve erkekler 6 yaşına kadar aynı yağ içeriğine sahiptir. Daha sonra 8 yaşına girildiğinde bir kızın vücudundaki yağ hücreleri gelişir ve boyut olarak büyür. Kızlarda ve erkeklerde iken, vücuttaki yağ hücrelerinin sayısında bir artış yaşanmadı.

Ancak ergenlik döneminden geçen kızlar, erkeklere kıyasla 2 kata kadar yağ seviyelerinde bir artış yaşayacaklardır. Alt gövdede, yani uyluk, pelvis ve kalçalarda yağ birikimi meydana gelir. Bu bölgede biriken yağlar, kadın doğum yaparken ve emzirirken rezerv olarak tasarlanır.

Kadınlarda bu yağ birikimi doğum ve emzirme sırasında kaybedilir.

Çeşitli sporlar yaptıktan sonra bile kurtulamadığınız inatçı yağlarınız varsa endişelenmeyin. Bir anne çocuğunu emzirdiğinde, uyluklarda, pelviste ve kalçalarda biriken yağlar daha yumuşak hale gelir ve kaybolabilir. Görünüşe göre emzirme, yağ salma aktivitesini artırabilir ve biriken yağ depolarını azaltabilir. Bu aynı zamanda vücudun meme dokusuna odaklanacak yağ birikiminden kaynaklanmaktadır. Dolayısıyla oluşan birikimin, annelerin emzirme ve hatta doğum için yeterli yağ rezervine sahip olmalarına yönelik olduğu söylenebilir.

AYRICA OKUYUN: Vücuttaki Fazla Yağ Nerelerde Depolanır?

Erkeklerde şişkin bir mide çeşitli hastalık riskine yol açabilir.

Karnı şişmiş bir kişinin midesinde çok fazla yağ olduğu yorumlanabilir. Aslında karında biriken iki tip yağ vardır, deri tabakasının altında biriken yağlar veya deri altı yağlar ve organlar arasında veya visseral yağlar. Yüksek düzeyde viseral yağ, bir kişiyi koroner kalp hastalığı, felç, şeker hastalığı, kalp yetmezliği, böbrek yetmezliği ve benzeri gibi dejeneratif hastalıklar için risk altına sokabilir.

Bir yığın yağa sahip olmak mutlaka sağlıksız değildir

Vücutta biriken yağların olması sağlıksız ve hastalıklara yatkın olduğunuz anlamına gelmez. Gerçekten de, çok fazla birikme sağlık için kötüdür, ancak vücudun yine de vücutta biriken yağa ihtiyacı vardır. Vücut tarafından çeşitli vitamin türlerinin metabolize edilmesine yardımcı olmak için yağa ihtiyaç vardır, beyin dokusunun oluşumunda temel bir bileşendir, hormon üretiminde önemli bir rol oynar ve normal vücut ısısını korur.

Vücut yağındaki artış normal bir şeydir, bu nedenle daha fazla birikmesini ve dejeneratif hastalıklara neden olmasını önlemek için sağlıklı bir yaşam tarzı uygulanarak dengelenmesi gerekir. Kadınlarda normal yağ birikimi %30'dan azdır ve erkeklerde normal maksimum vücut yağı %25'tir.

AYRICA OKUYUN: Trans Yağlar Vücudumuza Nasıl Zarar Veriyor?