chooseyourself.me

Şimdiye kadar çoğu kadın tabu sebeplerden dolayı menstrüasyon hakkında konuşmaktan hala rahatsızlık duyuyor. Sadece erkek arkadaşlarla veya eşleriyle değil, aynı zamanda diğer kızlarla da - ister kendi anneleri, ister kardeşleri veya en iyi arkadaşları olsun. Aslında adet görme aslında insan vücudunun terleme veya idrar yapma gibi doğal bir tepkisidir. Vücudunuzla ilgili bir sorun varsa, bunu konuşmaktan kesinlikle çekinmiyorsunuz, değil mi? Menstrüasyon hakkında konuşmaktaki bu isteksizlik, birçok kadının acılarında sessiz kalmayı tercih etmesine neden oluyor.

Belki de erkek okuyucular, “O zaman bunun bizimle ne ilgisi var? Ne de olsa adet görmek bir kadının işidir” – nadiren olmasa da onların “öfke nöbetlerinin” hedefi biz oluyoruz. Bekle.

Menstrüasyon biraz garip bir konu olsa da, eşinizle döneminiz hakkında açık sözlü olmak faydasız değildir. Örneğin, döneminiz hakkında açık olmak, sizin ve eşiniz için cinsellik ve diğer üreme sağlığı ile ilgili konuları tartışmanızı kolaylaştırabilir ve aynı zamanda ilişkide karşılıklı güveni güçlendirebilir.

Kocalar neden adet dönemini eşleriyle tartışmaya ihtiyaç duyarlar?

İşte çiftlerin (erkek arkadaş ya da koca) günlük konuşmanın bir konusu olarak menstrüasyon hakkında konuşmaya başlaması için dört neden.

1. PMS semptomlarının ne zaman ortaya çıktığını bileceksiniz

Bir kadının adet döngüsü ortalama 28 gün sürer. Yumurtlama (yumurtalığın yumurtalıktan çıktığı dönem) bu döngünün 14. gününde gerçekleşir. Menstrüasyon 28. günde gerçekleşir. PMS semptomları 14. gün civarında başlayabilir ve adetin başlamasından sonra yedi güne kadar sürebilir. PMS ağrısı gerçek bir ağrıdır, belki de erkeklerin kasıklarına hiç durmadan top vurmaya devam ettiğinde şikayet ettiği ağrı gibi.

Çoğu kadın için adet görmek hoş bir deneyim değildir. PMS sırasında, bazı kadınlar dönemlerinden önce daha huysuz ve huysuz olma eğilimindedir. Diğerleri daha çabuk yorulabilir ve midelerinde veya sırtlarında dayanılmaz ağrıdan şikayet etmeye devam edebilir.

Partnerinizin ne zaman adet gördüğünü ve genellikle hangi semptomların ortaya çıktığını bilerek, ağrıyı hafifletmek için takviyeleri uygulamaya hazır olabilirsiniz. Ayrıca, regl döneminde günlük rutininde daha rahat olabilmesi için bu süre zarfında neleri sevip sevmediğini de öğrenebilirsiniz.

2. Hangi semptomların normal olduğunu, hangilerine dikkat etmeniz gerektiğini bilebilirsiniz.

PMS çok yaygın bir durumdur. Kadınların yaklaşık yüzde 80'i hafif ila orta derecede PMS semptomları yaşadığını bildirmektedir. Öte yandan, kadınların yüzde 20 ila 32'si günlük aktivitelerini etkileyen ciddi semptomlar yaşıyor. Semptomların şiddeti, bireye ve aya göre değişebilir, ancak bunlar genellikle menstrüasyon başladığında kaybolur.

Menstrüasyon ilişkinizde ortak bir konuşma konusuysa, eşiniz size hangi semptomların yaygın olduğunu ve bunlarla nasıl başa çıkacağınızı söyleyebilir. Bu nedenle, normalden farklı bir durum veya iyileşmeyen belirtiler fark ettiğinizde, bir doktora danışmasını tavsiye edebilirsiniz.

Bununla birlikte, vücudun sahibinin fark edemediği birçok şiddetli PMS belirtisi de vardır. Eşinizin, depresyon veya anksiyete bozuklukları semptomlarına yol açan şiddetli ruh hali değişimleri yaşayıp yaşamadığına veya kendinize zarar vermeyi düşünüp düşünmediğine dikkat edin. PMS'nin en kötü etkileri bu sorun olabilir ve eşiniz hemen yardım almalıdır.

Benzer şekilde, uzun süre devam eden adet dönemleri, her zaman dayanılmaz ağrılar veya ağır kanamalar bir döngüde meydana gelir. Çok miktarda kan kaybetmek, yorgun ve uyuşuk hissetmenize neden olan anemiye (düşük tansiyon) neden olabilir. Bu semptomları bir doktorla tartışmak önemlidir.

3. Hamile kalmak istiyorsanız ne zaman seks yapacağınızı biliyorsunuz

Siz ve eşiniz hamile kalmaya çalışıyorsanız, seks için doğru programı bulmanın ne kadar zor olduğunu bilirsiniz. Hamile kalmak an meselesidir. Partnerinizin genellikle ne zaman adet gördüğünü bilmek size onun doğurganlık dönemi hakkında bir ipucu verebilir.

Genel olarak, bir kadının doğurganlık dönemi, adetin başlamasından yaklaşık 12 ila 14 gün önce olan yumurtlama (yumurtalıklar bir yumurta bıraktığında) sırasındadır. Çoğu kadın, adetin ilk gününden sonraki ayın ilk gününe kadar 28 günlük bir adet döngüsüne sahiptir. Bir kadının doğurganlık dönemi 10 ila 17 gün arasındadır. Yumurtlamadan önceki beş gün, kadınlar için en doğurgan dönemdir.

Bu hesaplamalardan yola çıkarak siz ve eşiniz seks için en uygun zamanı planlayabilirsiniz. Teorik olarak, ayda 1-2 günde bir seks yaparsanız başarılı bir şekilde gebe kalma şansınızı artırabilirsiniz. Özellikle de partnerinizin ne zaman yumurtladığını tam olarak bilmiyorsanız. Partnerinizin yumurtlama gününü tahmin edebiliyorsanız, yumurtlamadan 3-4 gün önce ve yumurtlama gününde günde bir kez seks yapmalısınız. Ancak adet dönemi ve doğurganlık dönemi her kadın için farklı olabilir, bu nedenle en doğurgan zamanınızın ne zaman olduğunu öğrenmek için önce ikiniz konuşmalısınız.

4. Yakınlığı ve karşılıklı güveni artırın

Rahatlığı için ne kadar fedakarlık yapmaya istekli olduğunuz (örneğin, adet dönemi ağrı kesici ilaçları veya yeni pedler almak için eczaneye gitmek), hem iyi hem de kötü zamanlarda destekleyici bir ortak olduğunuzu gösterebilir. Ayrıca, başlarına "utanç verici" bir şey geldiğinde panik yapmadığınızı görürlerse, bu onlara bir dahaki sefere potansiyel olarak daha utanç verici bir şeyle ilgili yardım için başvurabilecekleri doğru ve güvenilir kişi olduğunuz konusunda daha fazla güvence verecektir. etrafında.

Menstrüel deneyimlerini başkalarıyla paylaşmak konusunda kendini rahat hissetmese de - onu birbirlerinin ergenlik deneyimleri hakkında açmasını sağlamak, birbirini daha derinden tanımanın harika bir yolu olabilir. Sizin ve eşinizin bu süre zarfında yaşadığı ergenlik deneyimlerini paylaşmak, birbirinizin endişeleri, çocuklukları ve birbirinizin hayatındaki değerli anları hakkında fikir verebilir.

Bu konuşmayı başlatmak zor olabilir, ancak siz ve eşiniz adet döneminizi günlük konuşma konusu yapacak kadar cesursanız, bu sizin için işleri kolaylaştırabilir.