chooseyourself.me

İnsan sindirim süreci karmaşık bir yapıya sahiptir ve kendi işlevlerini yerine getiren organlardan oluşur. Sindirim problemlerini önlemek için bal kullanabilirsiniz. Balın sindirime faydaları nelerdir?

Sindirim için balın faydaları

Bal, bal arıları tarafından yapılan tatlı bir sıvıdır ve renk, koku ve tada göre çeşitli tiplerde bulunur. Bu tatlı sıvı şeker ve amino asitler, vitaminler, mineraller ve antioksidanların bir karışımını içerir.

Bal, doğal bir tatlandırıcı olarak kullanılmasının yanı sıra, sindirim sorunları da dahil olmak üzere bir dizi hastalığa yardımcı olmak için kullanılır. Aşağıda, balın sindirim sağlığı için deneyebileceğiniz sayısız faydası bulunmaktadır.

1. Mide asidi üretimini düşürür

Balın sindirim sağlığı için faydalarından biri de mide asidi üretimini azaltmaya yardımcı olmasıdır. Görüyorsunuz, bal, asit reflü semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için çeşitli şekillerde çalışabilir.

Örneğin bal, serbest radikallerle savaşabilen bir antioksidan kaynağıdır. Bu arada, asit reflü, sindirim sistemini oluşturan hücrelere zarar veren serbest radikallerden kaynaklanabilir.

Bu, balın serbest radikalleri temizleyerek hasarı önleyebileceği anlamına gelir. Aslında balın dokusu yemek borusunun mukoza zarını daha fazla korur ve bu da daha uzun süreli bir rahatlama hissi sağlar.

Bununla birlikte, mide asidi problemlerinin tedavisinde balın başarı şansını görmek için uzmanların hala daha fazla araştırmaya ihtiyacı var.

2. Midede enfeksiyon riskini önler

Daha önce açıklandığı gibi, balın kendi avantajları ile yüzlerce çeşidi mevcuttur. Sindirim için doğal ilaçlarda sıklıkla kullanılan bir bal türü manuka balıdır.

Normal balın aksine, manuka, karamele benzer şekilde daha kahverengimsi ve bulutlu bir renge sahip daha kalın bir dokuya sahiptir. Daha sonra, manuka'nın içeriği de sıradan baldan daha fazla olma eğilimindedir.

İçeriğindeki hidrojen peroksit ve protein defensin-1 sayesinde manuka balının daha fazla antibakteriyel aktiviteye sahip olduğu iddia ediliyor. Bu, bu tür balın bakterileri normal baldan daha etkili bir şekilde öldürebileceği anlamına gelir.

Bu arada, manuka tarafından yok edilebilecek bakteri türleri, midede enfeksiyonlara neden olan bakterileri içerir. Midedeki enfeksiyonlar, irritabl bağırsak ve Crohn hastalığı gibi sindirim rahatsızlıklarına neden olabilir.

Bu nedenle, manuka balı tüketimi, rahatsız edici bağırsak iltihabına neden olan bakteriyel enfeksiyon riskini azaltma potansiyeline sahiptir.

3. İshalin giderilmesine yardımcı olun

Balın sindirim sağlığı için bir diğer faydası da ishali gidermeye yardımcı olmasıdır. Ancak önerilen bal türü ham baldır.

Bu, akut gastroenteritli 150 çocuk üzerinde yayınlanan bir çalışma ile kanıtlanmıştır. Tıp ve Diş Biliminde Araştırma Dergisi .

Çalışma, ORS solüsyonu ile bal alan katılımcıların diyare için daha iyi bir tedaviye sahip olduğunu bildirdi. Bu durum hiç bal almayanlarla karşılaştırıldı.

Bir yandan, ORS ile bal karışımı tüketen katılımcılar daha az sıklıkta bağırsak hareketlerine sahipti. Aslında, iyileşme süreçleri daha hızlı olma eğilimindedir.

Bal, hafif ishali tedavi etmek için kullanılabilir. Bir çay kaşığı çiğ balı bir içecekle karıştırmayı deneyin. Bununla birlikte, bu tatlı sıvının tüketimi makul çünkü aşırı şeker ishali daha da kötüleştirebilir.

4. Bağırsaktaki iyi bakterileri dengeler

İnsan bağırsağındaki iyi bakteriler, sindirimi ve vücudun metabolik süreçlerini kolaylaştırmaya yardımcı olur. Bu nedenle, bağırsaklarınızdaki iyi bakterileri dengelemek önemlidir.

Bal yiyerek bağırsaklarınızdaki iyi bakterileri koruyabilirsiniz. Bunun nedeni balın prebiyotiklerin etkisini dolaylı olarak artırabilen oligosakkaritler içermesidir.

Bu arada prebiyotikler, bağırsak bakterilerinin kısa zincirli yağ asitleri üretmesine yardımcı olmada önemli bir rol oynar. Bu kesinlikle kolon organındaki hücreler için önemlidir.

Yine de balın özellikle prebiyotiklerin işlevini desteklemede sindirime olan faydalarını görmek için daha fazla araştırma yapılması önerilir.

5. Sindirim sürecini kolaylaştırmak

Balın sağlığa, özellikle de sindirime iyi geldiği bir sır değil. Bunun nedeni baldaki enzimlerin sindirim sürecinde katalizör görevi görmesidir.

Baldaki enzimlerin işlevi, karbonhidratları ve şekerleri parçalarken çok faydalıdır. Bu besinlerin her ikisinin de parçalanması genellikle uzun zaman alır. Yani bal tüketimi en azından bu sindirim sürecine yardımcı olabilir.

Ayrıca baldaki antioksidan ve antibakteriyel içerik, çeşitli sindirim bozuklukları riskini azaltmaya yardımcı olur. Sonuç olarak, sindirim süreciniz daha yumuşak olur.

Vücuda iyi gelse de bal tüketirken yine de dikkatli olmanız gerekiyor. Çok fazla bal kullanmak aslında sağlığınıza ters tepebilir.

Bu nedenle diyetinize bal eklemeden önce doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışmalısınız. Bu şekilde, maksimum sindirim için balın faydalarından yararlanabilirsiniz.