chooseyourself.me

A vitamini, hamile kadınların sağlıklı görmelerini sürdürmeleri, bağışıklığı artırmaları ve anne karnındaki fetüsün büyümesine ve gelişmesine yardımcı olmaları için faydalıdır. Hamile kadınlar için A vitamini eksikliği doğum kusurlarına neden olabilir. Bununla birlikte, aşırı A vitamini de fetüsün sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

A vitamini türleri ve kaynakları

Aşırı A vitamininin etkilerini açıklamadan önce, A vitamininin hem takviyelerden hem de gıdalardan alınabileceğini bilmelisiniz.

A vitamini, preform A vitamini (retinol) ve provitamin A (karoten) olmak üzere iki şekilde bulunur.

A vitaminini preform formunda şuradan alabilirsiniz:

• et, karaciğer, süt, balık, yumurta gibi hayvansal gıda kaynakları;
• A vitamini ile güçlendirilmiş gıdalar; ve
• A vitamini takviyeleri.

Tüketim için güvenli olan A vitamini preform miktarının sınırı günde 10.000 IU'dan fazla değildir.

Hamilelik sırasında preform A vitamini formundaki A vitamininin çok fazla tüketilmemesi tavsiye edilir çünkü vücutta daha hızlı emilir ve daha yavaş atılır. Ayrıca aşırı olması doğum kusurlarına ve vitamin zehirlenmesine yol açabilir.

Bu arada A vitaminini meyve ve sebzelerde karoten şeklinde alabilirsiniz. İyi haber şu ki, bu tür A vitamininin maksimum tüketim miktarı konusunda belirli bir sınır yoktur, bu nedenle mümkün olduğunca fazla tüketmek güvenlidir.

Aşırı A vitamini hamile kadınlar için neden tehlikelidir?

A vitamini vücutta özellikle karaciğerde depolanan yağda çözünen bir vitamindir. Miktarı fazla ise bu fazlalık vücutta birikecektir. Bu birikim aşağıdaki sorunlara neden olabilir.

1. Bebeklerin doğum kusurları vardır

A vitamini eksikliği veya fazlalığı doğum kusurlarına neden olabilir. Bununla birlikte, tüm A vitamini formları doğum kusurlarına neden olmaz. A vitamininin karoten formu değilken doğum kusurlarına neden olabilen A vitamininin preform formudur.

Bebeklerde aşırı A vitamini nedeniyle oluşan kusurlar retinoik asit sendromu olarak bilinir. Bunun nedeni, annenin günde 10000 IU/3 mg'dan fazla A vitamini tüketmesidir. Etkileri arasında merkezi sinir sistemi, kraniyofasiyal, kardiyovasküler ve timik malformasyonlar bulunur.

Doğum kusurları, doğumda meydana gelen ve kalp, beyin ve ayaklar gibi vücudun hemen hemen her bölümünü etkileyebilen yapısal değişikliklerdir. Şiddeti hafif ila şiddetli arasında değişir.

Buna rağmen, A vitamininin doğum kusurları ile ilişkisi birçok uzman tarafından hala sorgulanmaktadır. Sebebi, insanlarda bunu kanıtlayan araştırmalar hala sınırlıdır.

tarafından yayınlanan araştırma Amerikan Obstetrik ve Jinekoloji Dergisi aslında gebelikte günde 8000 IU veya 10000 IU'dan fazla dozlarda A vitamini tüketimi ile fetüs defektleri arasında bir ilişki olmadığını belirtmiştir.

Hala tartışmalar olsa da, tetikte olmaktan zarar gelmez çünkü aşırı bir şey kesinlikle vücut için iyi değildir.

2. Anne ve bebekte A vitamini zehirlenmesi

Hamilelik sırasında anneler, rahimdeki fetüsün büyümesini ve gelişmesini desteklemek için birçok ek besine ihtiyaç duyar. Bu, anında bir ek almak istemenize neden olabilir.

Hamile kadınlar için hamilelik takviyeleri gerekli olabilir. Ancak, tüm hamile kadınların buna ihtiyacı olmadığını anlamalısınız.

Takviyelerin, özellikle de A vitamini takviyelerinin çok fazla tüketilmesi aslında hamile kadınlarda vitamin zehirlenmesine yol açabilir. Tıpkı doğum kusurları gibi, A vitamini zehirlenmesine de preform formda aşırı A vitamini tüketimi neden olur.

Hipervitaminoz A belirtileri

A vitamini zehirlenmesi hipervitaminoz A olarak bilinir. Bu durum karaciğere zarar verebilir ve beyin üzerindeki baskıyı artırabilir. Tip olarak hipervitaminoz A, akut ve kronik hipervitaminoz A olmak üzere ikiye ayrılır.

Akut hipervitaminoz, çok yüksek dozlarda A vitamini aldıktan hemen sonra ortaya çıkar. Belirtiler şunları içerir:

• baş ağrısı,
• uykulu,
• karın ağrısı,
• mide bulantısı ve kusma ve
• mod rahatsız.

Bu arada, vücutta uzun bir süre boyunca yüksek miktarda A vitamini biriktiğinde kronik hipervitaminoz oluşur. Belirtiler şunları içerir:

• baş ağrısı,
• bulanık görme,
• ışığa duyarlı,
• kemik ağrıları ve ağrıları,
• iştahsızlık
• mide bulantısı ve kusma,
• kuru, pürüzlü, kaşıntılı ve soyulan cilt,
• çatlamış tırnaklar,
• ladin,
• sarımsı cilt ve gözbebeklerisarılık),
• saç kaybı,
• solunum yolu enfeksiyonları ve
• karışıklık veya oryantasyon bozukluğu.

Bebeklerde A vitamini zehirlenmesi belirtileri

A vitamini zehirlenmesi hamilelerde yaşanabileceği gibi bebeklerde de yaşanabilmektedir. Bebek doğduktan sonra belirtiler görülebilir, örneğin:

• yumuşak bebek kemikleri,
• bebeğin başının üstünde çıkıntılı yumuşak bir kemik var,
• çıkıntılı göz küresi,
• bebek kilo almıyor ve
• koma.

Aşırı A vitamini nedeniyle hastalık komplikasyonları

Aşırı A vitamini, doğum kusurlarına ve hipervitaminoza neden olmasının yanı sıra, aşağıdakiler de dahil olmak üzere hastalık komplikasyonlarına neden olabilir.

1. Karaciğer hasarı

Bunun nedeni, çok fazla A vitamininin karaciğer tarafından nötralize edilmesinin zor olmasıdır. Uzun süre devam ederse, karaciğer çok çalışır ve düzgün çalışamaz.

2. Kemik kaybı

Osteoporoz, kemiklerin zayıf, gözenekli hale geldiği ve kolayca kırıldığı bir durumdur. Bu durum, vücutta aşırı miktarda A vitamini varsa ortaya çıkabilir, çünkü vitamin kemiklerde kalsiyum emilimini engelleyebilir.

3. Vücutta aşırı kalsiyum var

Engellenen emilim sonucunda, vücut fazla kalsiyum olur. Bu durum beyin, göğüsler, böbrekler, kaslar ve kan damarları gibi hayati organlarda doku kalınlaşmasına neden olabilir.

4. Böbrek hasarı

Kalsiyum emilim bozuklukları oluşmaya devam ederse, böbrek taşı oluşumu gibi böbrek yetmezliğine kadar böbrekler üzerinde olumsuz bir etkisi olacaktır.

Hamilelikte A vitamini nasıl güvenle alınır?

Daha önce açıklandığı gibi, A vitamini aslında hamile kadınlar tarafından ihtiyaç duyulmaktadır ancak alımı aşırı olmamalıdır. Bunu önlemek için aşağıdakileri yapmalısınız.

• Doktorunuz tarafından tavsiye edilmedikçe, balık karaciğeri yağı gibi A vitamini içeren takviyeleri almaktan kaçının.
• Karaciğer tüketimi haftada 1 defadan fazla olmamalıdır. Bunun nedeni, karaciğerin A vitamini bakımından yüksek olmasıdır.
• A vitaminini meyve ve sebzeler gibi daha güvenli gıda kaynaklarından almak daha iyidir.
• Kullanmaktan kaçın cilt bakımı ve izotretinoin gibi retinol içeren güzellik takviyeleri.
• Bazı takviyeleri almak istediğinizde, bu takviyeler A vitamini içerebileceğinden önce doktorunuza danışmalısınız.
• Et ve karaciğer yemeklerini seviyorsanız, doktorunuza doğum öncesi vitaminlerle birlikte alıp alamayacağınızı sorun.