chooseyourself.me

Belki de pek çok insan Coca-Cola'nın aynı isimli meyvenin temel bileşenlerinden yapıldığını bilmiyor. Evet, bir milyon insanın en sevdiği sodalı içeceğin kendine özgü tadı kola meyvesinin özünden elde ediliyor. Meyvenin kendisi de birçok sağlık yararına sahiptir. Herhangi bir şey?

Kola meyvesinin besin içeriği

Tipik bir kola meyvesi yaklaşık yüzde 2 kafein ve yüzde 2 teobromin içerir. Bu iki aktif madde, beyni ve kalbi uyarmak için doğal uyarıcılar olarak işlev görür. Kafein genellikle çay ve kahvede bulunan bir uyarıcıdır, teobromin ise yeşil çay ve çikolata meyvelerinde bulunur.

Kola meyvesi ayrıca potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi mikro besinler içerir.

Kola meyvesinin sağlığa faydaları

1. Vücut metabolizmasını artırın

Yayınlanmış bir çalışma Afrikalı Biyoteknoloji Dergisi Kola meyvesi çekirdeği ekstresi, kalp atış hızını tetikleyen uyarıcı etkisi sayesinde vücudun metabolizmasını artırabilmektedir. Metabolizmanızın ne kadar hızlı çalıştığı genel sağlık seviyenizi etkiler.

Örneğin stres, kortizol hormonu salgılayarak vücudunuzun metabolik hızını yavaşlatabilir. Sonuç olarak iştahınız artar. Bu sürekli olursa, kilo alımı yaşayabilirsiniz. Bu kilo alımı sonunda vücudunuzun metabolizmasının azalmasına neden olabilir. Obezite ve diyabet gibi birçok metabolik bozukluk riskiniz de artar.

2. Kilo verin

Kola tohumlarından vücudun metabolizmasını artırmanın etkisi de düzenli olarak kilo verebilir. Bu fayda, kola özütünün metabolizmanın anabolik süresini uzatmaya yardımcı olması nedeniyle elde edilebilir.

Basitçe söylemek gerekirse, anabolizma süreci oluşum sürecidir. Alınan besinler vücut tarafından toplanacak ve daha sonra vücudun işlevlerini yerine getirmek için kullanabileceği yeni bir maddeye dönüştürülecektir. Bu süreç, vücut hasarlı dokuyu onardığında ve çeşitli hormonlar oluşturup ürettiğinde meydana gelir. Bu işlem, yağ depolarındaki enerjiyi tüketecek, böylece kilo verebilirsiniz.

3. Sindirim sağlığını koruyun

Meyve ve tohumlar da dahil olmak üzere kolanın tüm parçaları, mide asidi üretimini hızlandırmaya yardımcı olabilir ve gerçekten daha hızlı sindirimi teşvik etmeye yardımcı olabilir.

4. Enerjiyi artırın

Koladaki kafein içeriği doğal olarak merkezi sinir sistemini uyarır, bu da uzun vadede enerjiyi artırırken yorgunluğu da azaltır.

5. Bir antibakteriyel olarak

Journal of Biosciences and Medicines dergisinde yayınlanan bir araştırma, kola özütünün kullanımının zararlı bakterilerin büyümesini ve yayılmasını durdurabileceğini bildiriyor. Menenjit ve tüberküloza neden olan çeşitli bakteri türlerinin, mililitre kola tohumu özü başına 4-10 mikrogram ile tedavi edilebileceğine inanılmaktadır.

6. Bazı hastalıkların semptomlarının üstesinden gelmek

Kola meyvesi tüketerek iyileştirilebilecek birkaç sağlık durumu vardır. Journal of Toxiology'de yayınlanan araştırma, kola tohumu ekstresinin prostat kanseri semptomlarının üstesinden gelebildiğini açıklıyor. Fitoandrojenler veya fitoöstrojenler olarak adlandırılan kola tohumlarından elde edilen steroid olmayan bileşiklerin prostat kanseri hücre ölümüne neden olduğu bilinmektedir.

Kola özütünün de migren semptomlarına yardımcı olduğu bildirilmektedir. Migren genellikle kafadaki kan damarlarını etkiler. Meyvenin meyvesinde bulunan teobromin ve kafein, beyindeki kan damarlarını genişletebilir ve bu da migren baş ağrılarının ağrısını azaltabilir.

Ayrıca kolanın astım ve bronşit semptomlarının tedavisinde de faydalı olduğu gösterilmiştir. Koladaki kafein, bronşları (akciğerlerin hava yollarını) genişletmek için merkezi sinir sistemini uyarır, böylece daha kolay nefes alabilirsiniz.

Sadece kola meyvesi yemeyin

Yan etki riskinden kaçınmak için kola meyvesi yemeyi denemek istiyorsanız yine de doktorunuza danışmalısınız. Bu meyve, dehidrasyona neden olabilecek yüksek dozda kafein içerir. Bazı durumlarda, yüksek dozda kafein kalp krizini tetikleyebilir.

Kola meyvesinin taze versiyonları oldukça nadirdir. Ancak bu, meyvenin faydaları sizi cezbedeceğinden, tipik siyah gazlı içeceğin çoğunu tüketerek onu değiştirebileceğiniz anlamına gelmez.

Meşrubattaki kola meyvesinin içeriği tartışmasız çok, çok azdır. Gazlı içecekler aslında vücudunuz için zararlı olan şekerle zenginleştirilmiştir.