chooseyourself.me

Kalın bağırsağa (kolon), rektuma veya her ikisine birden saldıran kanser, kolorektal kanser olarak bilinir. 2018 Globocan verilerine göre kolorektal kanser en sık görülen kanser türü olup Endonezya'da altıncı sırada yer almaktadır. Aslında kolorektal kanseri, yani kolon ve rektum kanserini önlemenin bir yolu var mı?

Kolon ve rektum (kolorektal) kanseri nasıl önlenir

Kolorektal kanseri önlemenin kesin bir yolu yoktur. Ancak sağlık uzmanları, çeşitli risk faktörlerinden kaçınmanın yardımcı olabileceğini savunuyor. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere kolon ve rektuma saldıran kanser için önleyici tedbirlerdir:

1. NSAID ilaçları kullanırken dikkatli olun

Aspirin gibi NSAID ilaçları genellikle ağrıyı gidermek için kullanılır. Görünüşe göre, gastrointestinal sistemde kanser riski taşıyan kişiler için bu tür ilaçların kullanımı sınırlandırılmalıdır. Nedeni, aspirin kanamaya ve ülsere neden olabilir ve bu da kolorektal kanser riskini çok daha yüksek hale getirir.

O halde uygulayabileceğiniz kolon ve rektum kanserini nasıl önleyeceğinizi aspirin kullanırken dikkatli olmanızda fayda var. İlacı kullanmadan önce doktorunuza danışmanız en iyisidir.

2. Sebze ve meyve tüketimini artırın ve et yemeyi sınırlayın

Gıda, vücudunuzun hücreleri için bir besin kaynağıdır. Hücrelerin sağlıklı kalması için sağlıklı, besleyici yiyecekler yemelisiniz. Sebze, meyve, kuruyemiş ve kepekli tahıl alımınızı artırmalısınız.

yayınlanan bir araştırmaya göre Amerikan Kanser Araştırmaları Derneği Kahvenin polifenoller gibi antioksidanlar içerdiğini, bağırsaktaki hücrelere oksidatif hasarı azalttığı için kanser riskini azaltabileceğini gösterdi.

Sadece bu kadar da değil, kırmızı et (dana veya keçi) ve yanmış yiyeceklerin tüketimi sınırlandırılarak kolon ve rektum kanseri gelişiminin nasıl önleneceği de uygulanabilir.

Bilim adamları, kırmızı etin, yüksek sıcaklıklarda pişirilen etlerden üretilen kimyasallar olan heterosiklik aminler (HCA) içerdiğini buldu. Bu kimyasallar, düzenli olarak büyük miktarlarda tüketilirse kanser riskini artırabilir.

Daha sonra, insanlar ayrıca nitratları yüksek işlenmiş etleri yemeye eğilimlidirler. Yenildiklerinde nitratlar, kanserojen olan (kansere neden olabilen) nitrozaminlere dönüşebilir. Izgara etlerde de kanserojen maddeler bulunur.

Kolon ve rektum kanserinin daha iyi önlenmesi için yiyeceklerin porsiyonlarının da korunması ve sunumun buğulama, sote, haşlama veya fırınlama gibi sağlıklı olması gerekir.

3. Sigarayı bırakın, alkolü sınırlayın ve düzenli egzersiz yapın

Sigara ve alkolde de kanserojen maddeler bulunur. Bu nedenle kolon ve rektum kanserinden korunmak istiyorsanız sigarayı hemen bırakın ve alkol alışkanlığını azaltın.

Kadınlar günde bir bardaktan fazla alkol almamalıdır. Erkekler için günde en fazla 2 bardak alkol. Ardından, her gün en az 30 dakika egzersiz yapma alışkanlığı kazanmaya çalışın.

4. Kanser taraması yapın

Ailesel kanser sendromunuz varsa, kolorektal kanser riski çok yüksek olabilir. Bu durum, bağırsaklarınızda poliplere ve daha sonraki yaşamda kansere yakalanmaya daha duyarlı olmanız için belirli gen mutasyonlarını kalıtsal olarak aldığınızı gösterir. İşaretlerden biri, kanserli bir aile üyesi, anne veya baba olmasıdır.

Peki, risk altındaysanız kolon ve rektum kanserini önlemenin en etkili yolu düzenli tarama testleri yaptırmaktır. Bunun nedeni, bu test yoluyla sizin ve doktorunuzun kolon kanseri hücrelerinin veya anormal poliplerin varlığını tespit edebilmenizdir. Ailesinde kanser riski olmayanlar için 50 yaşını doldurduysanız düzenli olarak kolon ve rektum kanseri taraması yaptırabilirsiniz.

5. Kolorektal kanser semptomlarını tanıyın

Bu kanserin semptomlarını daha derinden bilmek, hastalığı erken teşhis etmenize yardımcı olabilir. Bu eylemler, kolon ve rektumdaki kanserin kötüleşmesini önlemenin yollarını içerir.

Kolorektal (kolon ve/veya rektum) kanserinin yaygın semptomları şunları içerir:

• Sık görülen ishal veya birkaç günden fazla süren kabızlık gibi bağırsak alışkanlıklarındaki değişiklikler.
• Rektumda bazen dışkıyı koyulaştıran kanama olur.
• Midede dolgunluk hissinin eşlik ettiği karın ağrısı.
• Vücut çok zayıf ve belirgin bir sebep olmadan kilo kaybı.

Bu kanser semptomlarını yaşarsanız, nedenin kanser veya diğer sindirim sorunları olduğunu öğrenmek için derhal bir doktora danışın.