chooseyourself.me

Kıyaslanacak olursa, seks sırasında ihtiyaç duyulan ve harcanan enerji, koşma gibi kardiyo sporlarıyla aynıdır. Yani seks, koştuğun gibi nefessiz kalmana da neden olabilir. Özellikle yatakta yapılan bu sporun, vücut hareketi çevikliği gerektiren birçok pozisyon ve manevra varyasyonu olduğu için. Peki, seks sırasında nefes darlığını önlemenin bir yolu var mı, böylece uzun süre dayanabilir ve zevk size ağır gelmez mi?

Seks sırasında nefes darlığı nasıl önlenir?

Nefessiz kalmamak ve nefes nefese kalmamak için seks sırasında nefes darlığını nasıl önleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

1. Nefes alma tekniğini ayarlayın

Penetrasyon devam ederken nefesinizi tutma alışkanlığı edinmeyin. Nefesinizi olabildiğince rahat tutmayı kendinize hatırlatın; çok hızlı ve kısa olmayın.

Burnunuzdan verilen kısa nefesler aslında yeterince hava almadığınız için boğuluyormuş gibi hissetmenize neden olabilir.

Seks sırasında göğüsten değil mideden nefes almaya çalışın. Karnınızdan nefes almak, vücudunuzun rahatlaması ve keyfini çıkarmaya odaklanması için daha fazla ve daha derin hava solumanızı sağlar.

Vücudunuzun tüm kasları, seks sırasında özgürce hareket edebilmek için sabit bir oksijen kaynağına ihtiyaç duyar. Yani burundan nefes almak yeterli değildir.

Vücudunuzun daha fazla oksijen alması için ağzınızdan ve burnunuzdan aynı anda nefes alın.

Her nüfuz ettiğinizde, burnunuzdan derin bir nefes alın ve mümkün olduğunca nefes verin. Daha fazla karbondioksit salınması için kendinizi tutmayın. Bu daha derin nefesler almanıza yardımcı olacaktır.

Hırıltıyı da tutmayın, çünkü bu daha iyi nefes almanıza yardımcı olacaktır.

2. Doğru zamanı seçin

Birçok insan için gece sevişmek için en iyi zamandır. Ancak seks sırasında ani nefes darlığı riskinden kaçınmak istiyorsanız daha iyi bir zaman bulun. Niye ya?

Günün aktivitelerinden sonra hala stres kalıntılarını taşıyor olabilirsiniz. Sert şehir sokaklarıyla karşılaştıktan sonra eklenen fiziksel yorgunluk hissinden bahsetmiyorum bile.

Hem fiziksel hem de zihinsel stres, nefes almayı etkisiz hale getirebilir. Bu yüzden yorgun olduğumuzda kısa nefes alma eğilimindeyiz.

Bu nedenle, hala yorgunken seks yapmaya karar verdiğinizde, risk nefes darlığı olabilir. Seks seanslarını biraz rahat ve boş bir zamanda planlayın.

Örneğin, hafta sonları sabah veya akşam. Dün çekilen enerjinin çoğu geri kazanıldığı için bu sefer dışarı çıkmak için idealdir.

Ayrıca hafta sonu boyunca birçok önemli görev için acele etmiyorsunuz.

Ancak akciğer rahatsızlıkları veya hastalıkları olan kişiler sabahları seks yapmaktan kaçının.

Bunun nedeni, sabahları ciğerlerinizin daha fazla balgam üretmesidir ve bu da nefesinizi nefes darlığı hissetmenize neden olabilir.

3. Rahat ve rahat bir pozisyon seçin

Doğru pozisyonu akıllıca seçmek, oyunu sadece daha dayanıklı kılmakla kalmaz, aynı zamanda sorunsuz hale getirir.

Örneğin her ikisi de şişman olan çiftler, göğüs ve mideye baskı yapan misyoner pozisyonundan kaçınmalıdır. Bunun yerine pozisyonu deneyin köpek stili, ayakta veya kucağınızda oturmak.

Alternatif olarak, pozisyon kaşıklamak (yan üstü yatarak) göğüs veya mideyi sıkmadığı için nefes almak için de oldukça güvenlidir.

4. Solunum problemlerinizin üstesinden gelin

Nefes darlığı, solunum hastalığınızın seks zevkinin ortasında tekrar etmesinden kaynaklanabilir.

Bu nedenle, bu sorunu gerçekten ortaya çıkmadan önce tahmin etmenin yollarını arayın. Örneğin, astımınız varsa, sekse başlamadan önce bir inhaler veya nebulizatör kullanmak en iyisi olabilir.

İnhaler solunum yollarını gevşetmeye yardımcı olabilir, böylece seks sırasında nefes darlığı ve hırıltı riskini önler.

Bir dahaki sefere astım krizi geçirme beklentisiyle onu başucunda tutun.

5. Spor

Seks temelde sporla aynıdır. Vücudun yorucu fiziksel aktiviteye alışması için, onu uygularken daha gayretli olmanız gerekir.

Kardiyo egzersizi ile dayanıklılığınızı ve akciğer fonksiyonunuzu artırmaya çalışın. Örneğin koşarak veya merdivenlerden inip çıkarak.

İlk başta, özellikle egzersiz yapmaya alışkın değilseniz nefes nefese kalmanıza neden olabilir. Bununla birlikte, ne kadar sık ​​egzersiz yaparsanız, nefes alma tekniğiniz hem dışarıda hem de yatak odasında o kadar iyi olur.

Dikkat edilmesi gereken diğer şeyler

Seks sırasında hızlı nefes darlığı yaşamamak için, kaçınmanız gereken aşağıdakileri bildiğinizden emin olun:

• Çok soğuk veya çok sıcak yerlerde sevişmekten kaçının
• Ağır bir yemekten sonra iki saat bekleyin, ardından seks yapın. Mideniz dolduğunda nefesler daha kısa olacaktır.
• Seks yaparken odada toz, hayvan tüyü veya koku gibi solunum problemlerinizi tetikleyen tetikleyiciler bulundurun.

zor değil mi Bu gece partnerinizle yukarıdaki ipuçlarını denemede iyi şanslar!